봄 빼기: 더 많은 에너지가 필요합니다!

많은 사람들이 요청으로 내 수업에 옵니다. 기공은 에너지 관리의 실천입니다. 추가 힘을 얻는 방법을 가르쳐주세요!

기공에서 이것은 실제입니다. 수행의 특정 단계에서 우리는 실제로 추가 에너지를 받고 축적하는 법을 배웁니다. 그러나 나는 당신에게 비밀을 말할 것입니다. 봄 에너지 결핍을 보충하기 위해 몇 달 간의 체계적인 호흡 기술이 필요하지 않습니다. 더 쉬운 방법이 있습니다!

우리 몸의 자원은 방대합니다. 단지 우리가 가지고 있는 에너지를 항상 합리적으로 관리하지 못하는 것일 뿐입니다. 돈과 같습니다. 더 많이 벌려고 노력하거나 불필요하고 불합리한 지출을 줄일 수 있습니다. 그러면 무료 금액이 갑자기 지갑에 나타납니다.

기분이 좋아지기 위해 신체의 에너지 소비를 최적화하는 데 무엇이 도움이 될까요?

일반식품

우리는 음식을 소화하는 데 많은 에너지를 소비합니다. 그래서 영양사들은 만장일치로 다음과 같이 말합니다. 취침 전에 먹지 말고 밤새 먹은 음식을 처리 할 필요가 없도록 몸을 풀어주고 휴식을 취하고 회복하십시오.

햇빛과 비타민 없이 긴 겨울을 보낸 후에는 식단에 소화하기 쉬운 음식을 포함해야 합니다. 이상적으로는 삶고 찐 것과 같은 열처리를 받아야 합니다. 시리얼, 살코기 수프, 찐 야채 스튜, 소량의 생야채, 심지어 과일도 적게 먹습니다.

건강상의 이유로 동물성 제품을 거부할 수 있다면 그렇게 하십시오. 그러한 단계는 에너지 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 무거운 음식을 소화하는 비용이 많이 드는 작업에서 몸을 구하여 가벼움과 힘을 줄 것입니다.

그리고 여기에 설탕과 패스트리 거부를 추가하면 봄이 강타와 함께 지날 것입니다!

활동

봄에는 걷기와 같은 작은 일상 활동을 습관화하는 것이 좋습니다. 그들은식이 요법의 제한을 더 쉽게 견디는 데 도움이 될 것입니다.

부하가 매우 즐거운 감각을 유발하는 것이 중요합니다. 피로가 아닌 활력과 좋은 기분이 급증합니다. 수업 후 피로는 이미 고갈된 자원을 너무 적극적으로 낭비하고 있다는 신호입니다.

근긴장도의 정상화

우리 중 많은 사람들이 근긴장도가 높아진 상태로 살아가며 이를 알아차리지도 못합니다. 내 학생 중 한 명은 평생 동안 허리 통증을 표준으로 생각했다고 말했습니다. 아침에 일어나십시오. 여기에서 당기고 저기서 삐걱 거리는 소리가 나고 저녁에 아플 것입니다 ...

몇 주간의 기공 수행 후에 이러한 통증 감각이 사라지고 힘이 크게 증가했을 때 그가 얼마나 놀랐습니까!

요통은 신체가 근육 경련을 생성하고 유지하고 있다는 신호입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 긴장은 습관화되고 우리는 거의 눈치채지 못하고 정상적이거나 습관적인 것으로 분류합니다.

경련을 유지하려면 ATP(아데노신 삼인산)가 소모됩니다. 예를 들어 운동에 사용할 수 있는 에너지원입니다. 경련을 유지함으로써 우리는 말 그대로 우리의 힘을 빼앗아갑니다. 따라서 능동적 이완 기술을 습득하자마자 몸에 몇 배나 더 많은 힘이 있다는 느낌이 듭니다.

활성 우리는 직립 자세에서 독립적 인 (마사지 치료사, 정골 요법 및 기타 전문가의 도움 없이) 근육 이완이라고 부릅니다. 이들은 Xinseng 척추 운동과 같은 기공 무기고의 운동이나 느린 움직임으로 구성되고 새로운 이완 수준을 찾는 데 집중하는 유사한 운동이 될 수 있습니다.

이러한 운동을 마스터함으로써 우리는 근육의 긴장도를 정상화하고 걷기, 친구 만나기, 아이들과 놀기 등 우리에게 중요한 에너지를 방출합니다.