육류 : 소비를 거부하거나 제한합니까?
러시아 요리에서 팬케이크로 제공되는 무거운 제품을 남용하여 Maslenitsa를 널리 축하했다면 더욱 조심스럽게 사순절에 들어가야합니다. 육류 제품의 소비를 제한하는 것으로 시작할 수 있습니다.
제한하는 것은 완전히 배제하는 것이 아닙니다. 우리 지구에 사는 사람에게는 단백질 식품에서 식물성 식품으로의 급격한 전환이 문제로 가득 차 있습니다.
효소는 특정 유형의 식품에 대해 엄격하게 생산됩니다. 새로운 음식이 몸에 들어오기 시작하면 그것을 분해할 효소가 충분하지 않거나 단순히 사용할 수 없습니다. 식물성 단백질은 모든 장점에도 불구하고 동물과 너무 다르며 결코 대체할 수 없습니다. 저를 믿으십시오. 교회는 사순절이 끝날 때까지 괴혈병과 만성 비타민 결핍증이 있는 겸손한 양떼를 구하는 일을 하지 않습니다. 따라서 이전에 식단의 불변 부분이었던 육류 제품을 완전히 포기해서는 안 됩니다. 소비를 최소화하는 것이 좋습니다.
식단에서 무엇을 제외해야합니까?
사순절 기간 동안 패스트 푸드, 단 탄산 음료, 훈제 및 짠 음식, 물론 알코올을 완전히 버려야합니다.
몸에 해독 효과 단식
겨울에 우리는 종종 낮에 졸음, 약한 약점을 느낍니다. 혼수와 피로는 중독의 경미한 증상입니다. 소위 해독(해독 다이어트)의 도움으로 그것들을 제거할 수 있습니다. 다이어트로서의 단식은 봄 - 여름 기간에 우리에게 드물고 신체에 독성 영향을 미치는 음식물 부패 제품의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
사순절 동안 먹으면 유익한 것은 무엇입니까?
- 식물성 기름으로 맛을 낸 물 위의 죽은 사순절을 시작하는 훌륭한 아침 식사입니다.
- 두 번째 아침 식사(간식)에는 야채, 견과류 한 줌, 말린 과일이 포함될 수 있습니다. 레몬과 민트를 곁들인 생강 뿌리를 함유한 따뜻한 음료나 뜨거운 음료도 추천합니다.
- 점심에는 콩이나 버섯을 곁들인 다양한 스프가 좋습니다. 수프에 야채가 포함되어 있으면 약간 익히지 말고 믹서기를 사용하여 퓌레 수프로 만드십시오(섬유질이 많아야 함). 퓌레는 매우 논리적으로 위 점막의 주름에 묻혀 있으며 오랫동안 포만감을 줍니다. 두 번째는 다양한 잡채, 야채 커틀릿 또는 내장을 정화하는 단순히 녹색 및 야채 샐러드입니다.
- 간식 오후 간식의 경우 젤리, 설탕에 절인 과일 및 말린 과일이 적합합니다.
- 저녁 식사로는 생선을 제외한 콩류, 야채, 과일, 해산물이 이상적입니다.
Post의 작성자 팁
- 곡물을 포기하지 마십시오. 통 곡물 섭취의 건강상의 이점은식이 섬유, 비타민, 미네랄 및 기타 생물학적 활성 물질을 더 많이 포함하고 있기 때문에 오늘날 과학적으로 입증되었습니다. 또한, 금식 기간 동안 외부는 여전히 춥고 복잡한 탄수화물의 긴 사슬은 따뜻하고 포만감을 느낄 것입니다.
- 물을 잊지 마세요: 체중 30kg당 물 1g – 이것이 바로 낮에 마셔야 하는 양입니다. 이것은 독소의 몸을 정화하는 중요한 조건입니다. 가장 중요한 것은 설탕에 절인 과일, 주스 및 발효유 제품을 대체하여 점차적으로이 양의 물을 마시기 시작하는 것입니다.
- 명심하십시오: 사순절에는 과식하기 쉽습니다. 매일 한 끼 식사에 올리브 오일 한 스푼만 있으면 됩니다. 더 이상 필요하지 않습니다!
기억하는 것이 중요합니다!
금식은 영양의 관점에서만 볼 수 없습니다. 이것은 영적 사건이며 신자들이 느끼는 웰빙의 향상은 무엇보다도 영적 변화의 유익한 효과에 의해 스스로 설명합니다.