내용
체육관 운동은 트레이너의 감독하에 연습하면 훨씬 더 유용합니다. 그러나 개인 트레이너를 고용 할 가능성이나 욕구가 없다면 체육관에서의 훈련을위한 모바일 애플리케이션이 성공적으로 대체 될 것입니다.
집에서 운동 할 수있는 상위 20 개의 Android 앱
실내 교육을위한 상위 10 개 앱
좋은 형태를 유지하고, 체중을 늘리거나, 체중을 줄이는 데 도움이되는 모든 수준의 훈련을 위해 앱에서 제공하는 컬렉션에서 체육관에서 자신을 수행합니다.
1. 귀하의 코치 : 홀의 교육 프로그램
- 체육관 훈련을위한 가장 인기있는 응용 프로그램 중 하나
- 설치 수 : 100 만 이상
- 평균 평점 : 4,9
부록에는 체육관과 가정에서의 훈련에 대한 전체 정보가 포함되어 있습니다. 각 근육 그룹에 대한 광범위한 운동 목록 외에도 남성과 여성을위한 전체 운동이 있습니다. 목적에 따라 구분 : 체중 감소, 근육 크기 및 근력 완화 및 보편적 인 프로그램. 또한 여성을위한 hasbinding, 웨이트 운동, 크로스 핏 및 스트레칭 프로그램에 대한 교육을 찾을 수 있습니다. 영양 및 피트니스, 영양 계획, 피트니스 계산기 등에 대한 유용한 정보와 함께 제시된 기사의 적용에 대한 교육 외에도.
앱 내용 :
- 특정 프로그램 (임산부, 특정 근육 그룹 등에 중점을 둔)을 포함하여 다양한 수준의 복잡성으로 준비된 훈련 계획.
- 자신의 운동 프로그램을 추가하십시오.
- 다양한 장비 (바벨, 웨이트, 덤벨, 웨이트 머신, TRX, 샌드백 등)를 사용한 전체 운동 목록
- 비디오에서 시연 된 연습 기술.
- 교육은 목록 형식과 비디오 형식으로 제공됩니다.
- 건강한 라이프 스타일을위한 정기적 인 팁.
- 이 앱은 완전 무료이며 Wi-Fi에 연결하지 않고도 콘텐츠를 사용할 수 있습니다. 인터넷은 대용량 비디오를 다운로드하는 데만 필요합니다.
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2. 운동 라이브러리
- 운동 횟수가 가장 많은 애플리케이션
- 설치 수 : 백만 개 이상
- 평균 평점 : 4,8
Android 용 무료 피트니스 앱 다양한 근육 그룹을위한 기성 운동 및 운동 체육관에서 장비가 필요합니다. 간단하고 최소한의 응용 프로그램에서 불필요한 정보는 없지만 적절한 교육에 대해 알고 싶은 것이 있습니다. 전체 훈련 계획 외에도 초보자뿐만 아니라 숙련 된 운동 선수에게도 유용한 설명, 팁 및 흥미로운 정보를 찾을 수 있습니다.
앱 내용 :
- 여성과 남성을위한 기성 운동 계획.
- 다양한 목표와 난이도를위한 운동.
- 모든 근육 그룹이 기계 및 프리 웨이트 운동을위한 전체 운동 목록.
- 텍스트 설명과 그래픽 삽화의 형태로 운동 장비를 편리하게 보여줍니다.
- 각 그림에서 운동 중에 어떤 근육이 작동하는지 명확하게 보여줍니다.
- 각 훈련 계획은 요일별로 매핑됩니다.
- 단점 중 : 눈에 잘 띄지 않는 광고가 있습니다.
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3. 매일 힘 : 체육관
- 초보자를위한 최고의 앱
- 설치 수 : 100 만 이상
- 평균 평점 : 4.6
Android의 편리한 피트니스 앱을 사용하면 보디 빌딩의 기초를 이해하고 스스로 강하고 아름다운 신체 훈련을 구축 할 수 있습니다. 여기에서는 청중과 집에서 초보자와 중급 수준의 운동을 찾을 수 있습니다. 접근 방식과 반복 횟수, 요일에 그려진 프로그램. 또한 응용 프로그램에는 피트니스 장비가 있고 알파벳 순서가없는 전신 운동 목록이 있습니다.
앱 내용 :
- 남성과 여성을위한 효과적인 훈련 프로그램을 준비했습니다.
- 덤벨, 바벨, 피트니스 머신 및 기타 장비를 갖춘 모든 근육 그룹을위한 300 개 이상의 운동 목록.
- 운동을 애니메이션 및 비디오 형식으로 편리하게 표시합니다.
