섬유근육통을 예방할 수 있습니까?

섬유근육통의 원인은 공식적으로 확인되지 않았지만, 막을 방법이 없다..

관절과 근육의 통증을 강조하기 때문에 과체중은 피하는 것이 좋습니다.². 체질량 지수(BMI)와 허리 둘레를 계산하십시오.

섬유근육통에 대한 의학적 치료법은 무엇입니까?

섬유근육통에 대해 공식적으로 입증된 효과적인 치료법은 현재 없습니다. 의학은 통증을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유근육통을 치료하는 알려진 치료법은 없지만 지원이 있습니다.

권장 약물

우리는 아직까지 관련된 메커니즘에 대해 거의 알지 못하기 때문에 fibromyalgiaWalk Through California 프로그램, 의학적 치료 환자에게 제공되는 통증 및 수면 장애와 관련된 메커니즘의 차단을 기반으로 합니다. 

통증을 줄이기 위해 Tramadol을 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. NS 진통제 또는 모르핀과 같은 강력한 진통제는 통증을 완화하지만 분명히 장기간 사용할 수 없습니다. 그러나 모르핀과 같은 아편류 계열의 Tramadol(Ralivia®, Zytram®)은 섬유근육통 환자를 대상으로 수행된 최근의 여러 시험에서 효과적인 것으로 나타났습니다. 많은 전문가들이 섬유근육통 치료에 단독으로 또는 아세트아미노펜과 함께 사용하는 것을 권장합니다. 그러나 이 약은 다른 치료법이 효과가 없는 것으로 나타났을 때 최후의 수단으로만 사용해야 합니다. 의존의 위험이 있으므로 의사의 면밀한 감독하에 사용해야 합니다.

XNUMXD덴탈의 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID), 예를 들어 이부프로펜(예: Advil® 또는 Motrin®), 나프록센 및 아세트아미노펜(Tylenol®)은 때때로 근육통과 경직을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그들의 효과는 사람마다 다릅니다. 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환이 있는 사람에게 섬유근육통이 나타날 때 특히 유용합니다. "단순한" 섬유근육통에서는 거의 권장되지 않습니다.

경고. 장기적으로 NSAID와 같은 약물의 사용은 복통과 출혈, 위궤양, 신장 손상 및 고혈압과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

복원하려면 회복 수면, 수면 장애가 전면에 있고 또한 불안-우울증 배경이 있는 경우, 우리는 우울증 증후군의 경우보다 절반의 용량으로 일부 IRS 항우울제를 사용할 수 있습니다.

이 모든 항우울제, 예를 들어 저용량 세로토닌 재흡수 억제제는 섬유근육통에 가장 널리 사용되는 치료법입니다. 섬유근육통을 비롯한 많은 만성 통증에 효과가 있어 우울증이 없는 상태에서도 자주 사용한다. 또한 뇌의 세로토닌 양을 증가시킵니다. 그러나 낮은 수준의 세로토닌은 우울증뿐만 아니라 섬유근육통의 증상 중 하나인 편두통, 소화기 질환 및 불안과 관련이 있습니다.

아미트립틸린 (Élavil®)은 섬유근육통이 있는 사람들에게 진통제로 사용되며 수면 장애 및 피로에 대한 효과를 나타냅니다. 첫 번째 개입에서 가장 자주 사용되는 치료법입니다. 68. 둘록 세틴 (Cymbalta®) 또한 플루옥세틴(Prozac®) 또는 moclobemide와 같이 사용할 수 있으며, 이는 종종 추가 치료로 추가됩니다. 마지막으로, 또 다른 항우울제인 밀나시프란은 섬유근육통에 대해 유망한 결과를 보여 캐나다에서 평가되고 있습니다.

저용량 항우울제는 섬유근육통의 근육통에 대한 최상의 장기 치료법인 것 같습니다. 그러나 모든 사람이 이것에서 안도감을 느끼는 것은 아닙니다.

