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요가는 단순한 체조의 한 형태가 아닙니다. 이것은 자신을 이해하는 데 도움이 되는 전체 철학입니다. 가디언 독자들은 요가가 어떻게 말 그대로 삶을 되찾았는지에 대한 이야기를 공유했습니다.
버논(50세): “XNUMX개월 동안 요가를 한 후 술과 담배를 끊었습니다. 더 이상 필요하지 않습니다.»
나는 매일 술을 마시고 담배를 많이 피웠다. 그는 주말을 위해 살았고 끊임없이 우울했으며 쇼핑 중독과 마약 중독에 대처하려고 노력했습니다. XNUMX년 전 일입니다. 그때 내 나이 마흔이었다.
일반 체육관에서 열린 첫 번째 수업 후 모든 것이 바뀌었습니다. XNUMX개월 후 나는 술과 담배를 끊었습니다. 가까운 사람들은 내가 더 행복해 보이고 더 친근해 보이고 그들에게 더 개방적이고 세심해 보인다고 말했습니다. 아내와의 관계도 좋아졌다. 우리는 사소한 일로 끊임없이 말다툼을 했지만 이제는 그쳤습니다.
아마도 가장 중요한 것은 담배를 끊은 것입니다. 나는 성공하지 못한 채 몇 년 동안 이것을 하려고 노력했다. 요가는 담배와 술에 대한 중독이 단지 행복을 느끼기 위한 시도라는 것을 이해하는 데 도움이 되었습니다. 내 안에서 행복의 근원을 찾는 법을 배웠을 때 도핑이 더 이상 필요하지 않다는 것을 깨달았습니다. 담배를 끊고 며칠 후 기분이 나빴지만 지나갔습니다. 지금은 매일 연습합니다.
요가가 반드시 당신의 삶을 변화시키는 것은 아니지만 변화를 위한 자극이 될 수 있습니다. 나는 변화할 준비가 되어 있었고 그것은 일어났다.
에밀리(17세): “거식증이 있었어요. 요가는 신체와의 관계를 구축하는 데 도움이 되었습니다.»
거식증이 있었고 자살을 시도했지만 처음이 아닙니다. 나는 끔찍한 상태였습니다. 체중이 절반으로 줄었습니다. 자살에 대한 생각이 끊임없이 떠돌았고 심리 치료 세션도 도움이 되지 않았습니다. XNUMX년 전 일이다.
변화는 첫 번째 세션부터 시작되었습니다. 질병으로 인해 나는 가장 약한 그룹으로 끝났습니다. 처음에는 기본적인 스트레칭 운동을 할 수 없었습니다.
발레를 하다 보니 늘 유연했다. 그것이 나의 섭식장애를 일으킨 원인일 수도 있다. 그러나 요가는 멋지게 보이는 것뿐만 아니라 몸의 여주인처럼 느끼는 것이 중요하다는 것을 이해하는 데 도움이되었습니다. 나는 힘을 느끼고 오랫동안 손에 설 수 있고 이것이 나에게 영감을 준다.
요가는 긴장을 푸는 법을 가르칩니다. 그리고 마음이 안정되면 몸이 치유됩니다.
오늘 나는 더 충만한 삶을 살고 있다. 그리고 그 일을 겪은 후 완전히 회복되지는 않았지만 정신은 안정되었습니다. 나는 연락을 유지하고 친구를 사귈 수 있습니다. 나는 가을에 대학에 갈 것이다. 나는 내가 할 수 있다고 생각하지 않았다. 의사들은 부모님에게 내가 16세까지 살지 못할 것이라고 말했습니다.
나는 모든 것에 대해 걱정하곤 했다. 요가는 나에게 명료함을 주었고 내 삶을 정리하는 데 도움이 되었습니다. 나는 모든 것을 체계적이고 일관되게 하는 사람이 아니며 하루에 10분만 요가를 합니다. 하지만 그녀는 내가 자신감을 갖도록 도왔습니다. 나는 자신을 진정시키고 모든 문제에 대해 당황하지 않는 법을 배웠습니다.
Che, 45: “요가는 잠 못 이루는 밤을 없앴습니다”
XNUMX년 동안 불면증에 시달렸습니다. 부모의 이사와 이혼으로 인한 질병과 스트레스 속에서 수면 문제가 시작되었습니다. 어머니와 나는 가이아나에서 캐나다로 이주했습니다. 그곳에 머물렀던 친척들을 방문했을 때 골수염(골수 염증)이라는 진단을 받았습니다. 나는 삶과 죽음의 위기에 처해 걷지 못했습니다. 병원에서 다리를 절단하고 싶었지만 훈련을 받은 간호사인 어머니는 이를 거부하고 캐나다로 돌아갈 것을 고집했다. 의사들은 내가 비행기에서 살아남지 못할 것이라고 확신했지만 어머니는 그곳에서 나를 도울 것이라고 믿었습니다.
토론토에서 여러 차례 수술을 받았고 그 후에 기분이 나아졌습니다. 어쩔 수 없이 보조기를 끼고 걸었지만 두 다리는 지켰다. 절름발이는 평생 간다고 했습니다. 그러나 나는 여전히 살아 있어서 기뻤다. 그 불안 때문에 잠을 잘 이루지 못하기 시작했습니다. 그것들에 대처하기 위해 나는 요가를 시작했습니다.
그 당시에는 지금처럼 흔하지 않았습니다. 나는 혼자 또는 지역 교회에서 지하실을 빌린 트레이너와 함께 운동했습니다. 나는 요가에 관한 문헌을 읽기 시작했고 여러 교사를 바꿨습니다. 수면 문제가 사라졌습니다. 대학 졸업 후 연구소에 취직했다. 불면증이 돌아와서 명상을 시도했습니다.
간호사를 위한 특별한 요가 프로그램을 개발했습니다. 성공했고 여러 병원에 소개되었고 저는 가르치는 데 집중했습니다.
요가에 대해 이해해야 할 가장 중요한 점은 요가가 긴장을 푸는 법을 가르친다는 것입니다. 그리고 마음이 안정되면 몸이 치유됩니다.
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