설탕의 피해에 대한 주제는 부모들 사이에서 끓고 있습니다. 한편으로 포도당은 불안한 아이들에게 에너지를 충전하기 때문에 어린이 메뉴에 필요합니다. 반면에 설탕이 많으면 치아와 내장의 상태를 모니터링 할 수 없게됩니다.이 모든 것은 우리가 건강에 해를 끼치 지 않고 먹을 수있는 과자 중에서 걱정하고 찾게 만듭니다.
과학자들에 따르면 최대 3세 어린이의 경우 일일 섭취 식품에 이미 설탕(과일, 주스, 야채, 시리얼, 패스트리, 빵)이 포함되어 있고 어린이 간식으로 건포도를 제공할 수 있으므로 설탕을 줄 가치가 없습니다. 말린 과일, 꿀. 그리고 3세 이상의 어린이에게는 막대 사탕과 사탕 대신 다음을 제공하는 것이 좋습니다.
말린 과일
부모가 과자의 대안으로 생각하는 첫 번째 것입니다. 말린 과일은 장 기능에 유익한 영향을 미치고 부드럽게 정화하며 신진 대사를 증가시킵니다. 그들 중 일부는 매우 저렴하며 요리에 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 깨끗하고 전체적이지만 동시에 너무 광택 있고 완벽하지 않은 것을 선택하는 법을 배우는 것입니다.
말린 과일에는 설탕이 많이 함유되어 있으므로 사탕 대신 1-2조각으로 한 줌으로 섭취해서는 안 됩니다. 또한 외국 제품은 어린이에게 알레르기를 유발할 수 있으므로 이국적인 과일을 사지 마십시오.
잼
하지만 수제 잼에는 설탕이 많이 포함되어 있지만 부모는 원재료의 품질에 대해 자신합니다. 특히 잼이 올바른 조리법과 빠른 열처리로 조리된 잼이라면 이 잼에는 많은 비타민이 들어 있습니다. 구입한 잼에는 착색제와 방부제, 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 분명히 이유식은 아닙니다.
꿀
꿀은 알레르기를 일으키는 제품이므로 성인 어린이에게 적합합니다. 꿀은 매우 유용합니다. 식욕을 증가시키고, 면역 체계를 강화하고, 몸을 진정시키고 질병에 대처하는 데 도움이 됩니다. 디저트에 사용되는 설탕의 적어도 일부를 꿀로 대체하는 것이 바람직하지만 고온에서 꿀의 유용한 특성이 "타는"다는 점을 기억해야 합니다. 따라서 올바르게 보관하십시오.
초콜릿
초콜릿은 모든 어린이에게 사랑받고 있으며 어른과 달리 밀크 초콜릿만 유용합니다. 블랙에 코코아 함량이 너무 높으면 어린이의 신경계를 과도하게 자극하거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다. 함부로 초콜릿을 먹게 해서는 안 되고, 타일을 더 잘 녹이고, 녹인 초콜릿 말린 과일에 덩어리를 던지십시오.
마멀레이드
과일 퓨레와 젤라틴 또는 한천이 유용하고 맛있습니다. 마멀레이드를 함유 한 펙틴은 위장관을 개선합니다. 이 과자는 알레르기 환자에게도 적합합니다.
마시맬로
따라서이 저칼로리 치료는 자녀에게 허용하는 것이 가능합니다. 소화가 잘되고 지방이 없습니다. 계란, 설탕, 과일(사과) 퓌레를 사용하여 집에서 마시멜로를 요리할 수 있습니다. 하지만 매장에서 마시멜로를 사면 첨가물과 염료가 없는 흰색을 선호하는 것이 좋다.