내용
이 표는 비타민 E의 일일 평균 필요량은 10mg입니다. "일일 요구량 백분율"열은 비타민 E (토코페롤)에 대한 인간의 일일 요구량을 충족하는 제품 100g의 백분율을 보여줍니다.
비타민 E가 풍부한 식품 :
| 제품명 | 100g의 비타민 E 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 해바라기 유 | 44의 mg의 | 440% |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 31.2의 mg의 | 312% |
| 마요네즈“Provansal” | 30의 mg의 | 300% |
| 아몬드 | 24.6의 mg의 | 246% |
| 개암 | 21의 mg의 | 210% |
| 마가린 버터 | 20의 mg의 | 200% |
| 땅콩 기름 | 16.7의 mg의 | 167% |
| 올리브 기름 | 12.1의 mg의 | 121% |
| 밀기울 | 10.4의 mg의 | 104% |
| 땅콩 | 10.1의 mg의 | 101% |
| 소나무 견과류 | 9.3의 mg의 | 93% |
| 오일 머스타드 | 9.2의 mg의 | 92% |
| 말린 흰 버섯 | 7.4의 mg의 | 74% |
| 캐슈 | 5.7의 mg의 | 57% |
| 말린 살구 | 5.5의 mg의 | 55% |
| 말린 복숭아 | 5.5의 mg의 | 55% |
| 살구 | 5.5의 mg의 | 55% |
| 바다 갈매 나무속 | 5의 mg의 | 50% |
| 여드름 | 5의 mg의 | 50% |
| 와플 | 4.7의 mg의 | 47% |
| 도서 | 4의 mg의 | 40% |
| 캐비어 블랙 세분화 | 4의 mg의 | 40% |
| 설탕 쿠키 | 3.5의 mg의 | 35% |
| 민들레 잎 (채소) | 3.4의 mg의 | 34% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 3.4의 mg의 | 34% |
| 밀가루 바탕 화면 | 3.3의 mg의 | 33% |
| 밀가루 2 급 | 3.2의 mg의 | 32% |
| 캐비어 레드 캐비어 | 3의 mg의 | 30% |
| 밀 (곡물, 부드러운 품종) | 3의 mg의 | 30% |
| 호밀 (곡물) | 2.8의 mg의 | 28% |
| 피스타치오 | 2.8의 mg의 | 28% |
| 호두 | 2.6의 mg의 | 26% |
| 고수 (녹색) | 2.5의 mg의 | 25% |
| 시금치 (채소) | 2.5의 mg의 | 25% |
| 사탕 | 2.3의 mg의 | 23% |
| 참깨 | 2.3의 mg의 | 23% |
| 오징어 | 2.2의 mg의 | 22% |
| 호 밀가루 통밀 | 2.2의 mg의 | 22% |
| 아마씨 기름 | 2.1의 mg의 | 21% |
| 철갑 상어 | 2.1의 mg의 | 21% |
| 계란 가루 | 2.1의 mg의 | 21% |
| 달걀 노른자 | 2의 mg의 | 20% |
| 폴락 ROE | 2의 mg의 | 20% |
| 밤색 (그린) | 2의 mg의 | 20% |
전체 제품 목록보기
| 밀가루 호밀 | 1.9의 mg의 | 19% |
| 대두 (곡물) | 1.9의 mg의 | 19% |
| 연어 대서양 (연어) | 1.8의 mg의 | 18% |
| 1 등급 밀가루로 만든 마카로니 | 1.8의 mg의 | 18% |
| 1 등급 밀가루 | 1.8의 mg의 | 18% |
| 파슬리 (그린) | 1.8의 mg의 | 18% |
| 수닥 | 1.8의 mg의 | 18% |
| 서양 자두 | 1.8의 mg의 | 18% |
| 안경 | 1.7의 mg의 | 17% |
| 밀 가루 | 1.7의 mg의 | 17% |
| 딜 (그린) | 1.7의 mg의 | 17% |
| 찔레 | 1.7의 mg의 | 17% |
| 보리 (곡물) | 1.7의 mg의 | 17% |
| 귀리 가루 (오트밀) | 1.6의 mg의 | 16% |
| 고등어 | 1.6의 mg의 | 16% |
| 귀리 플레이크“헤라클레스” | 1.6의 mg의 | 16% |
| 연어 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 양질의 거친 밀가루 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 보리 가루 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 녹은 버터 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 클라우드 베리 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 귀리 가루 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 밀가루 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 아로니아 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 블루 베리 | 1.4의 mg의 | 14% |
| 귀리 (곡물) | 1.4의 mg의 | 14% |
| 암 강 | 1.4의 mg의 | 14% |
| 로완 레드 | 1.4의 mg의 | 14% |
| 블루 베리 | 1.4의 mg의 | 14% |
