아침 식사를 자주 거부하면 심장 마비로 사망 할 확률이 높아집니다. 똑같은 비참한 결과는 밤에 음식을 дуфвы.
이러한 결론에 1130 명을 대상으로 연구를 수행 한 브라질 과학자들이 나왔습니다. 모든 참가자는 한 가지 공통점이 있는데, 심각한 형태의 심장 마비 중 하나 인 ST- 분절 상승 (STEMI)을 동반 한 심근 경색증으로 진단 받았습니다.
참가자의 평균 연령은 60 세였으며 73 %가 남성이었습니다. 환자들은 영양과 관련된 습관과 심장 집중 치료과의 입원에 대해 인터뷰했습니다.
사람들은 아침에 아침을 먹었는지, 취침 XNUMX 시간 전에 음식을 먹었는지에 대해 이야기했습니다.
결과적으로 자원 봉사자의 58 %가 아침 식사를 놓 쳤고 51 %는 늦은 저녁을 먹었으며 두 습관 모두 41 %였습니다.
과학자들은 두 식습관이있는 사람들의 경우 퇴원 후 4 일 이내에 사망, 재 경색 및 협심증의 위험이 5 ~ 30 배 더 높다는 사실을 발견했습니다.
위험 영역에 빠지지 않는 방법
아침 식사는 총 일일 칼로리의 15-35 %를 몸에 공급해야합니다. 그리고 수면과 저녁 식사 사이의 간격은 확실히 적어도 XNUMX 시간이어야합니다.
늦은 저녁 결과에 대한 자세한 내용은 아래 비디오를 참조하십시오.
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