| 초기 데이터 (편집) | |
| 무게 | 72 kg |
| 성장 | 168 cm |
| 성별 | 여성 |
| 연령 | 38 XNUMX 년 |
| 흉상 | 96 cm |
| 손목 둘레 | 더 많은 18,5 cm |
| 전에 체중 감량 | 70.6 kg |
| 체중 감량 | 1.4 kg |
| 시간에 체중 감량 | 14 일 |
| 체중 감소율 | 0.1 kg / 일 (허용) |
| 칼로리 함량 감소 | 650 Kcal / 일 |
| BX | 1470 Kcal / 일 |
| 일일 에너지 소비 | 2151 Kcal / 일 |
| 성함 | 지속, 일 | 체중 감량, kg. | 칼로리 함량, Kcal / 일 |
| 레몬 꿀 다이어트 | 2 | 2 | 907 |
| 딸기 다이어트 | 4 | 3 | 799 |
| 수박 다이어트 | 5 | 7 | 1330 |
| 와인 다이어트 | 5 | 5 | 574 |
| 여름 다이어트 | 5 | 5 | 609 |
| 문 다이어트 | 6 | 3 | 768 |
| 초콜릿 다이어트 | 7 | 7 | 580 |
| 사과 다이어트 | 7 | 7 | 675 |
| 케 피어 사과 다이어트 | 7 | 6 | 673 |
| 임산부 다이어트 | 7 | 6 | 673 |
| 오이 다이어트 | 7 | 5 | 564 |
| 쌀 다이어트 | 7 | 4 | 1235 |
| 컬러 다이어트 | 7 | 1 | 1429 |
| 양배추 다이어트 | 10 | 10 | 771 |
| 일본 식단 | 13 | 8 | 695 |
| 메밀 다이어트 | 14 | 12 | 970 |
| 할리우드 다이어트 | 14 | 10 | 602 |
| 프랑스 다이어트 | 14 | 8 | 552 |
| 바나나 다이어트 | 3 | 3 | 630 |
| Volovicheva Inna의 다이어트 | 10 | 4 | 1450 |
| Ducan의 다이어트 | 7 | 5 | 950 |
| 좋아하는 다이어트 | 7 | 10 | 370 |
| 단백질 다이어트 7 일 | 7 | 5 | 705 |
| 단백질 다이어트 14 일 | 14 | 10 | 700 |
| 케 피어 다이어트 1 일 | 1 | 1 | 600 |
| 케 피어 두부 1 일 식단 | 1 | 1 | 600 |
| 케 피어-과일 다이어트 1 일 | 1 | 1 | 600 |
| 꽃잎 6 장 다이어트 | 6 | 7 | 550 |
| 꽃잎 7 장 다이어트 | 7 | 8 | 470 |
| 오트밀 다이어트 | 7 | 7 | 880 |
| 두부 다이어트 | 5 | 5 | 625 |
| 우유 다이어트 | 3 | 3 | 570 |
| Elena Malysheva의 식단 | 5 | 10 | 1200 |
| 치킨 다이어트 | 7 | 5 | 1250 |
| 비 탄수화물 식단 | 14 | 8 | 740 |
| 무염 식단 | 14 | 8 | 890 |
| 다이어트 코발 코바 | 14 | 7 | 520 |
| 물 다이어트 | 7 | 5 | 860 |
| Margarita Koroleva의 다이어트 | 9 | 7 | 860 |
| 다이어트 5 스푼 | 7 | 6 | 590 |
| 불가리아 식단 | 14 | 10 | 580 |
| 동부 다이어트 | 7 | 4 | 700 |
| Lesenka 다이어트 | 5 | 6 | 830 |
| 지방 다이어트 | 14 | 6 | 910 |
| 밀크티 다이어트 | 3 | 4 | 450 |
| 3 일 케 피어 다이어트 | 3 | 5 | 600 |
| 그리스 다이어트 | 14 | 7 | 830 |
| 네덜란드 다이어트 | 7 | 5 | 930 |
| 캘리포니아 다이어트 | 5 | 5 | 770 |
| 인도 다이어트 | 7 | 7 | 390 |
| 캐나다 식단 | 7 | 6 | 460 |
| 중국 다이어트 | 14 | 10 | 570 |
| 차 다이어트 | 7 | 4 | 670 |
| 브라질 다이어트 | 14 | 9 | 550 |
| 다이어트 발레리나 | 14 | 10 | 830 |
| 바다 다이어트 | 7 | 5 | 510 |
| 달콤한 다이어트 | 3 | 2 | 530 |
| 꿀 다이어트 | 6 | 8 | 370 |