- 운동 장비에 대한 자세한 설명.
- 타이머로 연습하십시오.
- 진행 상황과 역사 수업을 살펴 봅니다.
- 마이너스 중 : 고급 수준에 대한 유급 교육이 있습니다.
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4. 피트니스 트레이너 FitProSport
- 가장 편리한 운동 그림이있는 앱
- 설치 수 : 백만 개 이상
- 평균 평점 : 4,7
코치없이 체육관에서 훈련 할 수있는 간단하고 효과적인 앱입니다. 여기 있습니다 남성과 여성을위한 4 가지 훈련 프로그램과 모든 근육 그룹을위한 200 가지 이상의 운동 목록, 유산소 운동과 수영을 포함합니다. 홀을위한 프로그램 외에도 자중으로 집에서 연습 할 수있는 두 가지 훈련 계획이 있습니다. 이 앱의 특징은 현재 작동하는 근육을 풀어 그래픽 스타일로하는 편리한 애니메이션 운동입니다.
앱 내용 :
- 모든 근육 그룹을위한 전체 운동 목록.
- 유산소 운동을 포함한 모든 기존 장비에 대한 운동.
- 홀 하우스를위한 준비된 운동, 요일로 나뉘어 짐.
- 대상 근육의 시연과 함께 운동의 편리한 애니메이션 디스플레이 기술.
- 운동 장비에 대한 자세한 설명.
- 훈련 결과 및 일정.
- 유료 모드에서 사용할 수있는 카운터입니다.
- 단점 : 광고와 유료 타이머가 있습니다.
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5. 체육관에서 보디 빌딩
- 최고의 범용 앱
- 설치 수 : 100 만 이상
- 평균 평점 : 4,4
남성과 여성을 위해 설계된 체육관 훈련 용 범용 앱이지만 성별마다 별도의 프로그램이 없습니다. 모든 근육 그룹에 대한 일반적인 훈련 계획과 전신을위한 포괄적 인 프로그램이 있습니다. 앱에서 남성은 시뮬레이터에서 운동 기술을 보여주고 자신의 체중을 가진 여성을 보여줍니다. 그러나 대부분의 운동은 보편적이며 성별에 관계없이 수행 할 수 있습니다.
앱 내용 :
- 크고 작은 근육 그룹을위한 다양한 운동 목록.
- 전신 홀 운동과 개별 근육 그룹 연구를 마쳤습니다.
- 유산소 운동을 포함하여 프리 웨이트 및 운동 장비를 사용한 운동.
- 비디오 형식으로 운동 장비를 편리하게 시연합니다.
- 타이머와 함께 운동을 마칩니다.
- 진행 상황 및 운동 일정을 확인합니다.
- 계획에 자신의 운동을 추가 할 수 있습니다.
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6. GymGuide : 피트니스 도우미
- 중급 및 고급 수준을위한 최고의 앱
- 설치 수 : 500 만 이상
- 평균 평점 : 4,4
초보자, 고급 및 전문가를 위해 설계된 Android 용 범용 피트니스 앱입니다. 여기에서 찾을 수 있습니다 다양한 난이도에 대한 100 개 이상의 훈련 계획과 모든 근육 그룹에 대한 최대 200 개의 운동, 체육관에서 공연 할 수 있습니다. 운동은 근육 그룹으로 나뉘며 기술에 대한 자세한 설명을 제공합니다. 초보자는 운동기구에 대한 텍스트 설명이 충분하지 않을 수 있으며 동영상이나 애니메이션이 제공되지 않으므로 중급 이상에 적합한 어플리케이션입니다.
앱 내용 :
- 체육관에서 남성과 여성을위한 기성품 운동.
- 계획은 요일 접근과 반복에 그려집니다.
- 다양한 장비를 사용한 운동 목록 : 운동기구, 프리 웨이트, 핏볼, 케틀벨 등
- 그림과 함께 연습에 대한 자세한 설명.
- 편리한 피트니스 계산기.
- 전문가를위한 유급 교육이 있습니다.
- 마이너스 중 : 있습니다.
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7. GymUp : 훈련 일기
- 가장 편리한 통계를 제공하는 앱
- 설치 수 : 100 만 이상
- 평균 평점 : 4,7
진행 상황 및 개인 기록에 대한 자세한 통계를 유지할 수있는 체육관에서의 훈련을위한 무료 응용 프로그램입니다. 여기에서 스포츠 마스터, 피트니스 계산기 및 보디 빌딩 포즈의 전문 교육 프로그램 연습에 대한 참조를 찾을 수 있습니다. GymUp에서는 체육관에 대한 전체 정보를 찾고, 전문가를위한 프로그램에 익숙해지고, 체형 유형을 결정하고, 신체의 이상적인 비율, 체지방률 등을 계산할 수 있습니다.
