때때로 우리의 건강이 영양에 얼마나 강하게 의존하는지 상상하기 어렵습니다. 나는 항상 식단에 가능한 한 많은 과일과 채소를 추가할 것을 권장합니다. 그러나 중요한 것은 숫자뿐만 아니라 다양성입니다. 당신의 음식에 더 다양한(다채로운!) 식물이 포함될수록 더 완전하고 건강합니다. 몸과 면역력이 강해진다는 뜻이다. 5가지 식물 영양소 색상에 대한 상세하고 시각적인 표를 작성했습니다. 하루 종일 각 섹션에서 1-2개의 음식을 먹도록 하십시오.
2021-03-03