바로 예약해 보겠습니다. 이제 매일 적절한 영양 섭취에 대해 이야기하는 것이 아니라 일어나야 할 때 해야 할 일에 대해 이야기하고 있지만 커피가 그렇지 않은 경우(글쎄요, 커피 사는 것을 잊었습니다. 그렇게 됩니다) 그리고 그것 없이 - 아무것도. 당신을 일어서게 하고 당신을 일터로 보낼 수 있는 XNUMX가지 훌륭한 제품이 있습니다. 다시 한 번 – 익스프레스 목록에 있는 모든 제품이 매일 기상하는 데 바람직한 것은 아닙니다.
1. 차가운 액체… 원칙적으로 아무거나. 추위는 몸을 뒤흔들고 최대 능력으로 작동하기 시작하는 전체 유기체에 대한 충격입니다. 물론 일반 물이 주스나 소다보다 낫습니다. 탈수는 피로의 원인 중 하나입니다. 레몬 주스 몇 방울과 함께 찬 물 한 컵을 마시고 몇 초 만에 깨어납니다.
2. 초콜릿… 그것은 엔돌핀 생산의 원동력 인 많은 당분을 포함하고 있습니다. 이것은 더 이상은 아니더라도 몇 시간 동안 에너지 부스트를 얻기에 충분합니다.
3. 감귤 주스… 감귤은 영원히 잠자는 사람들을 위한 신의 선물입니다! 이 주스는 몸을 에너지로 채우는 비타민 C가 풍부하고 오렌지, 라임, 레몬 향이 두뇌 활동을 자극합니다. 이것은 추위가 여전히 공기 중에 있는 겨울에 특히 그렇습니다. 갓 짜낸 오렌지에서 주스를 마시지만 라임이나 레몬에서 짜낼 수 있는 것은 달게 하는 것이 좋습니다.
4. 녹차… 모든 차에는 카페인이 들어 있습니다. 그리고 녹차도 가장 건강합니다. 그러나 그것의 행동은 커피만큼 빠르지 않으며, 몇 시간 후에 정말 활기를 줄 것입니다.
5. 사과… 사과에는 신체의 집중 능력을 증가시키는 붕소가 포함되어 있습니다. 그래서, 당신이 씹는 동안(그리고 이 "체육 교육"도 당신을 약하게 활성화시키지는 않습니다), 시간이 얼마나 남았는지 - 그냥 그것을 놓치지 마십시오. 또한 사과에는 많은 영양소가 있습니다.