운동 TV의 트레이너와 함께라면 집에서 빠르고 쉽게 언론을 부풀립니다.. 그들은 복부 근육을 작동시키고 프레스를 완벽하게 평평하게 만들 수있는 짧은 XNUMX 분 세션을 제공합니다.
운동 TV의 복근 운동에 대한 설명
위는 사람들이 가지고있는 가장 완고한 문제 영역 중 하나입니다. 플랫 프레스를 만들려면 정기적이고 유능한 작업이 필요합니다. 트레이너 운동 TV 제공 네 가지 연습집에서 언론을 끌어 올리는 데 도움이 될 것입니다. 복잡한 Quick Incredible Abs를 수행하면 단 한 달의 수업 후에 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다.
이것의 가장 큰 장점은 기간입니다. 그들 10 분만 지속, 그래서 당신은 전체 고용에서도 그들에게 시간을 줄 수 있습니다. 가능한 경우 최상의 성능을 위해 여러 운동을 함께 결합 할 수 있습니다.
따라서 운동 TV 코치는 집에서 언론을 홍보하는 데 도움이 될 다음과 같은 짧은 수업을 준비했습니다.
1. Kendal과 함께 훈련하면 Johannem belly가됩니다. 덤벨과 둥근 공이 필요하지만 그것들 없이도 할 수 있습니다. 모든 운동은 매트에서 수행되며 대부분은 복근을지도 해 본 사람이라면 누구나 익숙 할 것입니다.
2. 에이미 딕슨과 함께 배와 등을위한 운동. 이 콤플렉스는 복근을 강화할뿐만 아니라 등 근육에도 도움이됩니다. 수업의 경우 모든 운동이 수행되므로 추가 장비가 필요하지 않습니다.
3. Fitball과 함께 Michael Carson과 함께 운동하십시오. 이 활동을 위해서는 fitball이 필요합니다. 아시다시피, 체조 볼 운동 덕분에 최고의 양으로 수행되므로 최대 근육을 사용합니다.
4. 서있는 자세에서 Jennifer Galardi와 함께 훈련. 이 세트를 사용하면 서있는 자세에서 수행되는 운동의 도움으로 언론을 펌핑 할 수 있습니다. 직접 및 비스듬한 복부 근육을 강화하고 평평한 배가 될 것입니다.
운동 TV의 수업 트레이너는 배를 줄이고 더 탄력있게 만드는 좋은 방법입니다. 그러나 달성하기 위해 정말 효과적인 결과 집에서 언론을 끌어 올리기 위해 필요한 복잡한 작업과 더 긴 프로그램이 필요합니다. 이에 대한 자세한 내용은 뱃살을 제거하고 언론을 펌핑하는 방법에 대한 단계별 지침을 참조하십시오.