추위로부터 자신을 보호하십시오

이것이 최고의 보호입니다.

외부

• 따뜻하게 입고 겨울. 얇은 옷을 겹겹이 껴서 보온성을 유지하기 위해 두꺼운 옷 한 겹을 입는 것보다 효과적입니다. 물론 착용은 필수 장갑이나 벙어리장갑 만큼 잘 따뜻한 양말, 그러나 내부 온도의 저하가 발작을 일으키기에 충분하기 때문에 나머지 신체를 잘 덮는 것도 필요합니다. NS 모자 몸이 두피를 통해 많은 열을 잃기 때문에 또한 필수적입니다.
• 장시간 외출을 하거나 매우 추운 날씨에 외출을 해야 할 때, 온열 장치 와 발가락 워머 좋은 트릭입니다. 이 작은 주머니에는 화학 물질이 포함되어 있어 휘저으면 몇 시간 동안 열이 발생합니다. 장갑, 주머니, 모자에 넣을 수 있습니다. 일부는 너무 조이지 않는 한 부츠용입니다. 그들은 일반적으로 스포츠 용품점에서 판매, 사냥과 낚시.
• En 여름, 온도의 급격한 변화는 예를 들어 에어컨이 있는 장소에 들어가고 밖은 매우 더울 때 피해야 합니다. 열 충격을 줄이려면 항상 추가 의류 및 장갑 예를 들어 식료품점이나 에어컨이 완비된 다른 장소에 가야 할 때 함께 합니다.

내부

• En 여름, 숙소에 에어컨이 있는 경우 최소 에어컨.
• 좀 넣어 장갑 냉장 및 냉동 제품을 취급하기 전에.
• 사용하십시오 절연 용기 찬 음료를 마실 때.
• En 겨울, 밤에 발작이 발생하면 착용하십시오. 침대에서 장갑과 양말.

금연

흡연은 다른 모든 유해한 영향 외에도 직접적이고 완전히 바람직하지 않은 결과 레이노병이나 증후군으로 고통받는 사람들에게. 흡연은 방아쇠를 당긴다 혈관의 조임, 발작의 위험과 증상의 강도와 기간을 증가시킵니다. 또한 흡연은 괴저를 유발할 수 있는 작은 혈관이 막힐 위험을 증가시킵니다. 흡연은 절대 금해야 합니다. 흡연 섹션을 참조하십시오.

더 나은 스트레스 관리

스트레스를 더 잘 관리하는 방법을 배우는 것은 이 요인으로 인해 질병이 유발되는 사람들을 돕는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 우리의 상담 스트레스 파일 자세한 내용을 알고 있습니다.

기타 조치

• 확인규칙적인 신체 활동. 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하며 이완에 도움을 줍니다.
• 손이나 발가락이 다치지 않도록 주의하십시오.
• 장신구나 장신구를 착용하지 마십시오 단단히 손(반지, 팔찌 등), 발목 또는 발(신발).
• 진동이 많은 기계 공구로 작업할 때는 진동이 심한 공구만 사용하십시오. 잘 관리되고 잘 작동합니다. 이 주제에 대한 추가 조언은 캐나다 산업안전보건센터의 온라인 문서에 나와 있습니다. 관심 사이트 섹션을 참조하십시오. 의사는 전문적인 활동의 변화를 권장할 수도 있습니다.
• 카페인은 혈관 수축 효과가 있으므로 피하십시오.
• 피하 혈관 수축을 일으키는 약물 : 이것은 특히 충혈 제거제 슈도에페드린(예: Sudafed® 및 Claritin®) 또는 페닐에프린(Sudafed PE®)이 포함된 일반 의약품, 특정 체중 감량 제품 (에페드린 함유, 마황; 캐나다에서는 판매가 금지되어 있음) 및 에르고타민을 함유한 편두통 치료제.
• 환자 레이노 증후군 (이차 형태)는 피해야 합니다 피임약. 실제로, 이러한 환자의 혈관은 폐색 경향이 있으며 피임약은 이러한 위험을 증가시킵니다.