| 춤 | 1.3의 mg의 | 13% |
| 블랙 베리 | 1.2의 mg의 | 12% |
| 청어 지방 | 1.2의 mg의 | 12% |
| 살구 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 진주 보리 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 카펠린 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 밀가루 호밀 씨 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 복숭아 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 청어 srednebelaya | 1.1의 mg의 | 11% |
| 넌출 월귤 | 1의 mg의 | 10% |
| 가자미 | 1의 mg의 | 10% |
| 싹 양배추 | 1의 mg의 | 10% |
| 크랜베리 | 1의 mg의 | 10% |
| 브림 | 1의 mg의 | 10% |
| 파 (펜) | 1의 mg의 | 10% |
| 달콤한 크림 무염 오일 | 1의 mg의 | 10% |
| 버터 | 1의 mg의 | 10% |
| 귀리 겨 | 1의 mg의 | 10% |
| 버터 쿠키 | 1의 mg의 | 10% |
| 으로 | 1의 mg의 | 10% |
| 말린 사과 | 1의 mg의 | 10% |
견과류와 씨앗의 비타민 E 함량 :
| 제품명 | 100g의 비타민 E 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 땅콩 | 10.1의 mg의 | 101% |
| 호두 | 2.6의 mg의 | 26% |
| 소나무 견과류 | 9.3의 mg의 | 93% |
| 캐슈 | 5.7의 mg의 | 57% |
| 참깨 | 2.3의 mg의 | 23% |
| 아몬드 | 24.6의 mg의 | 246% |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 31.2의 mg의 | 312% |
| 피스타치오 | 2.8의 mg의 | 28% |
| 개암 | 21의 mg의 | 210% |
시리얼, 시리얼 제품 및 두류의 비타민 E 함량:
| 제품명 | 100g의 비타민 E 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 완두콩 (껍질) | 0.5의 mg의 | 5% |
| 완두콩 (신선한) | 0.2의 mg의 | 2% |
| 메밀 (곡물) | 0.8의 mg의 | 8% |
| 메밀 (가루) | 0.6의 mg의 | 6% |
| 메밀 | 0.8의 mg의 | 8% |
| 옥수수 가루 | 0.7의 mg의 | 7% |
| 양질의 거친 밀가루 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 안경 | 1.7의 mg의 | 17% |
| 진주 보리 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 밀 가루 | 1.7의 mg의 | 17% |
| 곡물 껍질을 벗긴 기장 (광택) | 0.3의 mg의 | 3% |
| 쌀 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 보리 가루 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 단 옥수수 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 1 등급 밀가루로 만든 마카로니 | 1.8의 mg의 | 18% |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 메밀 가루 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 옥수수 가루 | 0.6의 mg의 | 6% |
| 귀리 가루 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 귀리 가루 (오트밀) | 1.6의 mg의 | 16% |
| 1 등급 밀가루 | 1.8의 mg의 | 18% |
| 밀가루 2 급 | 3.2의 mg의 | 32% |
| 밀가루 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 밀가루 바탕 화면 | 3.3의 mg의 | 33% |
| 밀가루 호밀 | 1.9의 mg의 | 19% |
| 호 밀가루 통밀 | 2.2의 mg의 | 22% |
| 밀가루 호밀 씨 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 쌀가루 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 귀리 (곡물) | 1.4의 mg의 | 14% |
| 귀리 겨 | 1의 mg의 | 10% |
| 밀기울 | 10.4의 mg의 | 104% |
| 밀 (곡물, 부드러운 품종) | 3의 mg의 | 30% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 3.4의 mg의 | 34% |
| 쌀 (곡물) | 0.8의 mg의 | 8% |
| 호밀 (곡물) | 2.8의 mg의 | 28% |
| 대두 (곡물) | 1.9의 mg의 | 19% |
