평균 일일 칼로리 함량은 1330Kcal입니다.
초콜릿 다이어트 및 사과 다이어트와 마찬가지로 수박 다이어트는 단일 제품 다이어트입니다. 이는 다이어트에서 이 제품에 대한 필수 소인과 수박에 대한 신체의 부정적인 반응이 없음을 나타냅니다. 레몬 꿀 다이어트 및 양배추 다이어트와 마찬가지로 수박 다이어트는 매우 엄격한 다이어트입니다. 이는 순수한 형태로 짧은 기간을 설명합니다.
수박을 다른 음식과 함께 먹으면 행복하더라도 수박 다이어트 XNUMX일차에 고통스러운 감각이 나타날 수 있습니다. 그런 다음 즉시 다이어트를 중단하십시오. 수박에는 강력한 이뇨 효과가 있으며 이를 고려하면 첫 번째 날에는 과도한 물-염 침전물의 손실로 인해 두 가지 주요 체중 감소가 발생합니다.
메뉴의 주요 요구 사항은 하루에 섭취하는 수박의 수에 대한 제한입니다. 체중 1kg당 수박 10kg(체중이 80kg인 경우 하루에 8kg의 수박을 먹을 수 있습니다). 다른 모든 제품은 금지되어 있습니다. 수박은 먹는 시간에 제한이 없습니다. 수박은 아무 때나 드셔도 됩니다. 5일 동안 수박 다이어트를 하는 동안 무제한으로 마실 수 있는 것은 일반 물(미네랄화되지 않은 물이 바람직합니다. 배고픔을 악화시키지 않습니다) 또는 녹차입니다. 일본 식단과 마찬가지로 모든 종류의 알코올은 제외해야 합니다.
이 메뉴는 매 끼니에 호밀빵을 8조각까지 추가함으로써 다소 덜 거슬리는 메뉴입니다. 이 경우 수박 다이어트 기간을 10-XNUMX일로 늘릴 수 있습니다. 첫 번째 경우와 마찬가지로 다른 제품은 금지됩니다(수박과 호밀빵만 허용).
메뉴의 두 번째 버전에서도 10일 이상 수박 다이어트를 해서는 안 됩니다. 그러나 마지막에 체중 감량 효과를 강화하기 위해 저지방 단백질 탄수화물 식품인 야채와 과일을 권장합니다. 어떤 형태로든 모든 종류의 시리얼, 시리얼, 생선, 닭고기, 치즈, 코티지 치즈, 계란 등을 아침과 점심으로 제공합니다. 저녁 식사는 취침 4시간 전(보통 오후 18시)에 수박(최대량은 비율에서 결정됨: 체중 30kg의 경우 수박 1kg 이하) 또는 수박과 호밀빵으로 구성됨. 수박 다이어트 메뉴의 경량 버전. 우리는 10일 동안 다이어트를 지원하는 이 수박 영양을 수행합니다. 체중은 계속 감소하지만 더 낮은 비율로 염 침전물, 독소 및 독소의 몸을 정화하여 신진 대사의 정상화와 함께 합니다.
수박 다이어트의 가장 큰 장점은 수박을 좋아하고 몸에 통증이 없다면 많은 제한적인 다이어트(오이 다이어트)에 내재된 배고픔을 느끼지 않고 쉽게 견딜 수 있다는 것입니다. 수박 다이어트의 두 번째 장점은 상대적으로 짧은 시간에 높은 효과를 볼 수 있다는 것입니다(부분적으로 과도한 수분 손실로 인해 발생). 수박 다이어트의 세 번째 장점은 신진 대사가 정상화되어 전체 식단에 걸쳐 독소, 독소 및 침전물이 몸을 청소한다는 것입니다.
수박 식단의 가장 큰 단점은 신장 결석, 신우 신염, 당뇨병 장애 등과 같은 신장 및 비뇨 생식기 질환에 사용할 수 없다는 것입니다. 다이어트 기간 (의사의 상담이 필요합니다). 수박 식단의 두 번째 단점은 메뉴의 가벼운 버전에서도 경직성 때문입니다. 또한 수박 식단의 단점은 과도한 체지방의 손실이 아니라 식단을 시작할 때 몸에서 과도한 체액을 제거하여 체중이 감소했기 때문이어야합니다. 체중 감량을위한 다른 효과적인 식단 – 예를 들어 모든 독일 식단 중 가장 긴 식단 일 수 있음) – 이는 10 일 동안 식단에서 지원하는 수박 식단에 반영됩니다.