망고 열매는 너무 독특하여 때때로 "과일의 왕"이라고 불립니다. 망고의 칼로리는 얼마이며 영양가는 얼마입니까? 망고 껍질을 벗기는 방법 : 유리 또는 칼로? 지금 이 모든 것을 알아보십시오.
망고의 칼로리 함량
맛있는 망고 열매는 에너지 외에도 풍부한 영양소를 섭취하는 사람들에게 제공하기 때문에 귀중한 칼로리를 포함합니다.
망고 100g은 70 칼로리입니다. 과일은 식사 사이에 이상적인 간식이며, 아침 엉망진창을 보충하고 디저트를 성공적으로 대체합니다. 케이크 조각에 비해 칼로리가 훨씬 적고 건강 할 수 있기 때문입니다.
망고의 영양가
다른 과일과 마찬가지로 망고는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이며 탄수화물은 우리에게 에너지를 공급합니다. 비타민 중 망고에는 비타민 C, A, E, K 및 일부 비타민 B가 포함됩니다. 영양가 있는 망고에는 미네랄, 특히 구리도 포함되어 있습니다.
이 과일을 섭취하면 체내 수분과 전해질 균형을 조절하는 칼륨을 체내에 공급할 수 있습니다. 그리고 항산화제는 이러한 귀중한 성분의 조합을 보완합니다.
유용한 속성
망고는 수많은 건강 문제를 예방합니다. 좋은 모양을 유지하는 열쇠는 다양한 제품을 사용하는 것이지만 메뉴에 망고를 추가해야 합니다. 기대할 수 있는 이점은 다음과 같습니다.
- 망고 – 장에 유익한 영향을 미치고 변비를 예방하며 포만감을 더 오래 제공하는식이 섬유의 원천입니다.
- 산화 방지제 망고로 인해 외모를 향상시킬뿐만 아니라 일부 유형의 암 발병을 예방합니다.
- 망고는 예를 들어 피부와 시력에 유용한 비타민 A를 제공합니다.
- 신선한 망고는 칼륨을 함유하고 있으며, 체내 수분과 전해질 균형을 조절하는 것 외에도 심장의 적절한 기능과 혈압 조절을 유지하는 것이 중요합니다.
- 망고 열매에 숨겨진 비타민 C와 E는 과도한 활성 산소를 몸에 가져 오는 항산화 역할을합니다
- 망고의 열매에는 신경계에 유익한 효과가있는 비타민 B6가 포함되어 있습니다.
- 망고에는 특히 적혈구 생산에 필요한 구리가 포함되어 있습니다.
망고 – 유리나 칼로 청소하는 방법?
모든 과일과 채소와 마찬가지로 망고를 찬물에 깨끗이 씻고 깨끗한 천으로 말리는 것이 기본입니다. 망고 열매는 맛이 풍부하여 간식으로 따로 섭취합니다.
씨앗에서 망고를 제거하는 방법? 많은 사람들이 망고의 뼈를 제거 할 수 없습니다. 한 가지 인기있는 방법은 뼈 양쪽의 망고를 자른 다음 피부가 잘리지 않도록 입방체로 자르는 것입니다.
다른 방법으로 망고 껍질을 벗기는 방법? 특수 슬라이서로 피부를 제거한 다음 조각을 자릅니다.
유리 잔으로 망고 껍질을 벗기는 방법? 먼저 망고를 반으로 자르고 칼을 긴 축을 따라 과일을 분리하는 선에서 1cm 떨어 뜨립니다. 두 개의 넓은 반으로 나누고 유리 잔을 가져다가 유리 잔 가장자리로 과일을 가져옵니다. 망고를 유리 가장자리에 조심스럽게 올려 놓고 껍질은 바깥쪽에, 살은 안쪽에 둡니다. 컵으로 망고를 껍질을 벗기는 간단한 방법이며 시도해 볼 가치가 있습니다.
망고를 자르는 방법? 위의 방법 중 첫 번째 방법은 잘 작동하므로 좋은 주사위를 얻을 수 있습니다. 가볍고 건강한 샐러드, 뮤즐리, 요구르트 또는 아침 식사용 죽에 첨가하는 재료로 이상적입니다. 망고 열매는 색상이 매우 아름답기 때문에 요리나 디저트의 장식으로 사용할 수 있습니다. 스무디를 좋아한다면 망고 조각을 우유나 요구르트와 섞고 바나나와 같은 다른 과일을 추가할 수 있습니다.
망고 – 화장품에 사용
과일 망고에 함유 된 영양소는 식단을 풍부하게 할뿐만 아니라 신체 관리에도 도움이됩니다. 망고는 수제 화장품과 잘 어울립니다. 피부를 상쾌하게하고 영양을 공급하고 모공을 줄입니다.
지성 피부에는 망고 펄프를 분쇄 한 간단한 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 세안 후 10 분 동안 페이스트를 바른 후 미지근한 물로 헹굽니다. 문제가 건성 피부 인 경우 으깬 망고 펄프와 크리미 한 천연 요거트를 섞어 XNUMX/XNUMX 시간 동안 마스크를 바릅니다.
이제 천연 바디 스크럽 애호가를위한 정보. 으깬 망고 펄프 XNUMX 작은 술의 우유와 설탕을 넣습니다. 잘 섞은 다음 얻은 화장품으로 몸을 마사지하십시오. 따라서 죽은 피부 세포를 제거하고 피부를 매끄럽고 영양을 공급합니다.
망고는 잘 익은 과일의 씨앗에서 망고를 재배 할 수 있기 때문에 집이나 아파트의 원래 장식이 될 수도 있습니다. 식물은 따뜻하고 햇볕이 잘 드는 곳에서 잘 자라고 높은 습도를 좋아합니다.
아래 비디오에서 망고 시계를 자르고 주사위를 던지는 방법에 대한 지침 :
