양손으로 경사면의 견인 중량

양손으로 무게를 당기고 기울이기 — 기술 연습 :

1. 두 가지 가중치를 설정하십시오. 무릎을 약간 구부리고 엉덩이를 뒤로 밉니다. 구부리고 두 덤벨을 잡고 손잡이를 바닥에서 들어 올려 경사면에 머물러 있습니다. 이것이 당신의 초기 위치가 될 것입니다.
2. 어깨 뼈를 모으고 팔꿈치를 구부리면서 무게를 스스로 당기십시오. 등을 똑바로 유지하십시오. 무게를 낮추고 반복하십시오.