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그 이점을 위해 고구마는 인기있는 감자를 능가합니다. 육즙이 많고 부드러운 살과 얇은 피부를 가진 긴 괴경입니다. 맛은 고구마 튀김과 매우 비슷하지만 훨씬 더 달콤합니다. 수프, 디저트, 캐서롤, 반찬, 샐러드 및 스튜의 기초가 될 수 있습니다. 왜 사람이 그것을 소비해야합니까?
고구마는 스트레스를 줄여줍니다.
우리 몸의 스트레스는 눈에 보이지 않지만 건강에 영향을 미칩니다. 신경계와 면역 체계를 지원하면 고구마에 도움이 됩니다. 달콤한 맛은 기분을 좋게 합니다. 머핀과 같은 많은 유용한 디저트를 준비하는 것이 가능합니다. 고구마에는 스트레스가 많은 상황에서 떨어지는 칼륨이 충분합니다.
고구마는 호르몬 시스템의 작용을 정상화합니다.
고구마에는 여성 호르몬과 유사한 식물성 에스트로겐이 들어 있습니다. 여성은 특히 폐경기에 사용해야합니다. 고구마는 호르몬 생산의 균형을 맞추고 기분을 조절합니다.
Yam은 피부의 아름다움을 지원합니다.
고구마는 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민 C의 공급원입니다. 또한 피부를 조기 노화로부터 보호하는 항산화제입니다. 고구마에는 피부 세포 재생을 담당하는 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다.
고구마는 혈당 지수가 낮은 제품입니다.
고구마는 당뇨병 환자에게 유용한 식품이 될 수 있습니다. 그들은 과자에 대한 갈망을 죽일 것입니다. 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당 수치를 높이 지 않습니다.
고구마는 혈관을 청소합니다.
고구마에는 섬유질, 카로티노이드 및 비타민 B가 많이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 혈관벽을 강화하고 혈압을 정상화합니다.
Yam은 전원을 지원합니다.
참마는 고탄수화물 식품이므로 많은 육체적 정신적 스트레스에 유용할 것입니다. 고구마는 또한 에너지 생산 및 대사 과정 조절에 필수적인 철분 공급원입니다.
참마 건강상의 이점과 해로움에 대한 자세한 내용은 다음의 큰 기사를 읽어보십시오.