| 파인애플 다이어트 | 7 | 6 | 760 |
| 커피 다이어트 | 14 | 10 | 810 |
| 천사의 식단 | 13 | 8 | 590 |
| 행동 다이어트 | 12 | 12 | 560 |
| 맛있는 다이어트 | 7 | 4 | 680 |
| 멕시코 다이어트 | 4 | 4 | 470 |
| 체리 다이어트 | 7 | 4 | 1000 |
| 스쿼시 다이어트 | 10 | 6 | 620 |
| 요거트 다이어트 | 7 | 5 | 700 |
| 마요 다이어트 | 7 | 5 | 780 |
| 밸리 다이어트 | 7 | 7 | 510 |
| 빠른 다이어트 | 7 | 7 | 430 |
| 원 자식이 요법 | 7 | 8 | 400 |
| 미국 다이어트 | 14 | 8 | 790 |
| 의사의 다이어트 | 14 | 13 | 300 |
| 아니타 초이의 식단 | 10 | 7 | 590 |
| 화이트 다이어트 | 7 | 5 | 760 |
| 겨울 케 피어 다이어트 | 3 | 4 | 780 |
| 지방 연소 다이어트 | 7 | 5 | 1100 |
| 피트니스 다이어트 | 7 | 4 | 1050 |
| 자몽 다이어트 | 7 | 6 | 650 |
| 해독 다이어트 | 7 | 6 | 570 |
| 수유모를위한 다이어트 | 7 | 2 | 1500 |
| 저칼로리 다이어트 | 7 | 5 | 1300 |
| 저탄수화물 다이어트 | 7 | 5 | 680 |
| 곡물 다이어트 | 7 | 4 | 950 |
| 오렌지 다이어트 | 7 | 6 | 590 |
| 마법의 다이어트 | 7 | 7 | 250 |
| 과일 다이어트 | 7 | 7 | 900 |
| 가벼운 다이어트 | 7 | 3 | 730 |
| 야채 다이어트 | 14 | 8 | 690 |
| 스키니 다이어트 | 7 | 5 | 440 |
| 여분의 다이어트 | 10 | 5 | 570 |
| 슬래그없는 다이어트 | 7 | 4 | 700 |
| 채식 | 14 | 10 | 450 |
| 다이어트 모델 | 3 | 4 | 370 |
| 체중 감량 배꼽 다이어트 | 7 | 5 | 770 |
| 담석 다이어트 | 7 | 2 | 860 |
| 매크로 바이오 틱 다이어트 | 14 | 7 | 710 |
| 간단한 다이어트 | 10 | 6 | 630 |
| 당근 다이어트 | 3 | 3 | 410 |
| 게이샤 다이어트 | 5 | 7 | 670 |
| 지질 저하 식 | 14 | 6 | 800 |
| 다리 다이어트 | 14 | 6 | 800 |
| 다이어트 본 스프 | 7 | 6 | 420 |
| 비만을위한 다이어트 | 14 | 10 | 950 |
| 클렌징 다이어트 | 10 | 7 | 480 |
| 비트 다이어트 | 7 | 5 | 470 |
| 감자 다이어트 | 7 | 4 | 840 |
| 엄격한 식단 | 7 | 9 | 250 |
| 다이어트 롤러 코스터 | 9 | 8 | 900 |
| 적절한 체중 감량을위한 다이어트 | 7 | 5 | 750 |
| 만다린 다이어트 | 3 | 3 | 450 |
| 균형 잡힌 식단 | 7 | 5 | 650 |
| 호박 다이어트 | 4 | 3 | 360 |
| 무 키나의 식단 | 14 | 7 | 680 |
| 헤라클레스 다이어트 | 7 | 5 | 930 |
| 고생물 | 7 | 4 | 630 |
| 고기 다이어트 | 7 | 4 | 820 |
| 이탈리아 식단 | 12 | 6 | 810 |
| 언로드 다이어트 | 3 | 3 | 760 |
| 저렴한 다이어트 | 10 | 6 | 670 |
| 활성탄 다이어트 | 10 | 7 | 730 |
| 분수식 | 5 | 4 | 640 |
| 6 다이어트 죽 | 7 | 6 | 600 |
| 칼륨 다이어트 | 10 | 6 | 900 |
| 오래된 영어 다이어트 | 5 | 4 | 540 |
| 셀러리 다이어트 | 7 | 4 | 620 |
| 단백질 다이어트 | 10 | 8 | 780 |
| 급진적 식단 | 14 | 10 | 580 |
| Saikova의 식단 | 7 | 6 | 470 |
| 파스타 다이어트 | 7 | 5 | 510 |