| 콩 (곡물) | 0.6의 mg의 | 6% |
| 콩 (콩류) | 0.3의 mg의 | 3% |
| 귀리 플레이크“헤라클레스” | 1.6의 mg의 | 16% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 0.5의 mg의 | 5% |
| 보리 (곡물) | 1.7의 mg의 | 17% |
유제품의 비타민 E 함량:
| 제품명 | 100g의 비타민 E 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 치즈 (우유에서 추출) | 0.3의 mg의 | 3% |
| 요거트 6 % | 0.2의 mg의 | 2% |
| 요거트 6 % 단맛 | 0.2의 mg의 | 2% |
| Koumiss (Mare의 우유에서) | 0.1의 mg의 | 1% |
| 두부의 질량은 16.5 % 지방입니다 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 우유 3,5 % | 0.1의 mg의 | 1% |
| 염소 우유 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 설탕이 함유 된 연유 5 % | 0.1의 mg의 | 1% |
| 설탕이 함유 된 연유 8,5 % | 0.2의 mg의 | 2% |
| 분유 15 % | 0.3의 mg의 | 3% |
| 분유 25 % | 0.4의 mg의 | 4% |
| 아이스크림 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 아이스크림 아이스크림 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 랴 젠카 4 % | 0.1의 mg의 | 1% |
| 발효 구운 우유 6 % | 0.2의 mg의 | 2% |
| 크림 10 % | 0.3의 mg의 | 3% |
| 크림 20 % | 0.5의 mg의 | 5% |
| 크림 25 % | 0.6의 mg의 | 6% |
| 35 % 크림 | 0.6의 mg의 | 6% |
| 크림 8 % | 0.2의 mg의 | 2% |
| 설탕을 넣은 연한 크림 19 % | 0.3의 mg의 | 3% |
| 크림 파우더 42 % | 0.5의 mg의 | 5% |
| 사워 크림 10 % | 0.3의 mg의 | 3% |
| 사워 크림 15 % | 0.3의 mg의 | 3% |
| 사워 크림 20 % | 0.4의 mg의 | 4% |
| 사워 크림 25 % | 0.6의 mg의 | 6% |
| 사워 크림 30 % | 0.6의 mg의 | 6% |
| 치즈“Adygeysky” | 0.3의 mg의 | 3% |
| 치즈“Gollandskiy”45 % | 0.4의 mg의 | 4% |
| 치즈“카망베르” | 0.3의 mg의 | 3% |
| 파르 메산 치즈 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 치즈“Poshehonsky”45 % | 0.5의 mg의 | 5% |
| 치즈 "로크 포르"50 % | 0.4의 mg의 | 4% |
| 치즈“러시안”50 % | 0.5의 mg의 | 5% |
| 치즈“설루 구니” | 0.3의 mg의 | 3% |
| 페타 치즈 | 0.18의 mg의 | 2% |
| 치즈 체다 50 % | 0.6의 mg의 | 6% |
| 치즈 스위스 50 % | 0.6의 mg의 | 6% |
| 고다 치즈 | 0.24의 mg의 | 2% |
| 치즈“소시지” | 0.4의 mg의 | 4% |
| 치즈“러시안” | 0.4의 mg의 | 4% |
| 27.7 % 지방의 유약 커드 | 0.5의 mg의 | 5% |
| 치즈 11 % | 0.2의 mg의 | 2% |
| 치즈 18 % (굵은 글씨) | 0.3의 mg의 | 3% |
| 커드 4 % | 0.1의 mg의 | 1% |
| 커드 5 % | 0.1의 mg의 | 1% |
| 코티지 치즈 9 % (굵은 글씨) | 0.2의 mg의 | 2% |
계란 및 계란 제품의 비타민 E 함량:
| 제품명 | 100g의 비타민 E 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 달걀 노른자 | 2의 mg의 | 20% |
| 계란 가루 | 2.1의 mg의 | 21% |
| 닭고기 달걀 | 0.6의 mg의 | 6% |
| 메추리 알 | 0.9의 mg의 | 9% |
생선과 해산물의 비타민 E 함량 :
| 제품명 | 100g의 비타민 E 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 바퀴벌레 | 0.6의 mg의 | 6% |
| 연어 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 캐비어 레드 캐비어 | 3의 mg의 | 30% |
| 폴락 ROE | 2의 mg의 | 20% |
| 캐비어 블랙 세분화 | 4의 mg의 | 40% |
| 오징어 | 2.2의 mg의 | 22% |
| 가자미 | 1의 mg의 | 10% |
| 춤 | 1.3의 mg의 | 13% |
| 발트해 바닥 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 카스피 바닥 | 0.5의 mg의 | 5% |
| 작은 새우 | 0.6의 mg의 | 6% |
| 브림 | 1의 mg의 | 10% |
