나는 다음과 같은 여러 단계에서 거리 운동 "미덕의 일기"를 수행했습니다.
1. 3주 동안 계획에 따라 약 250개의 미덕을 작성했습니다. 나는 나 자신을 반복하지 않으려고 노력했다. 스프레드시트에 데이터를 입력했습니다. 10개의 오리지널 메리트가 있었다. 다양한 이벤트에서 일부 특성이 반복되었습니다.
당신의 강점을 분석하십시오. 일부 중요한 것들은 너무 드물다는 것이 밝혀졌습니다(창의적, 창의적, 눈치가 빠르고, 수완이 있고, 영감을 받고, 화창하고, 긍정적이고, 즐겁고, 감사함).
2. 나는 이러한 자질에 의식적으로 주의를 기울이기 시작했고, 장점을 기록하는 알고리즘을 변경하고, 먼저 장점을 강조하기 시작했고, 그 다음에는 내가 어디에서 보여줬는지 기억합니다. 나는 그것을 정기적으로하는 것으로 나타났습니다. 이를 통해 이 분야에 대한 내 눈의 자부심을 키울 수 있었고, 내가 다양한 미덕과 성공을 보여주지만 일부는 다른 사람들보다 더 주목하고 감사하게 여긴다는 것을 이해하게 되었습니다.
분석 후 나는 자발적으로 작성한 장점 목록이 불완전하고 내 목표를 달성하기에 충분하지 않다는 결론에 도달했습니다.
3. 다른 원거리 선수들의 보고서를 분석하여 장점 목록을 보완했습니다. 누락된 일부 영역을 내 목록에 추가했습니다. 총 120개의 고유한 특성을 얻었고, 이는 한계를 벗어나는 것임이 분명해졌습니다. 그녀는 또 다른 15일 동안 성공 일기를 썼고 하루 동안 보여준 미덕을 스프레드시트에 추가했습니다.
4. 총액이 450개 이상이 되었을 때, 나는 분석을 수행하여 내가 가장 자주 언급한 장점과 주장되는 이유를 강조했습니다.
돌보는(21) 좋은 딸(11) — 상황이 발전함에 따라(연로한 부모), 책임감 있는(18), 근면한(16), 건강한 생활 방식을 유지(15), 근면(14), 성실한(14), 목적 있는(13) XNUMX) UPP에서 공부하는 것처럼 책임감이 강합니다. (새로운 개념 도입: self-responsible — 자신의 행동, 생각, 감정에 대해 스스로 책임지거나, 오히려 내가 느끼고 생각하고 행동하는 것에 대해 책임을 지는 것. 기존의 «responsible»과의 차이점은 내가 일반적으로 «responsible»이라는 점입니다. 다른 사람에 대한 책임과 관련됨).
5. 결과를 보고 나는 책임감, 성실함, 근면함, 근면함과 같은 자질을 가장 자주 강조한다는 것을 깨달았습니다.
곰곰이 생각해보니 이러한 자질을 우선적으로 배정한다는 것은 객관적으로 내 안에 내재된 자질이기도 하고, 지금 나에게 가장 어려운 자질이기도 해서 가장 자주 눈에 띈다는 결론에 이르렀다. 이러한 특성은 삶의 모든 영역에서 나타나는 것이 아니라 기본적으로 SCP와 관련된 모든 영역에서 나타납니다.
6. 목록을 카테고리별로 분석하기로 했다. 근면, 책임감, 햇빛, 리더십, 건강, 마음, 창의, 규율이라는 1년과 10년의 목표를 성공적으로 달성하는 데 필요한 모든 덕목을 범주로 나누었습니다.
7. 또한 스프레드시트를 사용하여 해당 영역에서 발현된 품질의 총 수를 계산했습니다. 결과는 창의성 14, 건강 24, 규율 43, 책임 59, 근면 61, 리더십 63, 지성 86, 햇빛 232로 나타났습니다.
이 결과에 대한 결론.
- 내가 3위를 차지한 것을 보니 뜻밖이었다. 방향 값의 차이는 그다지 크지 않고 관찰 오류로 인한 것일 수 있지만 결과를 올바르게 기록하는 방법에 대한 명확한 기준을 설정하지 않았기 때문입니다.
- 제 인생에는 창의적이어야 할 이유가 많지 않고 구체적으로 해야 합니다.
