이 육즙이 많은 야채는 매우 건강하며 세계의 다양한 요리에 사용됩니다. 매일 식단에 밝은 고추를 사용해야하는 이유는 무엇이며 어떤 이점을 얻을 수 있습니까?
시력에 사용
피망 – 색을주는 30 가지 카로티노이드의 원천. 카로티노이드는 많은 안구 질환을 예방하고 시력을 개선하며 눈에 해로운 청색 스펙트럼의 색을 흡수합니다.
면역력 향상
피망에는 128g당 100mg(거의 일일 기준)인 다량의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 고추의 열매가 익을수록 비타민 C가 많아집니다.
무게 손실
달콤한 고추는 제품 칼로리 1g당 100g의 지방(29칼로리)을 함유하고 있습니다. 이 야채는 훌륭한 다이어트 식사 또는 간식이 될 수 있으며 다른 다이어트 식사의 재료가 될 수 있습니다. 후추에 함유된 칼륨은 미네랄과 체액의 균형을 조절하여 소화를 개선하고 지방 연소를 돕습니다.
콜레스테롤 감소
후추에는 소량의 캡사이신 추출물이 포함되어있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
개선 된 기분
세로토닌과 노르 에피네프린을 생성하는 데 도움이되는 비타민 B6의 공급 원인 피망은 기분을 좋게하는 화학 물질입니다. 따라서 계절별 무관심과 단 고추에 대한 우울증!
건강한 심장
피망은 항염 작용을하며 심장과 동맥의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 야채를 규칙적으로 섭취하면 혈관의 염증이 감소합니다.
좋은 밤잠
불면증은 현대인의 빈번한 수면 장애입니다. 기분과 마찬가지로 멜라토닌 생성에 영향을 미치는 비타민 B6가 수면의 질에 즉각적으로 영향을 미치는 신경계 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
통증 완화
고추는 캡사이신, 비타민 C 및 K를 함유하여 만성 통증을 완화합니다. 또한 불가리아 고추의 일부인 비타민 B6 및 마그네슘으로 인해 부종을 완화하고 골다공증을 예방하며 여성의 PMS 동안 긴장을 완화합니다.
아름다운 피부
비타민 B는 또한 모발, 손톱 및 피부 상태에 유익한 효과가 있습니다. 일일 메뉴의 고추는 외관을 크게 개선하고 주름을 부드럽게하며 피부에 수분을 공급합니다.
암 예방
카로티노이드는 고추의 일부이며 강력한 항산화 효과가 있으며 암 유형을 예방합니다. 구입 한 고추가 완전히 익었는지 확인하십시오. 또한 이 야채의 일부에는 암세포를 억제하는 데 도움이 되는 황이 포함되어 있습니다.
피망 건강상의 이점과 해로움에 대한 자세한 내용은 큰 기사를 참조하십시오.