| 연어 대서양 (연어) | 1.8의 mg의 | 18% |
| 홍합 | 0.9의 mg의 | 9% |
| 대구 무리 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 카펠린 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 대구 | 0.6의 mg의 | 6% |
| 그룹화 | 0.8의 mg의 | 8% |
| 퍼치 강 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 철갑 상어 | 2.1의 mg의 | 21% |
| 넙치 | 0.6의 mg의 | 6% |
| 대구의 일종 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 암 강 | 1.4의 mg의 | 14% |
| 잉어 | 0.5의 mg의 | 5% |
| 청어 | 0.7의 mg의 | 7% |
| 청어 지방 | 1.2의 mg의 | 12% |
| 청어 살코기 | 0.8의 mg의 | 8% |
| 청어 srednebelaya | 1.1의 mg의 | 11% |
| 고등어 | 1.6의 mg의 | 16% |
| 으로 | 1의 mg의 | 10% |
| 고등어 | 0.9의 mg의 | 9% |
| 수닥 | 1.8의 mg의 | 18% |
| 대구 | 0.9의 mg의 | 9% |
| 참치 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 여드름 | 5의 mg의 | 50% |
| 굴 | 0.9의 mg의 | 9% |
| 지옥 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 유료 도로의 요금 징수 소 | 0.7의 mg의 | 7% |
육류 및 육류 제품의 비타민 E 함량:
| 제품명 | 100g의 비타민 E 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 고기 (양고기) | 0.6의 mg의 | 6% |
| 고기 (쇠고기) | 0.4의 mg의 | 4% |
| 고기 (터키) | 0.3의 mg의 | 3% |
| 고기 (토끼) | 0.5의 mg의 | 5% |
| 고기 (닭고기) | 0.5의 mg의 | 5% |
| 고기 (돼지 고기 지방) | 0.4의 mg의 | 4% |
| 고기 (돼지 고기) | 0.4의 mg의 | 4% |
| 육계 (육계) | 0.3의 mg의 | 3% |
| 쇠고기 간 | 0.9의 mg의 | 9% |
| 신장 쇠고기 | 0.7의 mg의 | 7% |
과일, 말린 과일 및 열매의 비타민 E 함량 :
| 제품명 | 100g의 비타민 E 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 살구 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 마르 멜로 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 자두 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 파인애플 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 주황색 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 수박 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 바나나 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 넌출 월귤 | 1의 mg의 | 10% |
| 포도 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 체리 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 블루 베리 | 1.4의 mg의 | 14% |
| 석류석 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 그레이프 프루트 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 배 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 말린 배 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 멜론 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 블랙 베리 | 1.2의 mg의 | 12% |
| 딸기 | 0.5의 mg의 | 5% |
| 포도 | 0.5의 mg의 | 5% |
| 신선한 무화과 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 말린 무화과 | 0.3의 mg의 | 3% |
| Kiwi 사례 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 크랜베리 | 1의 mg의 | 10% |
| 구스베리 | 0.5의 mg의 | 5% |
| 말린 살구 | 5.5의 mg의 | 55% |
| 레몬 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 산딸기 | 0.6의 mg의 | 6% |