XNUMXD덴탈의 항 경련제 또는 간질 치료를 위해 처음 고안된 항간질제는 만성 통증에도 효과적입니다. 여기에는 가바펜틴(Neurontin®), 프레가발린(Lyrica®) 및 토피라메이트(Topamax®)가 포함됩니다. 이러한 항경련제 중 일부는 수면의 질을 향상시킵니다(특히 가바펜틴 및 그 정도는 덜하지만 프레가발린). Lyrica®는 2009년 캐나다에서 섬유근육통과 관련된 통증 치료에 대한 적응증을 획득했습니다.

진정제 때때로 수면을 촉진하기 위해 처방되지만 일반적으로 의사는 장기간 사용을 권장하지 않습니다(예: Imovane®). 또한 위에 나열된 대부분의 약물은 진정 효과도 있습니다.

근육 이완제 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 섬유근육통에 효과적인 유일한 근육 이완제는 Flexeril®이며, 그 작용은 아미트립틸린(Laroxyl®)과 유사합니다.

참고로. 코르티코스테로이드(프레드니손과 같은)는 섬유근육통 치료에 효과적인 것으로 나타나지 않았습니다.

비약물 관리

약물만으로는 섬유근육통 환자의 삶의 질을 충분히 개선할 수 없습니다. 따라서 관리는 다음과 같아야 합니다. 여러 분야의.  보완적 접근, 특히 허용 휴식 배우다 당신의 고통을 관리, 아마도 오늘날 섬유근육통과 함께 더 나은 삶을 살기 위한 가장 효과적인 방법일 것입니다. 통증이 심한 경우에는 뜨거운 물 목욕, 근육 운동의 유무에 관계없이 빠른 완화를 제공할 수 있습니다.58.

온천 요법

통증이 심한 경우에는 뜨거운 물 목욕, 근육 운동 58을 포함하거나 포함하지 않는 것도 빠른 완화를 제공할 수 있습니다. 온천 요법이 있는 재활 센터, 온수 수영장이 있는 스파 센터에서 관리하는 것은 어느 정도 효과를 보였습니다.

유산소 운동

패 '신체 운동 기본적인 치료의 필수적인 부분입니다. 그것은 신체가 웰빙과 진정된 통증을 제공하는 호르몬인 엔돌핀을 생성하게 합니다. 여러 연구 요약6, 7,55, 2008년에 출판된 것을 포함하여64, 감독된 유산소 운동은 섬유근육통의 증상을 감소시키고 수면과 신체 능력을 향상시킨다고 결론지었습니다. 스트레칭 및 강화 운동도 일부 증상을 개선하는 것으로 생각되지만 이에 대한 증거는 적습니다.

운동으로 병이 악화되는 것을 두려워해서는 안 됩니다. fibromyalgia 근육 기원의 문제가 아닙니다1. 또한 열악한 신체 조건은 피로와 불안을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 점차적으로 시작하는 것이 중요합니다. 적응 프로그램 그의 신체 조건에.

XNUMXD덴탈의 에어로빅 운동 수영장, 가급적이면 뜨거운 물에서 연습하는 것이 다시 행동하기 위한 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 2년에 발표된 2006건의 임상 시험에 따르면,아쿠아 (예를 들어, 물 속을 걷거나 달리기) 섬유근육통으로 인한 통증 완화 및 웰빙 느낌 개선에 효과적입니다.8,9. 영향을 받는 사람의 능력에 맞게 조정해야 하며 강도를 점진적으로 높여야 합니다.

이완, 에릭소니안 최면 또는 음악 요법과 같은 스트레스와 통증을 완화하고 관리하는 방법이 이 질병에 효과적인 것으로 나타났습니다. 그들은 당신이 고통과 피로와 함께 더 잘 살 수 있도록 합니다.

정신 요법

정신 요법은 섬유 근육통이 있는 사람들에게 상당한 이점을 줄 수 있습니다. NS 인지 행동 치료 (TCC)가 특히 효과적입니다. 보완적인 접근 방식 섹션을 참조하십시오.