영양사는 체중 감량에 기여하는 일부 제품을 홍보합니다. 그리고 현실은 상업적인 움직임에 불과하며, 그 사용은 역효과와 통제할 수 없는 배고픔을 유발합니다. 다이어트 중이라면 어떤 음식을 최소화해야 할까요?
냉동 식품
제품 및 준비가 자신을 동결하는 경우 다이어트에 사용하는 경우에만 권장됩니다. 산업용 냉동 제조업체가 종종 즉석 식사에 추가될 때 나트륨을 포함한 방부제가 체내에 수분을 보유할 수 있습니다. 게다가 적어도 고품질의 원료가 필요한 육류 제품의 구성에 대한 심각한 의구심입니다.
간식
각종 탄수화물 크래커, 빵을 건강한 간식으로 활용했습니다. 그러나 공복의 순 탄수화물은 빠르게 포도당으로 처리되어 혈중 인슐린 급증을 유발합니다. 굶주림이 계속해서 나타납니다. 탄수화물과 함께 지방과 단백질이있는 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.
천연 주스
방부제와 추가 설탕없이 천연 주스는 체중 감량에만 도움이됩니다. 사실, 섬유질이 나쁘지 않은 주스는 몸을 포화시키고 천연 설탕의 농도가 매우 높습니다. 디저트로 과일 하나를 다이어트에 먹는 것이 좋습니다.
저지방 식품
천연 저지방 제품 자체는 맛이없고 식감이 좋지 않아 구매자들 사이에서 큰 성공을 거두지 못했을 것입니다. 그렇기 때문에 제조업체는 맛을 개선하고 설탕과 방부제를 많이 첨가하기 위해 고군분투하고 있습니다. 결국, 식욕 위반과 새로운 체중.
설탕 대체 음료
이 음료는 설탕을 포함하지 않기 때문에 다이어트로 적극적으로 광고됩니다. 실제로 감미료는 중독성이 있으며 인슐린 스파이크에도 영향을 미칩니다. 체중 감량을 위한 최고의 음료 - 레몬, 베리, 허브티가 든 물 또는 가스가 없는 미네랄 워터.