남성의 건강과 힘은 여성의 몸 못지않게 영양에 달려 있습니다. 더 잔인하고 고칼로리인 더 강한 섹스를 위한 제품 세트만 다릅니다. 남성이 기분을 좋게하기 위해 먹는 것이 유용한 것은 무엇입니까?
붉은 고기
붉은 살코기는 근육 성장에 필요한 단백질과 류신의 공급원이므로 운동 선수에게 고기를 잊지 않는 것이 특히 중요합니다. 그리고 고기에는 혈액순환에 중요한 철분이 많이 함유되어 있습니다.
굴
아연은 사람의 심장과 생식 기관의 작용에 중요한 요소입니다. 굴 외에도 아연은 쇠고기, 닭고기, 칠면조 및 호박씨에서 발견됩니다.
뚱뚱한 물고기
오메가-3 지방산은 모든 사람의 건강에 특히 중요하며 남성도 예외는 아닙니다. 그들은 심장과 혈관의 정상적인 기능에 중요합니다.
달걀
그들은 단백질, 철 및 루테인의 공급원이며 근육량과 조혈을 얻는 기초입니다. 계란에는 콜레스테롤이 많기 때문에 섭취하는 계란의 양을 잘 관찰해야 합니다.
오트밀
소화 작용을 향상시키는 것은 섬유질과 적절한 느린 탄수화물만이 아닙니다. 그러나 그것은 또한 콜레스테롤에서 혈관을 정화하는 조력자이며 남성은 특히 그 수치를 모니터링해야합니다.
우유와 요구르트
그것은 또한 근육 형성을 가속화하고 모든 사람에게 힘과 자신감을 줄 단백질 식단의 기초입니다. 플러스 발효유 제품은 위장관과 장의 기능을 향상시키고 운동 선수에게 훌륭한 간식이 될 것입니다.
아보카도
콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병, 특히 남성이 잘 걸리는 심근경색증을 예방하는 데 탁월한 제품입니다.
바나나
강한 뼈와 근육, 정상적인 혈압 및 잘 정립된 성기능을 의미하는 칼륨과 좋은 기분의 공급원.
생강
이 제품은 항염 효과가 있으며 운동 선수가 훈련 후 회복하여 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
토마토
토마토와 토마토로 만든 소스는 라이코펜이 풍부하고 전립선을 암으로부터 보호합니다. 그리고 칼로리 측면에서 토마토 소스는 크림보다 낮기 때문에 선호해야합니다.
피스타치오
피스타치오에 함유된 단백질, 섬유질, 아연은 콜레스테롤을 낮추고 심장, 혈관 및 생식 기관과 같은 남성의 건강을 유능하게 지원하는 데 도움이 됩니다.