비타민 U에 대해 들어본 적이 있을 가능성은 거의 없으며 인기가 없습니다. 어쨌든 최근까지. 이제 인간 건강의 다면적인 부분에 대해 많은 사람들이 비타민 U에 대해 이야기하고 있습니다.
우리는 또한 관심을 유지하고이 비타민에 대한 가장 중요한 사실을 공유하기로 결정했습니다.
1. 비타민 U는 위장관의 점막을 복원하는 우리 몸의 능력을 "책임"합니다. 따라서이 비타민은 산도를 정상화하므로 궤양 및 소화에 문제가있는 모든 사람에게 필수적입니다. 비타민 U는 히스타민을 중화시켜 음식 알레르기, 천식 및 건초열 증상을 줄일 수 있습니다.
2. "뷰티 비타민"이기도합니다. 비타민 U는 표피의 재생을 촉진하고 피부 세포에 산소, 수분을 공급하여 피부 구조를 개선합니다. 또한이 성분은 지방 대사에 관여하여 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지합니다.
3. 정상적인 감정 상태를 담당하는 아드레날린 생성을 촉진하여 우울 및 신경 상태의 발생을 차단합니다.
4. 비타민 U는 체내에서 합성되지 않고 음식을 통해서만 섭취할 수 있습니다. 또한이 물질의 천연 공급원은 양배추, 파슬리, 파, 당근, 셀러리, 사탕무, 고추, 토마토, 순무, 시금치, 생 감자, 녹차와 같은 야채입니다. 비타민 U는 간, 날달걀 노른자, 우유와 같은 동물성 식품에서 발견됩니다.
흥미롭게도 비타민 U의 열처리 과정에서 물론 붕괴되지만 온화합니다. 따라서 10 분 동안 야채를 조리하면 비타민 U 총 함량의 4 % 만 손실됩니다. 그러나 야채를 30 분 이상 조리하면 거의 모든 유익한 특성을 잃게됩니다. 물론 비타민 함량의 관점에서 가장 유용한 것은 신선한 야채입니다.
5. 일일 비타민 섭취량 : 100 – 300 mg. 위장에 문제가있는 사람은 200 ~ 400mg의 비타민을 섭취해야합니다. 운동 선수, 특히 훈련 당시에는 250 – 450 mg을 섭취해야합니다.
6. 비타민 U는 1949년 연구 과정에서 양배추 주스에서 발견되었습니다. 미국 생물학자인 체니는 양배추즙의 성분을 분석한 결과 위궤양을 치료하는 성분이 있다는 결론을 내렸습니다. 우연히 이 화합물을 비타민 U라고 부르는 것은 라틴어로 "전염병"이라는 단어의 철자가 "uclus"이기 때문입니다.
7.이 물질의 과잉은 건강에 위험하지 않음이 입증되었습니다. 수용성 화합물입니다. 따라서 너무 많으면 신체는 신장을 통해 초과분을 제거합니다.
비타민 U 건강상의 이점과 해로움에 대한 자세한 내용은 다음의 큰 기사를 참조하십시오.
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/