자신과 접촉하고 두려움을 극복하면 삶의 우선 순위를 정하는 데 도움이 될 것입니다. 선택하는 것을 두려워하지 말고 자신을 두려워하지 마십시오. 평생 동안 정말 중요한 것을 거부해 왔다는 사실이 드러날 수도 있습니다. 그러나 문제를 해결하는 데 너무 늦은 때는 없습니다.
1. 키워드
종이 한 장을 가져다가 "나의 주요 욕망"이라고 적고 각각을 하나의 키워드로 지정하십시오. 자신을 제한하지 말고 자신의 눈에 다른 사람으로 보이려고 하지 마십시오. 그것이 무엇이든: 가족, 직장, 취미 또는 개인 생활 - 이것이 당신의 필요입니다. 이것은 내려야 할 다른 모든 결정의 출발점이 될 것입니다.
2. 사생활
우리 중 많은 사람들에게 개인 생활은 주요 우선 순위 중 하나입니다. 그러나 감정의 영역에서는 상황이 종종 복잡합니다. 불만족스러우면 스스로에게 물어보십시오. 무엇을 놓치고 있습니까? 아마도 사랑하는 사람, 관심 또는 놀라움과의 시간. 귀하의 요구 사항을 기록하십시오.
그런 다음 소울 메이트와 이야기하십시오. 둘 다 기분이 좋을 때 이것을하십시오. 관계의 긍정적인 측면부터 시작하여 부족한 부분을 나열하십시오. 사랑하는 사람에게 즉각적인 반응을 요구하지 마십시오. 오히려 그에게 같은 질문을 한 다음 이 대화로 돌아가도록 요청하십시오.
둘 다 귀하의 요구 사항을 확인한 후 가능한 솔루션을 함께 찾으십시오. 그리고 나서 행동하십시오. 모두가 스스로 이 일을 할 것입니다.
별도로 동의한 평가판 기간이 지나면 스스로 설정한 시간이 되도록 하십시오. 결과에 만족하는지 토론하십시오. 당신은 함께 더 나은가요? 다른 것이 개선될 수 있습니까? 당신의 목표는 실수에 대해 파트너를 비난하는 것이 아니라 관계를 행복하게 만드는 것이라는 점을 명심하십시오.
3. 재능 앨범
이를 위해 무료 저녁 시간을 따로 마련하고 펜과 노트북을 준비하십시오. 사진, 기념품 등 과거를 기억하는 데 도움이 되는 물건을 가져가세요. 행복하고 기쁨, 자부심, 만족을 경험한 순간을 기억하십시오. 그들을 하나로 묶는 것은 무엇입니까? 뭐 했어?
아마도 당신은 요리를 하거나 사람들을 이끌거나 창의력을 발휘하는 것을 즐겼을 것입니다. 이것이 당신의 재능입니다. 공책에 스케치하고 이를 개발하는 데 시간을 할애하여 서면으로 약속하십시오. 인생의 어디에서 재능을 사용할 수 있는지 생각해 보십시오.
4. 직장에서의 설치
무의식적인 태도를 식별함으로써 우리는 그들의 영향력을 줄입니다.
"완벽해지세요." 일을 완벽하게 하지 못하는 것에 대한 두려움은 실수를 하게 만들고 불안을 증가시키고 상사의 승인을 구하게 됩니다. 끝없는 이중 확인에 에너지를 낭비하는 것보다 적당한 위험을 감수하는 것이 좋습니다.
"노력하다." 즐거움과 일은 양립할 수 없다는 믿음: "노력 없이는 연못에서 물고기를 꺼낼 수도 없습니다." 아마도 당신은 쉽게 오는 것이 전혀 일이 아니라고 생각할 것입니다. 이러한 태도는 정서적 소진으로 이어진다. 재능을 실현할 수 있는 프로젝트를 우선시하세요.
“너무 친절하세요.” 우리 자신을 희생시키면서 다른 사람들을 돌보도록 강요하는 태도. 결과적으로 우리는 먼저 친절하게 받아들여진 다른 사람들보다 뒤처지는 경우가 많습니다. 결과는 불만과 경력 성장의 부족입니다. 이것이 당신에게 친숙하게 들린다면, 거절하는 법을 배울 때입니다.
"당신은 강해야합니다." 그것은 우리로 하여금 부정적인 감정을 무시하고 굳은 얼굴로 금욕적으로 실패하게 만듭니다. 좋은 생각처럼 들리지만 주의하십시오. 이러한 행동은 독재적인 보스를 끌어들일 수 있습니다. 당신의 감정에 반응하고 그것을 보여주는 법을 더 잘 배우십시오.
"빨리 와". 낭비되는 시간에 대한 불안 - 그리고 그것이 만들어내는 결석과 불안의 악순환. 걱정은 우리가 집중하지 못하게 하고 주의가 산만해지면 충분히 생산적이지 못한 것에 대해 죄책감을 느끼게 됩니다.
결과는 우리 자신에 대한 무례함입니다. 왜냐하면 우리는 기준을 너무 높게 설정하고 도달하지 못하기 때문입니다. 이 경우 속도를 늦추고 자신이 유능한 것이 무엇인지 파악해야 합니다.