겨울이 다가옴에 따라 우리 중 많은 사람들이 감기와 독감을 예방하기 위해 각성제를 복용하기 시작합니다. 때로는 예방 조치가 도움이되지 않으며 바이러스와 박테리아가 신체를 극복합니다. 피곤하고 수면이 부족하고 술을 적게 마시면 감기에 걸리기 쉽습니다. 콧물과 기침으로 극복되었을 때 빠른 회복을 위해 XNUMX가지 요령을 사용하십시오.
물. 신체의 충분한 수분 공급은 항상 중요하지만 특히 감기에 걸립니다. 온도가 상승하면 몸에서 독소가 제거되도록 많이 마셔야합니다. 물은 또한 점액을 부드럽게 하고 제거하는 데 도움이 됩니다.
민트 잎. 민트는 정원에서 자라면 방한하기 쉽습니다. 페퍼민트와 코코넛 오일은 감기에 매우 효과적인 천연 밤을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 가슴과 다리를 문지르면 감기 증상을 완화하고 이완하며 기도를 맑게 하고 깊은 수면을 촉진합니다.
자. 더 일찍 잠자리에 들어야 회복이 더 빨리 올 것입니다. 책을 덮고, TV를 끄면, 노트북이 켜지고, 잠이 저절로 올 것입니다.
메드. 감기에 대한 꿀의 이점은 잘 알려져 있지만 말할 것도 없이 부정직합니다. 꿀은 자극받은 목을 진정시키며 천연 항생제이기도 합니다. 식단에 꿀을 포함하는 것은 쉽습니다. 숟가락으로 먹고 차, 뜨거운 우유, 스무디에 추가하기만 하면 됩니다.
과일. 감기에 걸리면 일반적으로 식욕이 사라집니다. 과일은 병자들에게 이상적인 음식입니다. 그들은 몸에 바이러스와의 싸움에 도움이되는 비타민을 상당량 주입합니다.
프로 바이오 틱 요구르트. 살아있는 배양균이 함유된 천연 요구르트는 면역 체계를 지원하고 신체의 박테리아를 죽입니다. 베리나 견과류, 뮤즐리와 함께 판매됩니다. 이러한 제품은 감염과의 싸움에서 나쁘지 않습니다.
딸기. 잼 형태로도 체내 독소를 배출하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 이것은 좋은 간식이며 다른 요리에 추가됩니다.
차. 앞서 말했듯이 민트는 잡초처럼 자랍니다. 또한 카모마일. 두 식물의 잎을 씻고 몇 분 동안 끓여서 취하면 꿀로 가능합니다. 허브를 재배하지 않는 경우 약국에서 구입할 수 있습니다.
마늘. 마늘은 항생제 특성으로 인해 가치가 있습니다. 생으로 사용하는 것이 좋습니다. 갈아서 다진 정향과 섞어 물과 함께 빨리 삼키십시오.
- 스무디. 이미 언급했듯이 감기에는 식욕이 억제되며 스무디는 완벽한 다과입니다. 면역 체계에 연료를 공급하여 하루에 여러 가지 칵테일을 마실 수 있습니다. 그리고 이상적인 해결책은 위의 재료로 스무디를 만드는 것입니다.