- 수첩에 진척도를 입력해 보니 '규율'이 자주 나오는 것 같았는데, '일반 순위'에서는 규율을 잘 안 보여줬다. 이 지표는 사실이며 이것은 향후 3개월 동안의 우선 순위 영역 중 하나입니다.
- «태양» 현현의 리더. 그 이유는 너무 집단적인 범주이기 때문일 수 있습니다. 저에게는 커뮤니케이션이 즐거운 상태를 반영합니다. 그러나 이러한 자질의 발현이 나에게 쉽고 이 범주가 넓고 다양한 것은 의심할 여지가 없다. 미덕을 분류하기 전까지는 성실함과 규율만 지키는 것 같았는데, 대부분 소통을 하고 있었다.
운동에 대한 일반적인 결론
- 한 달에 500개 이상의 미덕을 보여주고 기록했습니다. 멋지네요. 다른 한편으로 내가 받은 결과는 기록을 유지하기 위한 명확한 알고리즘이 없기 때문에 정보가 충분하다고 생각할 수 없습니다. 나는 무엇보다 기억에 남는 원칙에 따라 행동했고 그것이 내 생각에 맞았습니다. 객관적인 평가를 위해서는 매우 주관적입니다.
- 시간을 너무 많이 썼기 때문에 ORP를 낮추는 것이 합리적이라고 생각합니다.
- 내 특성에 대한 현재의 일반적인 결론. 나: 근면하고, 책임감 있고, 근면하고, 화창합니다. 이것은 목표에 잘 맞습니다. UPP에서 부지런히 공부하고 가까운 장래에 저에게 적합합니다.
- 장기적인 계획을 달성하기 위해 저는 더 창의적이고, 재미있고, 세심하고, 사랑스럽고, 리더가 될 계획입니다.
- 이 작업에 너무 많은 시간을 보냈다는 사실은 아마도 나를 나 자신에게 집중하는 사람으로 특징 짓기 때문에 좋은 심리학자가되기 위해서는 의식적으로 다른 사람들에게주의를 기울일 필요가 있습니다.
- 일반적으로 결과에 따르면 (제 10년 목표의) 가장 큰 성장 영역은 «리더십», «규율» 및 «창의성» 영역이라고 생각합니다.
나는 이미 새로운 결과를 얻었습니다. 저는 현재 «남편이 더 건강하게, 더 깨어있도록 도와주기 등» 올해의 목표를 위해 노력하고 있습니다. 그래서 아침에 (남편을 마사지로 침대에 눕힌 후 :)), 나는 그에게 공부에 대해 이야기합니다. . «성공일기» 운동을 하는 동안 나는 의지가 강하고 금욕적이며 끈기 있는 자질을 나타냄을 발견했습니다. 이 별명은 이전에 내 사전에 없었기 때문에 나에게 강한 인상을 남겼고 아름다운 스파르타 소녀의 생생한 시각적 이미지(Efremov, "Tais of Athens")가 생겼고 이 이미지는 올해의 개인적인 목표와 완벽하게 일치합니다. 건강을 위해. 남편과 공유. 그녀는 “이전에는 아침에 일어나기가 힘들었는데 금욕, 끈기, 의지, 뛰어내리고자 하는 열망과 결단력으로 새로운 가치의 나 자신의 이미지를 제시했을 때 침대의 수가 급격히 증가했습니다.” 이 말은 남편에게 마법의 영향을 미쳤습니다. 남편은 침대에서 벌떡 일어나 아침 6시 35분에 집을 나서 피트니스 센터에 도착했습니다!
이것이 신선한 별명이 작동하는 방식입니다. 여기에서 나는 Mayakovsky의시 «가장 중요한 것까지 우리와 함께 한 말은 습관이되고 드레스처럼 썩어가는 ...»시를 회상했습니다. 스스로에게 계속 같은 말을 하면 자극을 멈춘다. 자신의 가치 이미지를 정기적으로 업데이트하고 영감을 주는 새로운 별명을 찾아야 합니다. 분명히 별명이 신선하면 상상력에 훨씬 더 강한 영향을 미치고 더 강력한 연관성에 기여합니다. 이것은 내가 이 연습에서 끌어낸 또 다른 장점입니다. 왜냐하면 다양한 미덕의 가장 넓은 범위를 기억하고 느끼면서 그것들을 내 삶으로 가져왔기 때문입니다.