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Le 덜덜 떨리는 배, 당신은 이미 그것을 경험했을 것입니다, 그렇지 않습니까? 이것은 특히 다른 사람들과 가까운 공공 장소에 있는 경우 매우 성가실 수 있습니다.
이 소음은 실제로 소화 시스템, 특히 위장에서, 특히 배가 고플 때 발생합니다. 그러나 이 복음은 일반적으로 소화 중에 발생하는 위 및 소화관 수축으로 인해 식사 후에도 발생할 수 있습니다.
다행히도 이러한 윙윙 거리는 소리를 제거하는 데 적합한 솔루션이 있습니다. 그리고 이것들은 모두 단순하고 자연스럽습니다. 나 자신도 종종 피해자 덜덜 떨리는 배 그리고 오늘, 나는 그것 없이 할 수 있는 방법을 압니다. 다음 조언을 발견하도록 초대합니다.
배가 왜 으르렁거릴까?
배꼽이 으르렁거리는 소리는 소화나 배고픔을 표현하며, 이는 다소 눈에 띄는 소음을 내보냅니다. 이러한 소음은 위장염이나 호흡곤란의 경우에 더 심해진다. 또한 단 음식을 섭취하거나 탄산 음료를 마실 때 증폭됩니다.
앞서 언급했듯이 이러한 소리는 "울렁거림"이라고도 하며, 내장과 위장이 수축한 결과입니다. 수축함으로써 이 기관은 남은 음식을 더 많이 운반할 수 있도록 도와줍니다.
위가 비어 있고 소화가 완료되면 장과 위는 소화 시스템을 통해 가스와 체액이 순환하도록 합니다. 그러면 몸에서 가스가 나오므로 꽥꽥 소리가 난다. 이 가스는 소화액에 의한 음식의 변형으로 인해 발생합니다.
어쨌든 요란한 배는 위험하지 않다는 것을 알아야합니다. 걱정하지 마십시오. 그러나 이러한 현상에 이어 역류성 식도염이 나타날 경우에는 병원에 가는 것이 좋습니다!
덜덜 떨리는 배를 피하기 위해 채택할 솔루션은 무엇입니까?
속이 울렁거림을 치료하려면 주로 소화기 계통을 강화하고 가능한 한 건강식을 섭취해야 합니다. 아래에서 보여드릴 다양한 효과적인 방법을 통해 소화 중에 소화 시스템을 도울 수도 있습니다.
먹고 싶은 마음이 들지 않을 때는 아무것도 먹지 않는다
앞서 말했듯이 배가 으르렁거리는 것은 지극히 정상입니다. 식단이 아무리 건강하다 해도 어느 순간 배가 으르렁거릴 것입니다.
어쨌든 과식을 하게 되면 소화기 계통을 마비시켜 요통을 일으키기 때문에 과식을 하지 않는 것이 좋습니다. 마찬가지로 배가 고프지 않을 때는 아무것도 먹지 마십시오. 억지로 먹게 하는 것은 특히 멈추지 않기 때문에 정상이 아니다. 덜덜 떨리는 배.
배가 고프지 않다면 몸에 더 이상 추가 칼로리를 공급할 공간이 없고 소화 시스템에 휴식이 필요하다는 의미입니다. 이 경우 소화가 정상적으로 진행되지 않을 수 있습니다. 따라서 배고플 때만 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
배 마사지
배 마사지는 덜덜 떨리는 배를 치료하는 데 도움이 됩니다. 시도하는 데 비용이 들지 않으며 식사 전이나 후, 아침에 일어났을 때 또는 밤에 자기 전에 원하는 만큼 할 수 있습니다.
그건 그렇고, 마사지의 빈도는 무한하며 기분이 좋을 때 계속 할 수 있습니다.
맵고 강한 음식 섭취로 소화 촉진
매운 음식은 소화를 촉진하고 음식이 더 쉽고 빠르게 흡수되도록 합니다. 동시에, 그들은 덜컹 거리는 위장을 치료하는 데 도움이됩니다. 이렇게 하려면 고추, 생강, 샬롯, 양파, 마늘 또는 후추만 지정하는 다양한 향신료와 허브 중에서 선택할 수 있습니다.
양립할 수 없는 식품 협회를 조심하십시오
각 음식은 개별적으로 소화되며 길거나 짧은 시간이 걸립니다. 소화가 느린 음식과 빨리 소화되는 음식을 같이 먹으면 소화가 잘 안 되고 소화가 잘 안 된다.
소화가 같지 않은 음식을 계속 먹으면 소화가 훨씬 더 복잡하고 길어지고 결과적으로 음식이 발효됩니다. 이때 흡수되어야 하는 미네랄과 비타민이 많이 손실될 수 있습니다.
음식을 먹을 때 시간을 갖고 잘 씹으십시오.
식사를 할 때는 서두르지 않고 시간을 들여 모든 것을 제대로 씹는 것이 중요합니다. 이것은 덜거덕거리는 위장을 치료하고 음식의 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그리고 팽만감을 피하십시오.
회향 씨앗으로 만든 작은 거품 방지 레시피
마지막으로, 특히 공복 상태일 때 윙윙거리는 소리를 피하기 위해 회향 씨로 효과적인 요리법을 찾는 것이 좋습니다.
레시피를 만들기 위해 따라야 할 단계는 다음과 같습니다.
- 먼저 냄비에 물 XNUMX/XNUMX리터를 데웁니다.
- 물이 끓기 시작하면 펜넬 씨 XNUMX테이블스푼을 넣는다.
- 약한불에서 XNUMX분정도 끓여주세요.
- 이렇게 얻은 허브티를 걸러내고 식힌다.
- 그런 다음 자신의 속도로 허브 차를 마십니다.
나는 이 음료가 마시기에는 그다지 맛있지 않다는 것을 경고하고 싶습니다. 자신의 페이스에 맞춰 마시도록 한 이유 중 하나입니다! 스트레스를 받는 면접을 보러 가야 한다면 이 치료법을 사용하면 큰 도움이 될 것입니다.
보시다시피 배가 덜거덕거리는 것은 지극히 정상적인 현상이지만 당황스러울 수 있습니다. 당신이 할 수 있는 최선은 식단을 관찰하는 것입니다. 또한 소화 관련 문제를 피하려면 밤에 XNUMX~XNUMX시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
속이 울렁거리는 것을 예방하기 위해 제가 드릴 수 있는 또 다른 팁은 하루 종일 충분한 물을 마시는 것입니다. 위가 으르렁거릴 수 있으므로 많은 양의 음식도 먹지 마십시오.