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여러 나라의 이러한 요리 습관을 고려해야합니다. 그들은 모양을 정상으로 유지하고 소화와 기분을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 건강을 돌보는 것이 절대적인 우선 순위입니다.
점심은 가장 영양가있는 프랑스입니다.
프랑스 인은 맛있는 치즈, 신선한 바게트 및 기타 짭짤한 간식이 풍부하기 때문에 간식을 좋아합니다. 그러나 프랑스 인의 저녁 식사가 신성하다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 저녁 식사와 아침 식사는 적지 만이 나라가 균형 잡힌 방식으로 음식을 공급받는 날입니다.
최고의 음식 – 수프, 일본
일본인은 쌀을 좋아하고 식단의 수프는 특별한 장소에 있습니다. 일본인은 점심이나 저녁뿐만 아니라 아침에도 수프를 먹습니다. 그들의 수프는 가볍고 콩 제품을 포함한 건강에 좋은 재료로 구성됩니다. 일본인에 따르면 이 음식은 특히 발효 제품을 사용하여 소화를 개선합니다.
지중해 올리브 오일
지중해 국가의 주민들은 올리브 오일을 대량으로 사용합니다. 이러한 복용량은 심혈관 질환의 발생 및 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일은 샐러드뿐만 아니라 시리얼도 만들 수 있고 디저트와 함께 요리도 할 수 있습니다.
조미료가 들어간 고기, 중국
중국에서는 고기 요리를 좋아하지만 신선하지 않게 준비합니다. 중국인은 고기에 다양한 야채, 소스, 향신료, 달콤한 과일을 많이 추가합니다. 어울리지 않는 재료들이 고기에 매운맛을 더해주고 소화도 잘 되는 것 같아요.
홍어는 매우 유용합니다. 그 구성에는 인체의 모든 중요한 과정에 참여하는 고도 불포화 지방산 오메가 -3가 포함되어 있습니다. 이들은 거의 매일 식단에 생선을 포함하여 북유럽 국가의 주민들입니다.
곡물 및 콩과 식물, 멕시코
이 나라의 매운 요리는 대부분 콩과 곡물로 이루어져 있습니다. 콩, 옥수수 및 기타 맛있는 음식입니다. 이 성분은 위장관의 스트레스를 완화하고 오랫동안 포만감과 활력을줍니다.
섬유, 아프리카 국가
아프리카 국가에서는 음식 위주의 식단을 만드십시오. 곡물, 콩류, 과일 및 야채입니다. 식단에 포함된 많은 양의 섬유질은 심혈관 질환, 당뇨병, 결장암 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
드라이 레드 와인, 사르데냐
섬에는 XNUMX세 이상 장수들이 많으며, 이것의 상당한 장점은 드라이 레드와인의 소비에 기인한다. 그러나 매일 식단에서이 음료는 매우 적당해야합니다. 포도 와인은 항산화 물질의 귀중한 공급원으로 신체를 조기 노화로부터 보호합니다.
간식으로 견과류, 미국
미국은 건강식을 자랑할 수 없지만 건강에 좋은 간식거리가 탄생한 여성의 발상입니다. 견과류는 건강하고 영양가 있는 간식으로 매우 인기가 있습니다. 중요한 비타민, 미네랄, 기타 영양소의 원천이며 우리 나라에 패션이 들어왔습니다.
사랑의 음식, 라틴 아메리카
라틴 아메리카 국가의 주민들은 사랑하는 사람들과 함께 식사하는 것을 선호합니다. 특히 일반적인 잔치입니다. 음식 – 테이블 주위에 모여 가족 및 친구들과 어울리는 이유. 테이블에서 과식하는 것은 불가능하며 기분이 좋으면 더 나은 음식 동화를 촉진합니다.