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당신이 섹스를 좋아하지 않는 이유를 설명하는 곰 이야기, 노래와 숲
두
스트레스는 두려움과 걱정에 대한 반응으로 시작되는 호르몬 패턴입니다. 섹스에 대한 영향은 분명합니다. 우리는 욕망을 잃습니다.
«당신이 가장 좋아하는 노래, 당신을 행복하게 하고 '좋은 분위기'를 주는 노래를 부르며 숲 속을 걷고 있다고 상상해 보세요. 그때 갑자기 배고프고 화난 거대한 곰이 나타납니다. 뭐하세요? 몇 초 만에 가장 먼저 하는 일은 노래를 멈추는 것입니다. 두 번째는 뒤돌아보지 않고 가능한 한 빨리 탈출하는 것입니다. 비뇨기과 전문의이자 성 건강 전문가인 Dr. Nicola Tartaglia는 다음과 같이 설명합니다. 스트레스가 성관계에 미치는 영향. 노래, 곰, 숲의 예를 통해 그의 의도는 이 이야기가 반영하는 태도의 변화가 자발적인 것이 아니라 자발적인 것임을 설명하는 것입니다. 생존 메커니즘. "우리의 뇌가 위험한 것으로 해석하는 어떤 것이 아드레날린과 코티솔을 방출하게 하며, 그 기능은 무엇보다도 쾌락과 관련된 모든 활동을 중단하고 위험에 따라 에너지를 도주하거나 공격하는 데 사용하는 것입니다."라고 그는 설명합니다.
스트레스로 고통받는 사람들은 끊임없이 자신을 찾아야 할 필요성을 느끼게 하는 생활 방식이나 존재 방식을 가지고 있는 경향이 있습니다. 해결책 문제에. 그 또는 그녀의 세계는 당신이 긴장을 풀지 못하게하는 불편한 요소로 가득합니다. 즉, Tartaglia 박사의 사례를 따라 "배고프고 화난 곰을 끊임없이 만난다."
간단히 말해서, 스트레스는 두려움과 걱정에 대한 반응으로 활성화되는 호르몬 패턴이며, 앵글로색슨인들은 이를 "과잉 사고"라고 부릅니다. 그리고 스트레스를 받으면 코티솔 그리고시 아드레날린 더 높으면 긴장을 푸는 능력이 손상됩니다.
긴장을 풀 수 없는 것이 섹스에 어떤 영향을 미칩니까? 곰의 예에서 성교는 우리가 부르던 노래와 같을 것입니다. 그래, 우리에게 "좋은 기운"을 준 사람. 그리고 요점은 Nicola Tartaglia 박사가 말했듯이, 스트레스가 섹스와 같은 즐거운 활동을 방해하거나 방해하기 때문에 도망치고 노래를 계속하는 것은 불가능합니다.
"그만큼 남성 발기, 이는 어떤 의미에서 여성 윤활고요하고 편안한 환경에서만 할 수 있습니다.”라고 전문가는 말합니다. 따라서 남자가 방아쇠를 두려워하거나 일에 대한 생각을 멈추지 않을 때 그의 뇌는 그에게 공포의 시나리오를 제공하고 그의 몸은 그에 따라 행동합니다. 특정 상황에서 오르가즘에 도달하지 못하거나 도달하기 어려운 많은 여성들에게도 동일한 일이 발생합니다. « 놓아주고, 방어력을 무력화 ... 그것은 오르가즘의 즐거움에 굴복하는 것을 의미합니다. 생각을 끊지 못하고 몸과 연결되지 않는 사람은 오르가즘에 도달할 수 없습니다. 스트레스를 유발하는 아드레날린과 코티솔 때문입니다. 매우 간단합니다.”라고 Nicola Tartaglia 박사는 주장합니다.
내가 스트레스를 받고 있는지 확인하는 방법
스트레스의 주요 징후는 성생활뿐만 아니라 삶의 다른 측면에서 긴장을 풀지 못하는 것입니다. 식욕이 너무 많은(또는 없는), 잘 쉬지 못하는, 속쓰림을 동반한 위역류, 장 문제(특히 이들의 경우) 및 자주 소변(특히 이들의 경우)과 같은 신체 증상도 징후입니다. Tartaglia 박사에 따르면, 그것들은 모두 아드레날린이 가장 중요한 근육 긴장에 달려 있습니다.
심리학적 관점에서 전문가는 스트레스가 우리로 하여금 해결책이 필요한 문제에 대해 생각하는 것을 멈추지 않는다는 것을 확인합니다. 특히 해결책을 찾을 수 없는 순간, 그리고 더 중요한 것은 우리가 실제로 해결해야 하는 순간에 그렇습니다. 대인 관계, 몸 관리, 마음 상태 관리 등 다른 일에 전념하십시오.
스트레스가 섹스에 영향을 미치지 않도록 하는 세 가지 기술
성교에 대한 스트레스의 영향을 완화하기 위해 전문가는 환자에게 세 가지 조언을 합니다. 스포츠 루틴 그리고 명상을 한다.
일상을 검토하고 가능한 모든 스트레스 원인을 제거하거나 줄이는 것이 스트레스가 섹스에 대한 욕구를 앗아가는 것을 방지하는 첫 번째 단계입니다. Targaglia 박사는 "직장과 가족 모두에서 위임하는 것은 책임의 위치를 낮추고 다른 사람들에 대한 신뢰를 높이는 완벽한 방법이며, 이는 또한 대인 관계를 개선하는 방법입니다."라고 설명합니다.
또한 스포츠 루틴을 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 15-20분의 스포츠를 연습하면 스트레스가 줄어들고 아드레날린 축적을 "태우고" 코티솔 수치를 "재설정"하는 가장 좋은 공식 중 하나입니다.
그리고 마지막으로 명상을 권합니다. «명상은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 종교적 또는 문화적 측면이 없는 활동입니다. 명상을 배운다는 것은 뇌가 가상의 부정적인 시나리오를 제공하지 않아 스트레스 호르몬을 생성하는 순간을 식별하는 것을 의미한다”고 전문가는 밝혔다. 따라서 이 연습의 전문가가 되는 것은 신체 및 신체가 생성하는 감각과의 의사소통을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이 습관은 우리가 더 많이 듣고 신체의 감각을 개선하도록 하여 욕망과 즐거움을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.