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당뇨병이란 무엇입니까?
당뇨병은 탄수화물 대사 장애로 인한 질병입니다. 당뇨병은 1 형과 2 형입니다. 첫 번째 유형의 진성 당뇨병 그 사실 때문입니다 인슐린이 체내에서 생성되지 않음: 인슐린을 생산하는 췌장 세포가 파괴됩니다. 결과적으로 체내에는 인슐린이없고 포도당은 세포에 흡수 될 수 없습니다. 인슐린은 포도당을 혈액에서 세포로 운반하는 호르몬으로,이 포도당이 활용됩니다. 당뇨병에서는 외부에 설탕이 많이 있지만 세포는 굶주리고 있습니다. 그러나 인슐린이 없기 때문에 세포에 들어 가지 않습니다. 고전적인 전문가들은 인슐린을 낮과 매 식사 전에 처방합니다. 이전에는 주사기, 주사기, 펜에 주입되었고 지금은 인슐린 펌프가 있습니다.
XNUMX 당뇨병을 입력 그것은 또한 탄수화물 대사의 위반과 관련이 있지만 메커니즘은 다릅니다. 반대로 인슐린은 매우 많고 인슐린에 반응해야 하는 수용체가 이 일을 멈춥니다. 이 상태를 인슐린 저항성이라고 합니다. 이 경우 혈액에는 포도당과 인슐린이 모두 많이 존재하지만 수용체가 둔감하기 때문에 포도당이 세포에 들어가지 못하고 기아 상태에 빠진다. 그러나 여기서 문제는 세포 기아뿐만 아니라 고당은 유독하며 눈, 신장, 뇌, 말초 신경의 혈관 손상에 기여하고 근육 장애를 유발하고 지방간을 유발한다는 것입니다. 약물로 당뇨병을 조절하는 것은 그다지 효과적이지 않으며 당뇨병을 유발하는 근본적인 문제를 해결하지 못합니다.
covid 후 더 많은 유형 XNUMX 당뇨병이있을 것입니다. XNUMX 형 당뇨병은 췌장의 세포가 사람의 면역 체계를 공격하고 파괴하기 시작하는자가 면역 질환입니다. 이 바이러스는 면역계에 강력한 스트레스를주고 조건부 병원성 식물상의 활성화를 촉진하여 신체가 과도하게 반응하여 결과적으로 신체의 조직이 고통 받기 시작합니다. 따라서 covid는 과체중 및 당뇨병 환자에서 더 심각하고 초기에 더 건강한 사람들에서 더 쉽습니다. 저탄수화물 영양 전략은 면역력을 높이는 요소입니다.
과체중은 당뇨병의 첫 번째 단계입니다
조만간 우리가 지금처럼 계속 먹으면 결국 당뇨병에 걸릴 것입니다. 우리는 음식으로 다양한 종류의 독소를 받아들이고 병원성 미생물에 탄수화물을 공급함으로써 면역력을 약화시킵니다. 그리고 우리는 신진 대사를 방해합니다. 비만은 이미 어린이와 청소년 사이에서 발생합니다.
사람의 과체중은 이미 탄수화물이 흡수되지 않고 신체가 지방 세포에 저장한다는 것을 나타냅니다. 사람이 발전하고 있다는 신호 인슐린 저항성: 몸무게가 커지고, 피부와 팔꿈치가 건조 해지고, 발 뒤꿈치가 갈라지고, 몸에 유두종이 자라기 시작합니다. 그건 그렇고, 10 만 걸음의 신체 활동은 인슐린 저항성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
탄수화물 제거
두 가지 유형의 당뇨병 모두 탄수화물이 없는 식단으로 치료됩니다. 모든 밀가루, 제과, 과일, 말린 과일, 대두, 밤나무, 콩류, 녹말 채소 및 모든 곡물은 엄격히 제외됩니다. 지방은 대체 에너지원으로 사용해야 합니다. 우리가 지방을 먹으면 인슐린이 필요하지 않습니다. 버려지는 것이 아니라 적은 양의 인슐린이 생산되더라도 사람은 자신의 인슐린을 충분히 가지고 있습니다. 건강한 사람은 발효 야채 형태로 소량의 탄수화물을 남길 수 있습니다.
우리는 우유를 거부합니다
카제인은 XNUMX형 당뇨병의 유발 요인 중 하나이기 때문에 유제품 사용을 최소화해야 합니다. 우유의 이 단백질은 인슐린과 유사하며 장 투과성이 증가하여 카제인 조각이 자가면역 과정을 유발합니다. 유제품을 더 많이 소비하는 국가에서는 XNUMX형 당뇨병 발병률이 더 높습니다. 일반적으로 모유와의 성교는 엄마가 아기에게 모유 수유를 중단한 후에 종료해야 합니다. 따라서 우유, 특히 분말, 재구성된 우유, 스위트 요구르트 및 저지방 코티지 치즈는 식단에서 제외해야 합니다. 사람이 건강한 한, 소량의 고지방 유제품(사워 크림, 크림, 치즈, 버터 및 버터 기름)만이 예외가 될 수 있습니다.
비타민 D 섭취
비타민 D가 없으면 제3형 당뇨병과 XNUMX형 당뇨병 모두에 대한 경향이 극적으로 증가합니다. 따라서 그 수준을 모니터링해야합니다. 크롬, 오메가-XNUMX 지방산 및 이나지톨도 탄수화물 대사에 영향을 미칩니다. 이러한 물질이 부족하면 음식으로 보충할 수 없으므로 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비피더스균과 유산균을 프로바이오틱스 형태로 섭취할 수 있습니다. 장내 미생물의 상태는 당뇨병 발병에 영향을 미칩니다.
충분한 수면을 취하고 긴장하지 마십시오
스트레스와 수면 장애는 인슐린 저항성, 비만 및 당뇨병에 기여합니다. 스트레스는 부신 피질의 호르몬에 영향을 미치며, 특히 탄수화물 대사에 관여하는 코티솔은 혈당을 증가시킵니다. 긴장할 때 단 것을 먹고 싶은 욕망과 관련이 있습니다. 그런데 혈중 코티솔의 최고점은 아침 10시에 떨어집니다.이 순간 호르몬은 포도당 생성을 촉진하고 글리코겐에서 포도당을 방출하며 설탕 수치가 상승하여 우리가 깨어 났을 때 충분히 에너지. 이 고혈당에 아침 식사를 추가하면 췌장의 부하가 두 배가됩니다. 따라서 오후 12시에 아침을 먹고 18시에 저녁을 먹는 것이 좋습니다.
나쁜 습관 없애기
많은 양의 흡연과 음주와 같은 모든 중독은 우리의 미토콘드리아, 조직, 막을 파괴하므로 해독이 중요합니다.
일반적으로 식단에서 과다한 탄수화물을 제거하고 당뇨병이 이미 진단되었을 때 당뇨병을 구하고 당을 조절하는 데 도움이되는 저탄수화물 케토 라이프 스타일 전략을 고수하십시오. 파스타도, 피자도, 안돼!