홈 피트니스 훈련 과정에서 가장 어렵고 논란이되는 단계 코치의 선택입니다. 많은 사람들이 Jillian Michaels 프로그램으로 시작하지만 열렬한 팬이더라도 조만간 운동을 바꿔야합니다.
Jillian Michaels 이후 또는 대신 무엇을해야합니까?
오늘 우리는 주제와 관련된 많은 것을 살펴 봅니다. Jillian Michaels는 무엇을해야합니까? 코치 변경의 각 경우는 개인이므로 몇 가지 상황을 고려하고 각 특정 사례에 대한 관련 조언을 제공합니다.
1. Jillian Michaels 프로그램 중 하나를 완료했습니다. 그녀와 계속할 준비가되었지만 다음에 어떤 운동을 선택해야할지 모르겠습니다.
예를 들어, 30 일 파쇄 또는 Ripped in 30과 같은 George.Michaels의 "초기"프로그램을 완료 한 경우 "슬림 그림 30 일 후해야 할 일"기사를 읽어 보는 것이 좋습니다. 계속할 수있는 가능한 옵션이 자세히 그려져 있습니다.
여러 콤플렉스를 시도해 보셨다면 XNUMX 년 동안 Jillian Michaels와 함께 훈련 계획을 기록했습니다. 기본적으로 자신의 일정을 만들 수 있습니다.
2. 나는 질리언과“자랐습니다”. 비슷한 운동을 찾고 싶지만 난이도가 조금 더 높습니다.
종종 Jillian Michaels가 Bob Harper에게 패스 한 후. 비슷한 수업 개념을 제공하지만 그의 운동은 더 강렬하고 도전적입니다. 당신이 직면하게 될 것을 이해하기 위해 가장 인기있는 프로그램 인 Bob : Total Body Transformation Workout 중 하나를 시도해보십시오.
두 번째 옵션은 일련의 근력 및 유산소 훈련을 만든 Kate Frederick입니다. 그건 그렇고, Bob과 Kate를 성공적으로 결합하여 프로그램을 번갈아 가며 사용할 수 있습니다.
3. Jillian Michaels와의 운동은 부하에 비해 너무 어려웠습니다. 좀 더 간단한 것을 시도하여 육체적으로 준비하고 나중에 다시 시작하고 싶습니다.
Denise Austin은 효과적인 지방 연소 프로그램을 제공하지만 더 많은 양의 부하를가집니다. 예를 들어, 빠른 체중 감소. Leslie Sanson의 수업이 훨씬 더 저렴합니다. 빠른 속도의 정상적인 걷기를 기반으로합니다.
그러나 Jillian Michaels : Beginner Shred 프로그램을 시도하지 않았을 수 있습니다. 이것은 현재 가장 쉬운 운동 중 하나이며 가장 경험이없는 학생에게도 적합합니다.
4. Gillian은 매우 격렬한 운동을 설교합니다. 더 안전한 수업이 될 것입니다. 예를 들어, 무릎 관절에 문제가있는 사람들을 위해.
건강에 해를 끼치 지 않고 연약하고 우아한 모습을 만드는 데 도움이 될 발레 운동을 살펴보십시오. 이러한 프로그램은 영향이 적은 피트니스도 매우 효과적 일 수 있다고 믿게합니다. Leah Disease로 연습을 시작하고 Tracy mallet을 계속하는 것이 좋습니다.
5. 운동 후 Jillian Michaels의 모든 수업을 통과하면 무엇을해야합니까?
이 경우 가장 절박한 피트니스 프로그램을 안전하게 진행할 수 있습니다. 예를 들어 Shaun T의 Insanity에 이르기까지이 복합 단지는 강도로 많은 사람들을 정복했습니다. 자신을 테스트 할 준비가 되었으면이 프로그램을 시작할 때입니다.
또 다른 무자비한 단지는 Michelle Dasua를 제공합니다. Course PeakFit Challenge는 Insanity만큼 인기가 없었습니다. 보다 균형 잡힌 힘과 유산소 능력을 제안하지만.
6. Jillian을 따라 가고 싶지만 다른 코치들에게 운동을 다르게합니다.
관련된 애완 동물 중 하나는 Janet Jenkins입니다. 긍정적 인 훈련 방식은 모두가 그녀를 사랑하게 만듭니다. 자세히보기 : 모든 교육 Janet Jenkins 검토.
많은 양질의 교훈과 Billy의 절반은 공백입니다. 그는 에어로빅과 무술의 요소를 결합한 태보의 시스템을 만들었다. 그의 프로그램은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 민첩성과 조정력을 향상시킵니다.
7. 준비된 계획과 다양한 운동으로 2-3 개월 동안 준비된 종합 프로그램을 선택하십시오. 마치 Jillian Michaels의 신체 혁명.
복잡한 프로그램의 제작자 중에는 동등한 chalene Johnson이 없습니다. 향후 몇 개월 동안 준비된 교육 일정을 찾고 있다면 Shalin에 문의하십시오. 해당 프로그램에 대해 읽으려면 다음을 참조하십시오. 모든 프로그램 개요 chalene Johnson
왼쪽 운동 가을 Calabrese에서 거의 눈치 채지 못했습니다. 전신을위한 고품질의 매우 다양한 프로그램을 제공하지만 : 21 일 수정 (초보자 용) 및 수정 익스트림 (고급).
우리는 Jillian Michaels를 대체 할 수있는 것을 찾고있는 사람들에게 가장 인기있는 상황을 분석하려고 노력했습니다. 새로운 피트니스 방향을 선택하는 것을 두려워하지 마십시오., 이것은 레슨에서 새로운 영감을 얻을뿐만 아니라 운동의 정체를 피하는 데 도움이되기 때문입니다.
이 상황 중 아무것도 닫지 않습니까? Jillian Michaels 운동 후 무엇을 해야할지 결정하지 않았습니까? 기사에 대한 의견에 질문을 작성하면 올바른 프로그램을 제공하기 위해 노력할 것입니다.