앱 내용 :
- 초급, 중급 및 전문가 수준을위한 준비된 교육 계획.
- 신체 유형에 대한 훈련.
- 기술에 대한 자세한 설명과 그림이 포함 된 연습용 핸드북.
- 사진, 비디오 및 텍스트 형식으로 운동 장비를 표시합니다.
- 즐겨 찾기에 운동을 추가하는 기능.
- 교육 이력, 진행 상황에 대한 자세한 통계, 기록 회계.
- 자세한 교육 일지.
- 타이머와 훈련을 사용자 정의하는 기능이 있습니다.
- 단점 중 : 유료 교육 프로그램이 있습니다.
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8. BestFit : 체육관에서의 훈련 프로그램
- 가장 기능적인 앱
- 설치 수 : 100 만 이상
- 평균 평점 : 4,4
체육관에서 훈련 할 수있는 편리한 앱은 이들에게 호소력이 있습니다. 수업에 대한 개별적인 접근 방식을 선호하는 사람. 목표에 따라 나만의 트레이닝 계획을 세우고 스포츠를 경험할 수 있습니다. 전신 또는 근육 그룹의 운동을 선택할 수 있습니다. 목록에서 새 운동을 추가 할 수있는 기성 프로그램입니다. 계획은 언제든지 변경하고 목적을 변경 한 경우 새로운 운동을 할 수 있습니다.
앱 내용 :
- 모든 난이도에 대한 개별 훈련 프로그램.
- 운동에 운동을 추가하고 사용자 정의하는 기능.
- 훈련에 내장 된 타이머.
- 비디오 형식의 운동 장비 시연 (Wi-Fi 필요).
- 교육에 관한 유용한 기사 (영어).
- 수업에 대한 자세한 통계.
- 훈련 방법에 대한 설명.
- 단점 중 : 유료 교육 프로그램이 있습니다.
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9. 소녀를위한 피트니스 (트레이너)
- 여성을위한 최고의 앱
- 설치 수 : 백만 개 이상
- 평균 평점 : 4,8
이 앱은 체육관에서 운동 할 때 몸매를 만들고 싶은 여성을 위해 설계되었습니다. 여기 있습니다 체형이 다른 여성을위한 운동, 또한 모든 근육 그룹에 대한 별도의 운동 목록과 건강한 식생활 계획이 있습니다. 체육관에서의 무료 훈련 신청은 초보자와 중급자에게 적합합니다.
앱 내용 :
- 다양한 모양(사과, 배, 모래시계 등)에 대한 완벽한 교육 프로그램.
- 다양한 근육 그룹에 대한 운동 및 운동 목록.
- 자신 만의 운동을 만드는 능력.
- 타이머로 사진 및 비디오 토렌트 운동.
- 모든 일반적인 시뮬레이터와 자체 무게로 운동하십시오.
- 훈련의 역사와 기록.
- 요리법과 함께 일주일 동안의 식사 계획.
- 단점 중 : 비디오를 다운로드하려면 인터넷에 연결되어 있어야합니다.
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10. 프로 체육관 운동
- 남성을위한 최고의 앱
- 설치 수 : 백만 개 이상
- 평균 평점 : 4.6
체중을 늘리고, 안도감을 얻고, 체중을 줄이고 자하는 남성을 위해 체육관에서 훈련 할 수있는 모바일 앱입니다. 여기에서 찾을 수 있습니다 모든 근육 그룹을위한 운동 목록, 다양한 목표를위한 훈련 계획 및 피트니스 계산기. 몇 주 동안 계획을 준비하고 전체 스플릿 및 전체 신체 운동을 포함합니다.
앱 내용 :
- 다양한 피트니스 목표를 위해 준비된 훈련 계획.
- 운동 장비와 프리 웨이트가있는 모든 근육 그룹을위한 큰 운동 목록.
- 설명과 권장되는 세트 및 반복 횟수가 포함 된 훌륭한 운동 동영상입니다.
- 모든 운동에 내장 타이머.
- 자신 만의 프로그램을 만드는 능력.
- 피트니스 계산기 (BMI, 칼로리, 체지방, 단백질).
- 단점 : 광고와 유료 교육이 있습니다.
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참조 :
- 체중 감량과 몸매를위한 30 가지 정적 운동
- 요가 안드로이드를위한 최고의 10 가지 앱
- 다리 스트레칭을위한 30 가지 운동 : 서서 눕기