우리 각자에게는 보이지 않고 받아들이지 않는 측면이 있습니다. 방출할 수 있는 에너지가 포함되어 있습니다. 그러나 우리가 부끄럽고 두려워서 우리 자신과 그림자를 깊이 들여다보면 어떻게 될까요? 우리는 심리학자 Gleb Lozinsky와 이에 대해 이야기했습니다.
«Shadow Work» 연습의 이름은 Jungian 원형뿐만 아니라 «shadow boxing» 운동을 포함하는 무술과의 연관성을 연상시킵니다. 그녀는 무엇을 나타냅니까? 가장 중요한 것부터 시작하겠습니다...
심리학: 이 그림자는 무엇입니까?
글렙 로진스키: Jung은 그림자를 원형이라고 불렀습니다. 이 그림자는 마음 속에서 우리가 스스로 인식하지 못하고 되고 싶지 않은 모든 것을 흡수합니다. 우리는 보지 못하고, 듣지 못하고, 느끼지 않으며, 완전히 또는 부분적으로 인식하지 못합니다. 다시 말해 그림자는 우리 안에 있는 것이지만 우리 자신이 아닌 것으로 간주되는 거부된 정체성입니다. 예: 나는 이것이 나쁘다고 생각하기 때문에 침략이나 반대로 약점을 허용하지 않을 것입니다. 아니면 소유욕이 무가치하다고 생각하기 때문에 내 것을 옹호하지 않을 것입니다. 우리는 또한 우리가 친절하고 관대하다는 것을 인식하지 못할 수도 있습니다. 그리고 이것도 거부된 섀도우입니다.
그리고 당신은 그것을 볼 수 없습니다 ...
그림자를 잡는 방법, 팔꿈치를 물어뜯는 방법, 달의 양면을 한 번에 보는 방법 등은 우리 중 누구에게나 어렵습니다. 그러나 간접적 인 표시로 인식 할 수 있습니다. 여기서 우리는 결정을 내립니다. 모든 것, 다시는 화내지 않을 것입니다! 그러면서도 "앗! 평정은 어디에!?”, “그런데 어때요, 그러고 싶지 않았어요!”. 또는 누군가가 "사랑합니다"라고 말하면서 목소리에 경멸이나 오만함이 있고 그 말은 억양과 일치하지 않습니다. 또는 누군가는 이렇게 말할 것입니다. 당신은 완고하고 논쟁적이며 그는 분개하여 날아갑니다. 아니요, 나는 그렇지 않습니다. 증거가 없습니다!
주위를 둘러보십시오. 많은 예가 있습니다. 우리는 다른 사람의 그림자(눈의 밀짚)는 쉽게 볼 수 있지만 자신의 그림자(로그)는 볼 수 없습니다. 그리고 한 가지 더: 다른 사람의 것이 과도하거나 과도하거나 과도하게 짜증나거나 감탄할 때 이것은 우리가 투사하고 다른 사람에게 던지는 우리 자신의 그림자의 영향입니다. 그리고 그것이 좋든 나쁘든 그것은 중요하지 않습니다. 그것은 항상 우리 인간이 스스로 인식하지 못하는 것에 관한 것입니다. 미인식 덕분에 그림자는 우리 삶의 에너지를 먹습니다.
그러나 우리가 이미 가지고 있는 이러한 자질을 인식하지 못하는 이유는 무엇입니까?
첫째, 부끄럽다. 둘째, 무섭습니다. 그리고 세 번째로, 이례적입니다. 좋든 나쁘든 내 안에 어떤 힘이 산다는 것은 내가 이 힘을 어떻게든 처리해야 한다는 뜻입니다. 하지만 어렵습니다. 때때로 우리는 그것을 처리하는 방법을 모릅니다. 따라서 "오, 이것은 복잡합니다. 다루지 않는 것이 좋습니다."라고 말하는 것이 더 쉽습니다. 아시다시피, 우리에게는 매우 어두운 사람들과 함께 하는 것이 쉽지 않지만 매우 밝은 사람들과 함께 하는 것도 쉽지 않습니다. 강력하기 때문입니다. 그리고 우리는 말하자면 심령이 다소 약하고, 힘과 에너지, 심지어 미지의 것과도 접하기 위해서는 결단력이 필요합니다.