| 망고 | 0.9의 mg의 | 9% |
| 중국어 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 클라우드 베리 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 복숭아 | 0.8의 mg의 | 8% |
| 바다 갈매 나무속 | 5의 mg의 | 50% |
| 파파야 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 복숭아 | 1.1의 mg의 | 11% |
| 말린 복숭아 | 5.5의 mg의 | 55% |
| 로완 레드 | 1.4의 mg의 | 14% |
| 아로니아 | 1.5의 mg의 | 15% |
| 배수 | 0.6의 mg의 | 6% |
| 흰 건포도 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 붉은 건포도 | 0.5의 mg의 | 5% |
| 검은 건포도 | 0.7의 mg의 | 7% |
| 살구 | 5.5의 mg의 | 55% |
| 페이조아 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 날짜 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 감 | 0.5의 mg의 | 5% |
| 체리 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 블루 베리 | 1.4의 mg의 | 14% |
| 서양 자두 | 1.8의 mg의 | 18% |
| 찔레 | 1.7의 mg의 | 17% |
| 사과 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 말린 사과 | 1의 mg의 | 10% |
야채와 허브의 비타민 E 함량 :
| 제품명 | 100g의 비타민 E 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 바질 (그린) | 0.8의 mg의 | 8% |
| 가지 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 루타 바가 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 생강 뿌리) | 0.3의 mg의 | 3% |
| 서양 호박 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 양배추 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 브로콜리 | 0.8의 mg의 | 8% |
| 싹 양배추 | 1의 mg의 | 10% |
| 알줄기 양배추 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 양배추, 빨강, | 0.1의 mg의 | 1% |
| 양배추 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 콜리 플라워 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 감자 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 고수 (녹색) | 2.5의 mg의 | 25% |
| 유채과 야채 (채소) | 0.7의 mg의 | 7% |
| 민들레 잎 (채소) | 3.4의 mg의 | 34% |
| 파 (펜) | 1의 mg의 | 10% |
| 부추 | 0.8의 mg의 | 8% |
| 양파 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 당근 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 오이 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 파스 닙 (뿌리) | 0.8의 mg의 | 8% |
| 달콤한 고추 (불가리아어) | 0.7의 mg의 | 7% |
| 파슬리 (그린) | 1.8의 mg의 | 18% |
| 파슬리 (뿌리) | 0.1의 mg의 | 1% |
| 토마토 (토마토) | 0.7의 mg의 | 7% |
| 대황 (그린) | 0.2의 mg의 | 2% |
| 무 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 검은 무 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 순무 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 양상추 (채소) | 0.7의 mg의 | 7% |
| 사탕 무우 | 0.1의 mg의 | 1% |
| 셀러리 (녹색) | 0.5의 mg의 | 5% |
| 셀러리 (뿌리) | 0.5의 mg의 | 5% |
| 아스파라거스 (녹색) | 0.5의 mg의 | 5% |
| 예루살렘 아티 초크 | 0.2의 mg의 | 2% |
| 호박 | 0.4의 mg의 | 4% |
| 딜 (그린) | 1.7의 mg의 | 17% |
| 양 고추 냉이 (뿌리) | 0.1의 mg의 | 1% |
| 마늘 | 0.3의 mg의 | 3% |
| 시금치 (채소) | 2.5의 mg의 | 25% |
| 밤색 (그린) | 2의 mg의 | 20% |