익은 살구는 체중이 걱정되는 모든 사람들을 위한 출구입니다. 많은 식단에서 먹을 수 있는 몇 안 되는 살구 중 하나이기 때문입니다. 100g당 살구의 칼로리 함량은 42칼로리입니다. 말린 과일에는 수분이 거의 없고 설탕과 탄수화물의 함량이 증가하기 때문에 말린 과일과 혼동하지 마십시오. 말린 살구의 칼로리 값 - 232g당 100칼로리.
살구의 장점은 무엇입니까
오렌지 살구 과일에는 설탕, 이눌린, 사과산, 타르타르산 및 구연산, 전분, 탄닌, 비타민 b, C, d, E, f, A 및 철, 은, 칼륨, 마그네슘, 인이 포함되어 있습니다.
철분과 요오드 염의 함량이 높기 때문에 살구는 갑상선 질환, 고 콜레스테롤에 없어서는 안될 제품입니다. 살구 성분의 펙틴은 체내 독소를 제거합니다.
살구는 면역력을 높이고 철분 결핍 빈혈의 발병을 예방합니다. 그것은 비타민 증과 심장 및 혈관 질환에 중요한 혈액 형성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 신장 질환으로 고통받는 사람들을 위해 살구는 일일 메뉴에도 적합합니다.
두뇌 기능을 향상시키고 기억력을 향상시키기 위해 메뉴에서 살구가 권장됩니다. 학생과 학생에게는 똑같이 유용한 익은 과일과 설탕에 절인 과일, 주스, 차 살구가 있습니다. 게다가, 오렌지 열매는 완하제 효과가 있으며 신체에서 독소를 빠르게 배출하는 데 기여합니다.
살구와 충혈 완화제의 유용한 특성 중 이뇨 효과. 살구는 당뇨병이 허용되지만 설탕 함량이 가장 낮은 품종을 선택해야합니다.
유용한 살구 씨는 복숭아와 아몬드와 비슷한 구성의 기름 공급원입니다. 살구 오일에는 리놀레산, 스테아르산 및 미리스트산이 포함되어 있습니다. 살구씨 오일은 건조하지 않고 화장료 내에서 피부를 촉촉하게 합니다. 그러나 빛을 받으면 급격히 변하므로 요리할 때는 신선한 상태로 사용해야 합니다. 살구 기름은 또한 지용성 약물의 기초입니다.
살구 사용에 대한 금기 사항
어떤 경우에도 살구는 공복에 먹어서는 안되며 음식을 소화하기 어려운 육류 및 기타 단백질을 섭취하면 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
위염, 궤양 또는 위산 과다증과 같은 질병이있는 사람들은주의해야합니다. 살구는 증상과 통증을 악화시킵니다.
간 및 췌장염의 질병에서 살구도 다량으로 금기입니다. 우리 자신의 감정에 의존해야합니다.
당도가 높기 때문에 당뇨병 환자는 말린 살구를 먹을 수 없습니다. 그리고 살구 씨는 허용 한계를 초과하면 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다.
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