| 1200 칼로리 다이어트 | 10 | 5 | 1200 |
| 녹색 다이어트 | 10 | 6 | 760 |
| 허벅지 다이어트 | 14 | 8 | 870 |
| 샐러드 다이어트 | 7 | 5 | 460 |
| 스칸디나비아 식단 | 7 | 4 | 760 |
| 새로운 다이어트 | 7 | 5 | 920 |
| 신 우유 다이어트 | 7 | 4 | 700 |
| 양파 다이어트 | 7 | 8 | 470 |
| 스웨덴 식단 | 7 | 5 | 900 |
| 볼코프의 식단 | 7 | 5 | 940 |
| 보로 디나의 식단 | 7 | 6 | 480 |
| 패션 모델의 다이어트 | 3 | 4 | 450 |
| 브로콜리 다이어트 | 10 | 12 | 460 |
| 라임 Vaikule 다이어트 | 9 | 6 | 700 |
| 15식이 요법 | 14 | 6 | 920 |
| 칼로리 계산식이 요법 | 14 | 7 | 1000 |
| 과일과 야채 다이어트 | 7 | 5 | 500 |
| 에스토니아 다이어트 | 6 | 4 | 760 |
| 완두콩 다이어트 | 7 | 5 | 720 |
| 시리얼 다이어트 | 7 | 5 | 610 |
| 심리적 식단 | 14 | 6 | 1150 |
| 우정 다이어트 | 14 | 7 | 840 |
| 마른 다이어트 | 7 | 4 | 680 |
| Diet 10 제품 | 7 | 4 | 770 |
| 극단적 인 식단 | 7 | 10 | 340 |
| 허리 다이어트 | 7 | 5 | 640 |
| 수류탄에 대한 다이어트 | 5 | 4 | 830 |
| 노화 방지 다이어트 | 7 | 4 | 940 |
| 작은 식단 | 5 | 3 | 1000 |
| 3 개의 혈액형을위한 다이어트 | 7 | 3 | 950 |
| 비타민 다이어트 | 7 | 5 | 640 |
| 1000 칼로리 다이어트 | 7 | 4 | 1000 |
| 비타민과 단백질 식단 | 10 | 7 | 1000 |
| 보르시 다이어트 | 7 | 5 | 610 |
| 아보카도 다이어트 | 3 | 2 | 1000 |
| 새우 다이어트 | 7 | 5 | 760 |
| 건강한 다이어트 | 7 | 4 | 1250 |
| ryazhenka에 대한 다이어트 | 3 | 3 | 580 |
| 우울증에 대한 식단 | 7 | 2 | 970 |
| 순환식이 요법 | 7 | 2 | 1340 |
| 러시아 식단 | 14 | 6 | 930 |
| 소량의 다이어트 | 7 | 3 | 930 |
| 2 개의 혈액형을위한 다이어트 | 7 | 3 | 900 |
| 콩 다이어트 | 14 | 8 | 660 |
| 말린 살구 다이어트 | 2 | 2 | 850 |
| 게으른 다이어트 | 14 | 7 | 830 |
| 1 개의 혈액형을위한 다이어트 | 7 | 4 | 900 |
| 면역을위한 다이어트 | 7 | 3 | 1070 |
| 포멜로 다이어트 | 7 | 4 | 1070 |
| 키위 다이어트 | 7 | 4 | 1020 |
| 진주 보리 다이어트 | 7 | 4 | 940 |
| 계란 다이어트 | 14 | 7 | 880 |
| 스시 다이어트 | 3 | 3 | 810 |
| 자두 다이어트 | 4 | 3 | 700 |
| 다이어트 디너 마이너스 | 7 | 3 | 960 |
| 클렌징 다이어트 | 7 | 5 | 550 |
| 콩 다이어트 | 7 | 5 | 900 |
| 부드러운 다이어트 | 7 | 4 | 670 |
| 긴급 식단 | 7 | 7 | 340 |
| 원시 식단 | 3 | 3 | 530 |
| 풍성한 식단 | 3 | 2 | 1050 |
| 토마토 다이어트 | 3 | 4 | 300 |
| 빵 다이어트 | 7 | 4 | 550 |
| 티베트 식단 | 7 | 5 | 570 |
| 자작 나무 다이어트 | 7 | 4 | 1020 |
| 영양 연구소 다이어트 | 14 | 7 | 1050 |
| 4 개의 혈액형을위한 다이어트 | 7 | 4 | 960 |
| 한국 다이어트 | 14 | 7 | 810 |
| 600 칼로리 다이어트 | 7 | 6 | 600 |
| 교정식이 요법 | 13 | 8 | 610 |
