스모 스타일의 가슴에 웨이트를 당깁니다.

스모 스타일로 가슴에 웨이트 당기기 — 기술 연습 :

1. 그의 다리 사이 바닥에 케틀벨을 놓습니다. 발을 넓게 잡고 손으로 케틀벨을 잡습니다. 가슴과 머리를 똑바로 세우십시오. 눈을 쳐다 본다. 이것이 당신의 초기 위치가 될 것입니다.
2. 무릎을 곧게 펴고 운동을 시작하십시오. 등을 똑바로 유지하기 위해 운동을 할 때 매우 중요합니다. 일 어설 때 허리에서 턱 (가슴)까지 무게를 당기면서 그네를 최대한 활용하십시오.
3. 시작 위치로 돌아갑니다. 등은 항상 똑바로 유지해야합니다.