새 학기를 앞두고 여름을 마무리하세요. 그리고 여름에 아이들이 침대에서 비타민을 집중적으로 사용했다면 지금은 일찍 일어나는 것이 끔찍해 보이지 않고 학교 하루가 쉬울 수 있도록 학생들의 식단을 구성해야 할 때입니다. 정신 활동이 증가하고 비가 오는 가을이 오기 때문에 면역 강화와 두뇌의 정보 집중 및 흡수 능력 향상에 중점을 두어야 합니다. 1월 XNUMX일부터 수강생들에게 꼭 필요한 제품을 소개합니다.
물고기
생선은 비타민, 미네랄, 건강한 오메가산의 공급원으로 뇌의 기능을 개선하고 신경계를 진정시킵니다. 높은 함량의 요오드와 인은 집중력을 돕고 공격성과 눈물을 줄입니다.
고기
고기는 단백질의 원천이며 어린이의 뼈와 근육 조직이 형성되는 단계에서 중요한 생명력입니다. 또한 육류와 많은 아미노산, 미량 원소 및 비타민은 신경계를 안정시키고 시력을 개선하며 뇌가 효율적으로 작동하도록 돕습니다.
달걀
적절한 뇌 기능을 위한 단백질, 항산화제, 비타민, 미네랄 및 지방의 또 다른 중요한 공급원입니다. 계란 구성의 콜린은 어린이의 기분과 웰빙에 유익합니다.
브로콜리
브로콜리에는 뇌 작동에 필요한 비타민 K와 붕소가 다량 함유되어 있습니다. 장의 운동성을 향상시키는식이 요법 및 다른 유형의 양배추에 추가 할 수도 있습니다.
감자
전분이 풍부한 감자는 포만감과 정신 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 소화하는 동안 전분은 포도당으로 전환되어 힘을줍니다. 감자는 모든 사람에게 필요한 미네랄과 아미노산입니다.
마늘
마늘은 혈액 순환을 개선하고 뇌에 산소가 더 잘 공급되며 많은 양의 정보를 동화할 준비가 되어 있습니다. 마늘 외에 - 전염병에 대한 예방 조치.
버터
버터에는 일반적으로 정신 활동, 집중력 및 학업 수행에 유익한 좋은 지방이 포함되어 있습니다.
유제품
유제품은 성장하는 유기체의 조화로운 발달에 필요한 단백질, 칼슘 및 기타 영양소의 공급원입니다. 이것은 독소를 적시에 정화하고 뼈를 강화하며 정신 감정 상태의 정상화 및 맛있는 간식입니다.
견과류
스낵 너트 – 학교에서 아이에게주는 가장 좋은 것. 견과류에는 뇌를 자극하고 면역력을 높이는 다량의 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다.
로즈메리
이 풀은 모든 연령대의 학생들을 위해 식사를 조리 할 때 항상 추가해야합니다. 로즈마리에는 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하며 기억력을 향상시키는 항산화 제와 카르마 지 노바 산이 포함되어 있습니다. 로즈마리 냄새조차도 깊은 효과가 있습니다.
레몬
차 한잔에 레몬 조각이라도 아이의 기억력을 향상시키고 몸을 풍요롭게 하기에 충분합니다. 비타민 C는 바이러스성 질병이 퍼질 때 중요합니다. 레몬 덕분에 아이는 사물과 지식을 잊어 버릴 것입니다.
꿀
꿀은 일반적으로 뇌와 신경계에 중요한 포도당의 공급원입니다. 꿀은 면역력을 높이고 필요한 에너지를 제공하며 졸음을 제거합니다. 이것에서 뜨거운 음료에 꿀을 첨가하지 않는 것이 낫습니다. 그는 모든 유용한 특성을 잃어 버리고 단지 감미료 일뿐입니다.