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만 3세~6세 아이의 영양 균형을 두려워하지 마세요.
반복적인 식사가 반드시 불균형을 의미하는 것은 아닙니다. 햄, 파스타, 케첩은 필수 영양소인 단백질, 느린 설탕, 비타민을 제공합니다. 메뉴에 칼슘(너무 달지 않은 유제품, 그뤼에르…
죄책감을 느끼지 마십시오
당신의 아이가 당신에 대한 사랑은 음식을 거부하는 것과 아무 관련이 없습니다. 그리고 그가 사랑스럽게 끓인 애호박 으깬 것을 웅크리고 있다고 해서 당신이 나쁜 엄마이거나 충분한 권위가 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
자녀의 성장을 모니터링하십시오
자녀가 정상적으로 성장하고 체중이 증가하는 한 놀라지 마십시오. 아마도 그는 약간의 식욕을 가지고 있습니까? 건강 기록에서 그의 성장 및 체중 차트를 최신 상태로 유지하고 검진 또는 경미한 질병이 있는 동안 필요하다고 느끼면 의사에게 조언을 구하십시오. 그러나 그의 식욕 부진이 간식을 먹거나 식사 사이에 케이크와 과자를 과식해서 생기는 것이 아님을 확인하십시오.
작은 한입 맛보기
냄새와 모양이 그에게 역겨운 경우 콜리 플라워 나 생선을 좋아하도록 강요 할 수 없습니다. 주장하지 말고 맛보도록 격려하십시오. 때때로 아이가 새로운 음식을 즐기기 위해서는 XNUMX번, XNUMX번의 시도가 필요합니다. 다른 사람들의 잔치를 지켜보는 것은 점차 그를 안심시키고 호기심을 불러일으킬 것입니다.
다양한 프레젠테이션
예를 들어, 그라탕이나 수플레에 생선과 치즈, 수프에 야채, 으깬, 파스타와 함께 또는 속을 채운 것과 같이 다양한 형태로 거부하는 음식을 제공하십시오. 야채 스틱 또는 미니 과일 꼬치를 만드십시오. 아이들은 작은 것과 색상을 좋아합니다.
식사 준비에 자녀를 참여시키십시오.
그를 시장에 데려가거나 요리를 준비하는 데 도움을 청하거나 접시를 장식하게 하십시오. 친숙한 음식일수록 더 맛보고 싶어집니다.
디저트로 아이의 식욕 부진을 보상하지 마십시오
분명히 유혹적이지만 가능한 한 이 기어에 빠지지 않도록 노력하십시오. 자녀는 두 개의 커스터드 사이드를 먹을 자격이 있는 녹두 접시를 밀어내는 것으로 충분하다는 것을 빨리 이해할 것입니다. "당신이 먹지 않으면 더 이상 디저트를 먹을 수 없을 것입니다."라고 분명히 말하십시오. 그리고 이 규칙을 만들기에 너무 늦은 때는 없습니다.
아이가 먹기 싫다고 벌주지 마세요
먹는 것은 품질이 아니며 좋고 나쁨의 개념과 관련이 없습니다. 그는 자신을 위해 먹고, 강해지고, 잘 자라며, 당신에게 순종하거나 당신을 기쁘게 하지 않습니다. 다른 사람에 대한 존중과 관련된 특정 규칙을 존중하도록 만드는 것은 당신에게 달려 있습니다(포크로 먹기, 아무데나 놓지 마세요, 자리에 앉아 있기 등) 식사에서 자신을 배제함으로써.