일반적으로 절대적으로 건강한 사람은 매우 강한 열에서도 부종이 없어야합니다. 그러나 첫째, 절대적으로 건강한 사람은 거의 없습니다. 둘째, 열과 장시간 서있는 (또는 반대로 엄격하게 앉은 자세) – 의사들은 부기가 이러한 극한 조건에 대한 거의 자연스러운 반응임을 마지 못해 인정합니다.
부종을 정의하는 방법?
집에 와서 신발을 벗을 때 샌들 끈이나 양말의 신축성있는 밴드에서 자국을 발견하면 약간의 붓기가 있습니다. 더위에서 가장 부풀어 오르는 것은 발과 발목입니다.
붓기가 발음되면 훨씬 더 위험합니다. 동시에, 다리는“부풀어 오릅니다”. 예전에는 발목에서 발로의 전환에서 우아하게 구부러 졌던 곳에서 이제 거의 평평한 표면이 있으며 측면의 뼈조차 사라집니다. 다리가 무거워지고, 윙윙 거리며, 무게가 XNUMX 톤에 달합니다.
부기 정도가 강할수록 더 광범위합니다. 아랫 다리가 부어 오르기 시작했다는 사실은 앞면에 손가락을 대고 조직을 뼈에 "눌러"보면 알 수 있습니다. 가서 보자 : 포사가 남아 있으면 부종도 있습니다.
더위에 다리가 부어 오르는 이유는 무엇입니까?
우리가 더울 때 우리는 술을 마 십니다 – 그것은 훌륭합니다. 그러나 심혈 관계와 신장이 신체에서 제거해야하는 물의 양에 항상 대처하는 것은 아닙니다.
동시에 우리도 땀을 흘립니다. 그리고 이것은 좋은 것 같습니다 – 부종이 줄어들 것입니다. 사실 그다지 많지는 않습니다. 땀과 함께 우리는 염분도 잃습니다. 그 임무는 조직에서 과도한 혈액과 세포 간액을“빼내는”것입니다. 거기에서 정체되어 부종이 발생합니다.
체액 감소 – 혈액이 두꺼워지고 정맥을 통과하는 속도가 느립니다. 이로 인한 정맥은 확장되어 그녀를 사지에서 심장으로 몰아냅니다. 그리고 주변의 작은 혈관이 확장되어 여름 더위에서 신체의 과열을 방지합니다. 그리고 이것은 조직의 체액 정체를 더욱 악화시킵니다. 그건 그렇고, 정맥류의 징후로 다리가 부을 가능성이 더 많습니다.
또 다른 이유는 여행에 대한 우리의 사랑입니다. “여행자의 부종”이라는 특정 용어도 있습니다. 대부분의 경우 비행기에서 다리는 압력 강하와 좌식 이동으로 인해 부풀어 오른다. 그러나 자동차, 버스 또는 기차로 장거리 여행을하더라도 특히 불편한 의자에서 여러 시간을 여행해야하는 경우 부기가 배제되지 않습니다.
부종 예방하는 방법
정기적으로 워밍업하십시오. 컴퓨터에 앉아 – 매시간 휴식을 취하십시오. 걷기, 스쿼트 몇 번, 제자리에 뛰기 등이 있습니다. 비행기와 버스에서는 일어나고 나올 수있는 기회가 적기 때문에 의자에서 바로 몸을 따뜻하게하십시오 : 발을 회전하고, 둔근과 허벅지 근육을 조이고, 무릎을 구부리고 구부리고, 발이 발가락에서 발 뒤꿈치로 굴러 가도록합니다. .
자. 하루에 7 시간 이상. 단순히 수면 부족으로 인해 만성 스트레스가 발생하고 이러한 두 가지 요인 모두 신체에 다양한 장애를 유발합니다. 예를 들어, 말아 올린 담요를 그 아래에 놓는 등 다리를 위로 올리고 자면 좋습니다. 그리고 15 분 동안 다리를 들고 침대에 누워있는 즐거움을 부정하지 마십시오.
마셔. 그러나 현명한 방법으로. 목마르지 마십시오. 탈수는 신체가 귀중한 수분을 유지하게 하고 부종(및 기타 여러 문제)을 더욱 유발합니다. 커피와 탄산음료를 깨끗한 물이나 무가당 설탕에 절인 설탕에 절인 과일, 과일 음료, 허브 차로 대체하십시오. 더운 날 2~2,5리터의 물을 마신다.
자가 치료를하지 마십시오. “과다한 수분”을 제거하기 위해 이뇨제를 마음 속으로 마시지 마십시오. 이러한 모든 약물은 의사의 감독하에 복용해야합니다.
기분이 자유 롭다. 아름다움이 비인간적 인 희생을 요구하는 단단한 신발을 제쳐두십시오. 굽이 낮은 편안하고 느슨한 신발을 신으십시오. 옷 – 천연 직물로 만든 넓고 움직임을 제한하지 않습니다.
수처리에 대해 기억하십시오. 아침과 저녁에 - 대조 샤워 또는 최소한 발을 위한 대조 세척. 피로를 풀고 혈관을 강화하기 위해 저녁에 바다 소금으로 시원한 족욕을 하십시오.
제대로 먹어. 짠맛, 매운맛, 훈제, 단맛에 덜 의존하십시오. 이 모든 것이 갈증을 증가시키고 동시에 액체를 유지합니다. 말린 과일을 먹습니다. 칼륨이 풍부하여 심장 근육과 혈관을 강화합니다. 식단에 비타민 A가 풍부한 음식을 더 많이 포함하십시오. 당근, 파슬리, 피망, 바다 갈매 나무속이 있습니다. 천연 이뇨제도 좋기 때문에 오이, 수박, 자두, 호박, 딸기 등 의사의 처방 없이도 복용할 수 있습니다. lingonberry 잎이나 딜 씨앗을 차에 추가하는 것이 좋습니다.
중요 : 어떤 부종이 위험한가요?
얼굴의 붓기. 물론 잠자리에 들기 전에 짠 음식을 먹고 XNUMX 리터의 물을 마셨다면 (또는 심지어 취한 것을) 다음날 아침 눈꺼풀이 부어 오르고 눈 아래에 가방이 있고 흔적이 있다는 것에 놀라지 마십시오 당신의 뺨에 베개의. 그러나 이와 같은 일이 일어나지 않았고 얼굴이 여전히 부풀어 오르고 붓기가 뺨, 코를 포착한다면 의사와 상담하는 것이 더 낫습니다. 이것은 신장에 대한 위반을 나타낼 수 있습니다.
손의 붓기. 작은 결혼 반지있어? 당신의 마음을 확인하는 것이 이치에 맞습니다. 다리로 지나가는 하복부의 붓기도 이것을 요구합니다.
규칙적이고 지속적인. 아침에 사라지는 일회성 부종은 열에 대한 신체의 반응입니다. 그러나 그것이 시스템으로 바뀌고 며칠 동안 지속되면 불편 함이나 통증을 유발합니다. 의사를 만나십시오!