계피
슬리밍 향신료 중 1 위. 페샤와르 대학(University of Peshawar)의 연구에 따르면 계피는 혈당 수치를 성공적으로 조절하여 지방으로 활용되는 것을 방지합니다. 하루에 단 ¼티스푼의 계피는 탄수화물 대사를 20배 향상시킵니다.
계피의 냄새는 식욕을 기만하여 칼로리 없이 포만감을 느끼게 합니다. 커피, 차, 오트밀, 구운 과일 및 가금류에 계피를 첨가할 수 있습니다.
고추
다이어트하는 사람에게 이상적입니다. 신진대사를 촉진하고 혈당 수치를 낮추어 지방이 되는 것을 방지합니다. 후추에서 발견되는 이 물질은 체온을 약간 증가시키며, 에너지 요구를 위해 섭취한 탄수화물과 지방을 사용하는 신체의 능력을 증가시킵니다. 또한, 50시간 동안 약 XNUMX%만큼 중요합니다. 마지막으로, 카이엔 고추는 식욕을 억제하는 능력이 있는 and의 생성을 자극합니다.
심황
심황은 신진 대사를 활성화 할 수 있습니다. 활성 물질은 지방 세포가 지방을 축적하는 것을 방지합니다. 또한 심황은 무거운 고기와 지방이 많은 음식의 소화를 포함하여 소화를 개선합니다.
기름 식초 샐러드 드레싱, 스튜, 스튜 및 캐서롤에 심황 한 꼬 집을 추가 할 수 있습니다.
카 다몸
지방 연소 특성을 가진 인도 의학의 또 다른 별.
커피, 차 또는 가금류 매리 네이드에 카 다몬 씨앗을 추가 할 수 있습니다.
다른 옵션 : 1 tsp. 카 다몬 씨앗을 250ml의 끓는 물에 담그고 10 분 동안 끓인 다음 식힌 후 식힌 다음이 육수를 마신다.
아니스
강장제 효과도있는 식욕에 대한 탁월한 치료법. 경기 전 선수들은 배고픔을 달래기 위해 아즈 알갱이를 씹었다. 그들에게서 예를 들어, 부적절한 시기에 식욕이 극복될 때마다 아니스를 씹으십시오. 보너스로: 맛있는 맛과 신선한 숨결.
생강
생강은 요리에 독특하고 신선한 맛과 향을 줄 뿐만 아니라 신진대사를 촉진합니다. 카이엔 고추와 마찬가지로 생강은 체온을 약간 높여 대사 과정을 활성화합니다. Springfield Medical Institute()의 연구에 따르면 섭취한 생강의 신진대사가 20% 빨라진다고 합니다! 또한 생강은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
검은 후추
건강한 식생활에서는 인기가 없지만 헛된 것입니다. 후추는 지방 세포를 파괴하고 신진 대사를 가속화할 수 있습니다. , 후추의 활성 성분은 뇌와 신경계에 영향을 미쳐 우리 몸이 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다. 후추는 또한 속쓰림, 소화 불량 및 팽만감과도 싸웁니다.
양 고추 냉이
그것은 지방 세포를 파괴하는 가장 즐거운 능력을 가지고 있으며 몸에 정화 효과가 있습니다. 소화를 개선합니다.
프라이팬에 기름을 두르고 요리하기 전에 가열하십시오
차와 함께 끓이기
달임과 팅크 만들기
기성품을 포함한 계절 디저트
샐러드 드레싱을 위해 기름과 식초로 저어주세요.