봄이 시작되면 신체는 필연적으로 기분 변화를 변화시킵니다. 그리고 나는 약간의 여분의 파운드를 없애고 싶지만 결핍은 마지막 노력이 필요합니다. XNUMX 월 – 해외 비수기를 넘어 새로운 바이러스 성 질병에 맞서고 강력한 요새화를 시작하는 것이 현명합니다.
파
가장 가치 있는 제품 중 하나인 그 효능의 명성은 고대로 거슬러 올라갑니다. 부추에는 칼륨, 칼슘, 인, 황, 마그네슘, 철, 티아민, 카로틴, 리보플라빈, 니코틴 및 아스코르브산이 많이 들어 있습니다. 동시에 활을 오래 보관할수록 더 많은 아스코르브산이 생성됩니다. 봄 부추는 기분을 좋게하고 체중 감량에 도움이되며 계절 감기에 저항합니다. 게다가 이런 종류의 활은 뚜렷한 맛이 없기 때문에 하루 종일 있을 수 있습니다.
양배추
이 중국 야채는 비타민과 미량 원소(A, b, C, E, K, 인, 구리, 마그네슘, 철, 칼륨, 아연, 요오드)가 풍부합니다. 이 칵테일은 겨울이 시작되는 길입니다. 우리 둘 다 겨울 내내 그리워하는 첫 번째 재료 중 하나 인 봄 샐러드가 될 것입니다. 베이징은 기분에 긍정적인 영향을 미치고 신경을 진정시키며 두통을 완화합니다. 봄은 위장관의 만성 질환을 악화시키는시기이기 때문에 양배추는 소화에 대처하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 양배추 주스는 염증에 대한 훌륭한 치료법입니다.
소금에 절인 양배추
이때 유용하며 소금에 절인 다음 절임 – 비타민을 보유하고 있으며 귀하에게 제공됩니다. 양배추에는 그룹 b, R, K, E, C, U, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 황, 인, 요오드, 코발트, 염소, 아연, 망간 및 철의 비타민이 포함되어 있습니다. 양배추는 섬유질이므로 몸을 정화하고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다.
검은 무
이 유용한 야채는 지나치지 않고 익으면 풍미가 풍부합니다. 그것은 신체에서 이러한 요소의 적절한 균형에 필요한 충분한 단백질, 지방 및 탄수화물을 함유하고 있습니다. 무는 비타민 A, B9, C, K, 자당, 과당, 칼슘, 인, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 아연, 철이 풍부합니다. 흑무는 소화에 필요한 에센셜 오일, 효소, 유기산을 함유하고 있어 면역력을 높여줍니다. 이 야채는 회복에 긍정적인 영향을 미치고 염증을 줄이는 천연 항생제 범주에 속합니다.
콩
콩은 쉽게 소화 할 수있는 단백질과 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 황, 인 및 철분 함량이 높은 것으로 유명합니다. 그룹 b, C, E, K, PP의 많은 비타민이 있습니다. 그것은 면역 체계를 지원하고 호흡기 및 장 질환을 돕습니다. 콩을 사용하면 혈당 수치를 낮추고 신경계를 진정 시키며 신장 결석 제거를 촉진합니다.
진주 보리
진주 보리에는 칼륨, 칼슘, 철, 아연, 구리 및 망간, 몰리브덴, 스트론튬, 코발트, 브롬, 크롬, 인, 요오드, 비타민 A, B, D, E, PP와 같은 유용한 아미노산과 미량원소 세트가 포함되어 있습니다. . 보리는 가장 강력한 항산화제 중 하나이며 잇몸, 치아, 뼈, 모발, 피부의 상태를 개선하고 콜라겐 생성을 촉진하며 조기 노화를 예방합니다. 또한 감기에 빠질 수 없는 보리죽과 수유부에게 추천하는 메뉴는 수유량을 증가시켜주기 때문이다.
말린 살구
말린 과일 – 아직 농사를 짓지 않는 기간에 신선한 베리와 과일에 대한 훌륭한 대안입니다. 말린 살구에는 칼슘 염, 나트륨, 마그네슘, 칼륨, 철, 인, 섬유, 지방산 및 유기산, 비타민 A, B1, B2, C, PP가 포함되어 있습니다. 살구는 헤모글로빈 수치를 높이고 질병에 대한 신체의 저항력은 혈관을 강화시킵니다.
사과 Jonagold
이런 종류의 사과는 XNUMX월에 장기간 보관하여 모든 선반을 채우고 해외 감귤류를 대체합니다. 조나골드는 요오드, 철, 인, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 비타민 A, B, C, PP, 섬유소 및 복합 유기산을 함유하고 있습니다. 사과 - 감기, 암, 질병 및 충혈 완화제 예방입니다. 천연항생제가 함유되어 있어 독감, 포도상구균, 이질에 도움이 됩니다. 그것은 훌륭한 에너지와 다이어트입니다.
지옥
고기혁은 이 시기에 구할 수 있으며 단백질 함량이 높다는 평가를 받고 있습니다. 지옥에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인, 구리, 망간, 크롬, 불소, 요오드, 철, 황, 아연이 포함되어 있습니다. 도대체 신진대사에 유익하고 몸을 정화하고 신진대사를 높이는 데 사용한다. 이 물고기는 종양 질환, 갑상선 질환, 피부 및 위장관을 예방합니다. 비타민 E와 A의 함량은 계절성 우울증을 퇴치하고 혈당 스파이크를 조절하는 데 도움이 됩니다.
땅콩
땅콩은 모든 견과류와 마찬가지로 비타민의 저장고이므로 유기체가 조정되는 순간에 사용이 필수입니다. 이 비타민 A, D, E, PP, V. 땅콩을 정기적으로 섭취하면 기억력과 집중력이 향상되고 시력이 향상됩니다. 견과류는 단백질 공급원이며 간식으로 에너지와 활력을 유지하는 가장 좋은 방법이 될 것입니다. 또한 땅콩은 불면증으로 고통받는 사람들을 도울 것입니다.
건강!