우리의 장에서 음식은 부드러워지고 닳아서 구성 요소로 분해됩니다. 음식이 소화하기 쉬울수록 장을 통한 음식 이동 과정이 더 쉬워집니다. 무거운 음식은 속쓰림, 위장 무거움, 메스꺼움 및 과도한 가스를 유발합니다. 어떤 음식이 음식의 조화로운 소화를 방해하고 결과적으로 소화에 문제가 있습니까?
튀긴 음식
요리할 때 기름진 음식에 추가 지방을 추가하면 소화 시스템이 지방량에 대처하지 못할 가능성이 큽니다. 그것은 다른 음식을 소화하고 영양소를 추출하는 것을 제외하고는 분해에 많은 에너지를 낭비합니다.
매운 음식
한편으로 매운 음식은 소화를 돕고 위장관 내부 기관의 순환을 촉진합니다. 그러나 과잉의 매운 성분은 위와 식도 벽에 자극을 주어 소화 불량, 속쓰림 및 통증을 유발합니다.
콩
렌틸콩은 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하여 유용한 식품입니다. 그러나 콩에는 소화하기 어렵고 헛배부름을 유발하는 탄수화물 올리고당도 포함되어 있습니다. 이 효과를 피하려면 콩을 요리하기 전에 불려야 합니다.
으깬 감자
으깬 감자는 우유나 크림으로 조리하는 반면, 성인과 어린이는 유당을 완전히 소화할 수 있습니다. 감자는 녹말이 많은 채소, 복합 탄수화물, 우유로 구성되어 있어 위가 더부룩하고 무거워집니다.
십자화과 야채
모든 종류의 양배추는 몸에 매우 건강합니다. 동시에, 위험으로 가득 차 있습니다. 라피노스 탄수화물은 소화가 어렵고 장을 풍선처럼 부풀립니다. 당신이 제공 한 불편 함과 고통.
생 양파
생 형태의 활은 항균성, 비타민 및 미네랄로 인해 신체에 유익하지만 내부 장기의 점막을 완전히 자극합니다. 그것은 위의 산도를 변화시키고 과도한 가스 형성을 초래합니다.
아이스크림
아이스크림은 소화가 안되는 유당의 위험이있을뿐만 아니라 그러나 그 자체로 매우 기름진 제품입니다. 이 섬세함은 위장 경련, 소화 불량으로 가득 차 있습니다. 그리고이 디저트의 설탕은 허용 한계를 훨씬 초과합니다.
천연 주스
지속적으로 사용하는 유리인 것 같습니다. 그러나 과일, 특히 감귤류는 많은 산을 함유하고 있어 위와 장의 섬세한 벽을 자극합니다. 그리고 하나의 과일에 부정적인 영향이 있으면 한 잔에 여러 과일이 거의 눈에 띄지 않을 것입니다. 이것은 위장관의 직접적인 도발입니다.