이 기사에서는 우유가 실제로 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 살펴보고 식단에서 우유를 제거할 때 무엇을 기대할 수 있는지 살펴보겠습니다. 우유는 방아쇠 중 하나입니다 Darmouth 의과 대학 연구에 따르면 우유에는 피지선을 자극하고 농포를 촉진하는 테스토스테론과 유사한 호르몬이 포함되어 있습니다. 스웨덴 과학자들은 . 동시에 하버드 연구에 따르면 매일 34인분 이상의 우유를 섭취하는 남성은 유제품을 섭취하지 않는 남성에 비해 전립선암 발병 위험이 XNUMX% 증가합니다. 그 이유는 유제품에 포함된 호르몬 때문입니다. 또한 우유는 암세포의 성장을 촉진하는 혈액 내 인슐린 유사 호르몬을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 유제품을 포기하는 것도 마찬가지입니다. 이러한 박테리아(요구르트와 부드러운 치즈에서 일반적으로 발견됨)는 규칙적인 배변을 포함하여 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 희소식: 유제품 외에도 소금에 절인 양배추, 피클 및 템페에서 프로바이오틱스를 찾을 수 있습니다. 사람이 여러 가지 음식을 잘라낼 때 비슷한 맛과 식감을 가진 "대체물"을 찾는 경향이 있습니다. 콩은 종종 유제품의 대안으로 사용됩니다. 콩 치즈, 두유, 버터. 문제는 콩 제품은 소화하기가 매우 어렵다는 것입니다. 특히 소비가 급격히 증가하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 콩에는 올리고당이라는 당 분자가 포함되어 있기 때문입니다. 이 분자는 신체에서 잘 소화되지 않아 팽만감이나 가스를 유발할 수 있습니다. 따라서 유제품을 피하는 것에는 장단점이 있습니다. 이 질문은 오늘날까지도 상당히 논란의 여지가 있으며 모든 사람이 스스로 선택합니다.
2022-11-11