우리 식단의 첫 번째 전통 요리. 봄에는 녹지가 많은 수프를 요리합니다. 여름에는 okroshka, gazpacho, minestrone으로 이동하십시오.
가장 유용한 수프는 무엇입니까? 우선 순위를 매겨 야하는 TOP 3 스타터가 있습니다.
3 위 – 호지 포지
hodgepodge는 이제 미국에서 유행하는 요리가 되었습니다. 사실 오이 피클이 칼륨과 마그네슘의 완벽한 균형임을 증명했기 때문에 오이 피클을 곁들인 요리가 요리의 위상을 높였습니다.
hodgepodge가 너무 높은 칼로리라고 가정하지 마십시오. 칼로리 함량은 70g당 약 100kcal 또는 250인분당 약 350kcal로 많은 다이어트로 인지되지만 요리할 때 생크림을 사용하는 인기 수프의 칼로리 함량보다 거의 XNUMX배 가량 낮다.
2 위 – 야채 스프
야채 수프에는 토마토의 리코펜, 콩의 아미노산이 들어 있습니다. 맛있고 만족 스럽습니다. 따라서 몸에 힘과 비타민을 제공합니다.
한 단계에서는 야채 수프입니다. 그러나 모든 종류의 살충제, 제초제, GMO가없는 할머니의 정원에서 야채를 재배하는 조건에서만.
1 위 – 치킨 수프
강력한 면역 자극 효과가 있는 카르노신이라는 특수 물질이 있는 상태에서 특히 바이러스성 호흡기 질환 환자에게 닭고기 수프를 사용하십시오.
또한, 유기황화물 — 마늘과 양파의 물질은 비타민 D와 함께 면역 세포-대식세포 생성을 자극합니다. 그리고 당근, 항체 생성을 촉진하는 비타민과 카로티노이드를 찾을 수 있습니다.
