바나나는 러시아 위도에서 구할 수 있는 가장 달콤하고 만족스러운 과일 중 하나입니다. 이 기사에서는 에너지를 제공하고 외모를 개선하는 이 과일의 주요 특성을 살펴보겠습니다. 칼륨 공급원 칼륨은 정상적인 심장 기능을 유지하고 혈압을 조절하는 데 필수적인 미네랄입니다. 많은 연구에 따르면 칼륨이 풍부한 음식은 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 미국 식품의약국(FDA)은 바나나 업계가 바나나가 고혈압과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다는 공식 주장을 할 수 있도록 허용했습니다. 바나나의 칼륨은 신장과 뼈 건강에 매우 중요합니다. 충분한 칼륨 섭취는 소변을 통한 칼슘 배설을 방지하여 신장 결석을 형성할 수 있습니다. 풍부한 에너지원 스포츠 음료, 에너지 바, 전해질 젤(화학 물질과 염료가 들어 있음)의 출현에도 불구하고 운동 전이나 운동 중에 바나나를 먹는 운동 선수를 종종 볼 수 있습니다. 예를 들어, 테니스 경기 중에 선수들이 경기 사이에 바나나를 먹는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 따라서 운동 선수들 사이에서 바나나가 널리 사용되는 것은 바나나가 고품질 에너지 원이라는 사실에 의해 정당화됩니다. 어떤 사람들은 바나나를 먹으면 혈당이 급상승한다고 걱정하지만 연구에 따르면 이 과일의 혈당 지수는 이용 가능한 탄수화물 52g당 약 24입니다(덜 익을수록 탄수화물이 적음). 따라서 바나나는 일하는 동안 에너지가 떨어졌을 때 리프레셔로 좋습니다. 궤양 예방 바나나를 규칙적으로 섭취하면 위장에 궤양이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 바나나에서 발견되는 화합물은 위장의 염산에 대한 보호 장벽을 형성합니다. 바나나 프로테아제 억제제는 위궤양 형성에 관여하는 특정 유형의 위 박테리아를 제거합니다. 비타민과 미네랄 바나나는 칼륨과 비타민 B6가 풍부할 뿐만 아니라 비타민 C, 마그네슘, 망간이 풍부합니다. 또한 철, 셀레늄, 아연, 요오드와 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. 피부 건강 바나나 껍질조차도 응용성을 자랑할 수 있습니다. 그것은 여드름 및 건선과 같은 상태의 치료에 외부적으로 사용됩니다. 건선의 경우 약간의 악화가 나타날 수 있지만 바나나 껍질을 적용한 며칠 후에 개선이 시작되어야 합니다. 작은 영향을 받는 부위에 테스트하는 것이 좋습니다. 또한 이러한 응용 프로그램의 긴 과정(몇 주)이 권장됩니다.
2022-11-11