이종 격투기에 기반한 운동은 가장 인기있는 유산소 운동 유형 중 하나. 활기찬 파워 펀치와 킥은 심박수를 높이고, 칼로리를 태우고, 근육 코르셋을 강화하고, 문제 영역을 강화하고 심혈 관계를 개선하는 데 도움이됩니다. Power Music Group Rx 코치 그룹의 종합 격투기 기반으로 비디오 전쟁을 시도해 볼 수 있습니다.
훈련 전쟁에 대한 설명
피트니스 팀 Power Music Group Rx의 효과적인 훈련 인 War로 내면의 전사를 드러내십시오. 체중을 줄이고 몸을 조일 수있는 지방 연소 운동을 기다리고 있습니다. 이 프로그램은 훌륭한 옵션 유산소, 더 많은 Power Music Group Rx가 클래스 War 시리즈를 출시했습니다. 현재 20 개 이상의 다른 에디션이 있습니다. 이 코치 그룹은 Axis Transform and Boot의 저자이기도합니다.
전쟁 프로그램에는 두 가지 옵션이 있습니다. 30 분 60 분. 예를 들어, 인기 아티스트의 유명한 음악에 따라 훈련, 엔리케 이글레시아스, 핑크, 린킨 파크, 리한나, 아델, 케이티 페리, 셀레나 고메즈. 훌륭한 사운드 트랙은 프로그램을 더욱 매력적인 전쟁으로 만듭니다. 60 분 프로그램에서 11 분 동안 30 곡 – 6 곡이됩니다. 각 노래는 한 그룹의 움직임에 해당합니다. 이 시리즈의 일부 에디션, 유명한 코치 Anna Garcia.
훈련 전쟁에는 무술의 요소뿐만 아니라 폭발적인 근력 발달과 강렬한 지방 연소를위한 플라이 오 메트릭 (점프) 운동이 포함됩니다. 프로그램은 특히 가열 된 구간에서 강력한 폭발과 함께 간격 속도로 개최됩니다. 훈련 용 추가 장비가 필요하지 않습니다. Videosrate War는 Les mills의 BodyCombat 프로그램을 상기시킬 수 있습니다.
이러한 유산소 운동은 전쟁이 일주일에 2-3 번 만나다, 전신을위한 근력 운동과 결합합니다. 이것은 지방 연소와 근긴장에 포괄적으로 도움이 될 것입니다. 근력 운동 중에는 FitnessBlender의 HASfit 및 Total Body의 선택에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
프로그램의 장점 :
- 전쟁은 대단하다 인터벌 심장 운동지방을 태우고 신진 대사를 촉진하며 심장 기능을 개선하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 이 프로그램은 종합 격투기의 요소를 기반으로하며, 이는 초과 체중을 제거하는 가장 효과적이고 질 좋은 방법 중 하나입니다.
- 당신은 아래에서 배울 것입니다 잘 알려진 음악 가장 인기있는 현대 예술가들의 작품입니다.
- 수업에는 플라이 오 메트릭과 에어로빅 운동이 포함되어있어보다 효율적으로 훈련을 수행하고 수업 중에 최대 칼로리를 소비하게됩니다.
- 추가 장비가 필요하지 않습니다.
- 이 프로그램에는 2 분 및 30 분 운동을위한 두 가지 옵션이 있습니다. 최적의 길이 당신의 선택을 위해.
- Complex War에는 이미 약 20 개의 에디션이 있으며 몇 달마다 수업 모음이 업데이트됩니다.
재단 수업이 이종 격투기의 요소라는 사실에도 불구하고 충분히 전쟁을 프로그램 충격과 강렬한. 따라서 관절에 문제가있는 경우 점프하지 않고 플라이 오 메트릭 운동을 수행하거나 드럼을 줄인 다른 프로그램에 집중하십시오.
참조 : Tracey Mallet을 사용한 저 충격 심장 운동입니까?