밤색 수프 재료 1-132 각
준비 방법
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 48kCal | 1684kCal | 2.9% | 6% | 3508 g |
| 단백질 | 2.3 g | 76 g | 3% | 6.3% | 3304 g |
| 지방 | 3.5 g | 56 g | 6.3% | 13.1% | 1600 g |
| 탄수화물 | 1.8 g | 219 g | 0.8% | 1.7% | 12167 g |
| 식이 섬유 | 0.4 g | 20 g | 2% | 4.2% | 5000 g |
| 물 | 90.2 g | 2273 g | 4% | 8.3% | 2520 g |
| 애쉬 | 1.6 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 132 μg | 900 μg | 14.7% | 30.6% | 682 g |
| 레티놀 | 0.03의 mg의 | ~ | |||
| 베타 카로틴 | 0.61의 mg의 | 5의 mg의 | 12.2% | 25.4% | 820 g |
| 비타민 B1, 티아민 | 0.06의 mg의 | 1.5의 mg의 | 4% | 8.3% | 2500 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.09의 mg의 | 1.8의 mg의 | 5% | 10.4% | 2000 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 6.1의 mg의 | 90의 mg의 | 6.8% | 14.2% | 1475 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 1.1의 mg의 | 15의 mg의 | 7.3% | 15.2% | 1364 g |
| 비타민 PP, NO | 0.6의 mg의 | 20의 mg의 | 3% | 6.3% | 3333 g |
| 니아신 | 0.2의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 181의 mg의 | 2500의 mg의 | 7.2% | 15% | 1381 g |
| 칼슘, Ca | 42의 mg의 | 1000의 mg의 | 4.2% | 8.8% | 2381 g |
| 마그네슘, Mg | 28의 mg의 | 400의 mg의 | 7% | 14.6% | 1429 g |
| 나트륨, Na | 279의 mg의 | 1300의 mg의 | 21.5% | 44.8% | 466 g |
| 인, P | 111의 mg의 | 800의 mg의 | 13.9% | 29% | 721 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.8의 mg의 | 18의 mg의 | 4.4% | 9.2% | 2250 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 1.8 g | 최대 100 г | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 47의 mg의 | 최대 300mg | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.7 g | 최대 18.7 г |
에너지 값은 48kcal입니다.
밤색 양배추 수프 각 1-132 비타민 A – 14,7 %, 베타 카로틴 – 12,2 %, 인 – 13,9 %와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
- 비타민 정상적인 발달, 생식 기능, 피부 및 눈 건강 및 면역 유지를 담당합니다.
- B- 카로틴 프로 비타민 A이며 항산화 특성이 있습니다. 6mcg의 베타 카로틴은 1mcg의 비타민 A와 동일합니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
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