"원치 않거나 부정적인 생각을 없애는 가장 좋은 방법은 긍정적으로 생각하는 데 익숙해지는 것입니다." William Actinson 우리가 경험하는 감정뿐만 아니라 생각하는 것을 추적하는 것은 매우 중요합니다. 우리의 생각과 감정은 건강뿐만 아니라 외부 세계와의 관계에도 영향을 미칩니다. 긍정적인 감정은 우리에게 기쁨과 행복을 줍니다. 주변의 모든 것이 아름답게 보이고, 우리는 순간을 즐기고 모든 것이 제자리에 들어갑니다. 긍정적 사고에 관한 연구의 연구원이자 저자 중 한 명인 Barbara Fredrickson은 긍정적인 사람이 어떻게 사람을 변화시키고 질적으로 다른 삶의 방식으로 인도하는지 보여주었습니다. 긍정적인 감정과 행동(가벼움, 장난기, 감사, 사랑, 관심, 평온, 타인에 대한 소속감)은 시야를 넓히고 마음과 마음을 열고 환경과 조화를 이룬다고 느낍니다. 햇빛에 피어난 꽃처럼 사람은 빛과 기쁨으로 가득 차서 긍정적인 감정을 느낀다.
Fredrickson에 따르면, “부정적인 감정은 우리의 발달에 기여하지만 긍정적인 감정은 본질적으로 일시적입니다. 그 비결은 그들의 덧없음을 부정하는 것이 아니라 행복한 순간의 수를 늘리는 방법을 찾는 것입니다. Fredrickson은 삶의 부정적인 요소를 제거하기 위해 노력하는 대신 +와 – 감정의 균형을 가능한 한 많이 유지할 것을 권장합니다.”
긍정적인 생각을 고려하십시오. 1) 심혈관 문제로부터 더 빠른 회복 2) 혈압 및 심혈관 질환 위험 감소 3) 양질의 수면, 감기 감소, 두통 감소. 일반적인 행복감. 연구에 따르면 희망과 호기심과 같은 추상적인 감정조차도 당뇨병과 고혈압을 예방하는 데 기여합니다. 행복의 공간에 있으면 더 많은 기회가 열리고, 새로운 아이디어가 생기고, 창의력에 대한 열망이 생깁니다. 일이 잘 풀리지 않고 속상한 날이 항상 있지만, 감정을 관찰하고, 무언가로 주의를 산만하게 하고, 행복한 순간에 대해 생각하는 것은 가치가 있습니다. 그러면 부정적인 생각이 어떻게 해소되는지 알게 될 것입니다.