그리고이 힘을 알게 될 준비가 된 사람들이 당신에게 옵니까?
예, 어떤 사람들은 미지의 자아 속으로 기꺼이 들어가려고 합니다. 그러나 모든 사람은 준비 정도에 대해 스스로 결정합니다. 이것은 참가자의 자유로운 결정입니다. 결국 Shadow와 함께 작업하는 것은 결과를 가져옵니다. 이전에는 몰랐거나 알고 싶지 않았을 수도 있는 자신에 대해 뭔가를 알게 되면 삶은 필연적으로 어떤 면에서 변화합니다.
당신의 교사는 누구입니까?
공동 호스트인 Elena Goryagina와 저는 영국의 John과 Nicola Kirk에게 직접 교육을 받았고 Shadow Working 교육의 창시자인 American Cliff Barry로부터 온라인 교육을 받았습니다. John은 활기차고 직설적이며 Nicola는 미묘하고 깊으며 Cliff는 다양한 방법의 조합의 대가입니다. 그는 정신 요법에 신성한 의식을 도입했습니다. 그러나 이런 종류의 작업을 수행하는 모든 사람은 약간 다르게 수행합니다.
방법의 본질은 무엇입니까?
우리는 무엇보다도 그룹의 특정 구성원의 삶을 방해하는 그림자를 인식하기에 유리한 조건을 만듭니다. 그리고 그 또는 그녀는 그림자가 숨기고 있는 에너지를 드러내기 위해 자신만의 방법을 찾습니다. 즉, 그들은 서클에 나가서 "내가 원하는 것을 말하기가 어렵습니다"와 같은 요청을 공식화하고 그룹의 도움으로이 요청을 처리합니다. 이것은 종합적인 방법이며 (두 가지 의미에서) 주요 초점은 삶을 왜곡하지만 실현되지 않는 습관적인 행동 방식을 보는 것입니다. 그런 다음 특정 행동의 도움으로 그것을 변경하십시오 : 힘, 에너지의 발현 및 / 또는 수령.
섀도우 복싱 같은거?
나는 이 싸움의 전문가가 아니다. 첫 번째 근사치에서 «그림자 복싱»에서 전투기는 자신과 더 깊은 접촉을 하게 됩니다. 진정한 경쟁자는 없으며 자기 인식은 다른 모드, 더 완전한 자기 인식에서 작동하기 시작합니다. 따라서 실제 싸움을 준비하기 위해 «그림자 복싱»을 사용합니다.
우리는 그림자가 우리와 함께 놀지 않도록 그림자와 함께 일합니다. 우리는 우리를 위해 일하기 위해 섀도우와 놀아요.
그리고 그렇습니다. 그림자를 마스터하기 위한 우리의 작업은 우리 자신과의 더 깊은 접촉을 시작합니다. 그리고 삶과 내면 세계가 다양하기 때문에 우리는 그림자 외에도 군주, 전사, 마술사, 사랑의 XNUMX가지 원형을 더 사용합니다. 보다.
어떻게 될까요?
이것은 매우 개별적이지만 단순화하기 위해: 예를 들어 어떤 남자는 여자와 함께 전사의 전술을 사용하는 것을 볼 수 있습니다. 즉, 정복, 정복, 포획을 추구합니다. 그는 마술사의 에너지에 너무 차갑게 보이거나 덧없는 접촉에 사로 잡혀 연인의 에너지에서 관계를 흐릅니다. 또는 은인의 역할에서 군주처럼 행동합니다. 그리고 그의 불평: “나는 친밀감이 느껴지지 않습니다! ..”
긴 작업입니까?