| 매일 다이어트 | 7 | 3 | 1000 |
| 1500 칼로리 다이어트 | 10 | 3 | 1500 |
| 겨자 다이어트 | 3 | 3 | 960 |
| 비네 그레트 다이어트 | 3 | 3 | 990 |
| 파슬리 다이어트 | 3 | 3 | 620 |
| 별의 다이어트 | 7 | 3 | 1060 |
| 900 칼로리 다이어트 | 7 | 5 | 900 |
| 눈을위한 다이어트 | 7 | 2 | 1000 |
| 케톤식이 요법 | 7 | 3 | 1060 |
| 팀 페리스의 식단 | 7 | 2 | 1100 |
| 게 다이어트 | 5 | 5 | 550 |
| 편안한 식단 | 5 | 3 | 1030 |
| 핀란드 다이어트 | 7 | 3 | 1150 |
| 견과류 다이어트 | 5 | 3 | 680 |
| 700 칼로리 다이어트 | 7 | 4 | 700 |
| 데미 무어의 식단 | 7 | 4 | 680 |
| 느린 다이어트 | 7 | 4 | 1030 |
| 저지방 식단 | 7 | 4 | 900 |
| 훌륭한 다이어트 | 3 | 3 | 830 |
| 액티브 다이어트 | 14 | 3 | 1400 |
| 800 칼로리 다이어트 | 10 | 6 | 800 |
| 요기 다이어트 | 7 | 2 | 880 |
| 엉덩이 다이어트 | 14 | 5 | 1060 |
| 스트레스 다이어트 | 7 | 3 | 1230 |
| 오징어 다이어트 | 7 | 3 | 1060 |
| 검소한 다이어트 | 14 | 8 | 550 |
| 베리 다이어트 | 7 | 5 | 620 |
| 효과적인 식단 | 14 | 10 | 600 |
| 아시아 다이어트 | 14 | 8 | 1060 |
| 포도 다이어트 | 3 | 3 | 650 |
| 주말 다이어트 | 2 | 2 | 880 |
| 배 다이어트 | 3 | 3 | 520 |
| 1400 칼로리 다이어트 | 14 | 3 | 1400 |
| 크랜베리 다이어트 | 7 | 3 | 1070 |
| 노화 방지 다이어트 | 7 | 3 | 1100 |
| 데이트 다이어트 | 10 | 8 | 850 |
| 스위스 다이어트 | 7 | 3 | 970 |
| 가을 다이어트 | 7 | 5 | 940 |
| 성함 | 지속, 일 | 체중 감량, kg. | 칼로리 함량, Kcal / 일 |
| 시바 라이트 다이어트 | 7 | 3 | 1216 |
| 지중해 식 식단 | 7 | 4 | 1100 |
| 다이어트 마이너스 60 예카테리나 미리 마 노바 | 14 | 3 | 1395 |
최대 독일 식단의 기간은 49 일입니다.
다이어트 선택의 두 번째 단계에 표시된 다이어트 기간은 체중 감소율을 평가하는 데 필요합니다. 최대 허용 안전 체중 감량 률 (하루 200g)과 관련하여 적용된 계산 방법은 과학계에서 많은 논란을 일으킨다는 점에 유의해야합니다. 그것이 무엇이든,이 문제에 대한 합의는 아직 개발되지 않았습니다.
일부 영양사들은이 값이 초기 체중의 1 %를 초과해서는 안된다고 믿습니다 (여성의 경우 평균 600g, 남성의 경우 700g) – 초기 체중이 높을수록 체중 감소율이 높아짐이 분명합니다. . 이 값은 물과 혈액 (질량의 약 6 ~ 8 %를 차지함), 세포 간액, 지방 조직 및 기타 신체 조직 (일부는 동안 손실 됨)의 총 체중 감소를 고려합니다. 다이어트 – 예를 들어 근육량). 일부 출처는 1kg과 1,5kg을이 수치로 부르기도합니다. 이것의 예는 지방 조직이 변하지 않은 상태로 유지되는 동안 액체로 인해 1,5kg 이상의 체중이 감소하는 전형적인 사우나 세션입니다.
그러나 실제로 1000Kcal 미만의 일일 칼로리 함량이 긴 식단 (2 ~ 3 주 이상)으로 건강에 위협이된다는 사실에 대해 아무도 이의를 제기하지 않습니다. 이 사실은 대부분의 빠른 식단의 평균 칼로리 함량과 모순되지 않습니다. 기간은 2 주를 초과하지 않습니다. 확인으로 의료 기관에서 사용되는 평균 칼로리 함량이 8 Kcal 인 의료 식 No. 735b의 예를들 수 있습니다.
어떤 경우에, 다이어트를 사용하기 전에 상담이 필요합니다 전문가와 함께.
2020-10-07