보통 2~3일 동안 현장 교육을 합니다. 그룹 작업은 매우 강력하므로 단기적일 수 있습니다. 그러나 단일 클라이언트 형식과 독립적으로 사용할 수 있는 기술도 있습니다.
참여에 제한이 있나요?
우리는 자신을 악화시키지 않는 것이 임무인 지지 요법이 필요한 사람들을 조심스럽게 받아들입니다. 우리의 교육은 발전하고자 하는 사람들을 위한 것입니다. Shadow와 함께 일하는 것은 개인적인 성장에 적합합니다.
섀도우를 만난 결과는?
우리의 목표는 그림자를 개인에게 통합하는 것입니다. 따라서 참가자의 관심은이 영역을 부활시키고 신체의 나머지 부분과 연결하기 위해 사각 지대가있는 곳으로 향합니다. 상상해 보십시오. 우리가 살면서 몸의 어떤 부분을 느끼지 못하고 거기에 있지만 느끼지도 않고 사용하지도 않는다고 상상해 보십시오. 한 부분은 주의를 기울이기 쉽고 다른 부분은 어렵습니다. 여기 엄지발가락은 쉽습니다. 그리고 가운데 발가락은 이미 더 어렵습니다. 그래서 나는 주의를 기울여 거기에 갔고, 느꼈지만, 움직여? 그리고 점차 이 부분이 정말 내 것이 된다.
그리고 가운데 발가락이 아니라 손이나 심장이라면? 어떤 사람들은 이것이 필요하지 않다고 생각합니다. 왜냐하면 어떻게 든 그것 없이 살기 전에 글쎄, 당신은 계속 살 수 있기 때문입니다. 어떤 사람들은 묻습니다. 나는 그것을 느꼈습니다. 이제 그것을 어떻게 해야 합니까? 그리고 발표자로서 우리의 임무는 참가자들이 새로운 기회와 지식을 삶에 통합하기 위해 해야 할 별도의 작업이 있음을 이해하도록 하는 것입니다.
그림자를 통합하면 우리에게 무엇을 줄까요?
완성도의 느낌. 온전함은 항상 나에 대한 더 많은 구현을 의미합니다. 가족 관계의 시스템에 있는 나, 내 몸과, 내 가치와, 내 비즈니스와 함께. 나 여기있어. «나»는 일어나 잠이 듭니다. 그림자를 마스터하면 우리 자신의 삶에서 더 큰 존재감을 느낄 수 있습니다. 그것은 당신에게 무언가를 시작할 수 있는 용기, 즉 스스로 무언가를 하기로 결정하는 용기를 줍니다. 내가 원하는 것을 찾을 수 있습니다. 아니면 원하지 않는 것을 포기하십시오. 귀하의 요구 사항을 알고 있습니다.
그리고 누군가에게 그것은 그들의 왕국, 세상의 창조가 될 것입니다. 창조. 애정. 우리가 그림자를 알아차리지 못한다면 그것은 마치 우리가 오른손이나 왼손을 알아차리지 못하는 것과 같기 때문입니다. 그러나 이것은 중요한 것입니다. 손, 어떻게 움직이는가? 오, 봐, 그녀는 손을 뻗어 누군가를 쓰다듬고, 무언가를 만들고, 어딘가를 가리켰다.
이것을 깨달을 때 또 다른 삶은 새로운 «나»와 함께 시작됩니다. 그러나 우리 안에 무의식이 있는 그림자와 함께 일하는 것은 끝없는 과정입니다. 왜냐하면 신만이 한 분이시고 편재하시며 사람은 항상 자기 인식, 세계 인식에 한계가 있기 때문입니다. 우리가 태양이 아닌 한, 우리는 그림자를 갖게 될 것이고, 우리는 이것에서 벗어나지 못할 것입니다. 그리고 우리는 항상 우리 자신에게서 발견하고 변형할 무언가가 있습니다. 우리는 그림자가 우리와 함께 놀지 않도록 그림자와 함께 일합니다. 그림자가 우리를 위해 일할 수 있도록 우리는 그림자를 가지고 노는 것입니다.