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많은 사람들이 국내 피트니스에 참여하기 시작합니다. Denise Austin과 운동. 그녀의 프로그램은 이해하기 쉽고 결과를 달성하는 데 효과적입니다. 또한 Denise와 같은 다양한 운동을 만나는 것은 드뭅니다.
Denise Austin 운동에 대한 간략한 개요를 제공합니다. 링크에서 다음으로 이동할 수 있습니다. 각 단지에 대한 자세한 설명. 그것은 많은 피트니스 코스를 만들었 기 때문에 우리 웹 사이트에는 프로그램의 다양성을 오리엔테이션하는 데 도움이 될 몇 가지 리뷰 기사가 공개됩니다.
Denise Austin 리뷰
1. 빠른 체중 감소 (Burn Fat Fast)
"빠른 체중 감량"은 초보자 및 신체 활동을 오랫동안하지 않은 사람들에게 이상적입니다. 이 프로그램을 통해 많은 사람들이 Denise Austin과 친분을 쌓기 시작합니다. 이 단지는 25 분에 두 번의 운동으로 구성되어 있습니다. 첫 번째는 지방을 태우는 에어로빅 운동을 제공하고 두 번째 파워 운동은 몸매를 만드는 운동을 제공합니다. 이러한 하중의 조합은 전신의 빠르고 효과적인 체중 감소를 제공합니다. 운동을 위해서는 1kg의 덤벨이 필요합니다.
지방 연소에 대해 자세히 알아보기 ..
2. 모든 문제 영역에 대한 운동 (섹시한 복근 및 체중 감소)
뚱뚱하고 늘어진 팔, 배, 허벅지, 엉덩이가 걱정된다면 Denise Austin을 문제 영역에 대해 운동 해보십시오. 그것은 많은 것을 제안합니다 모든 근육 그룹을위한 고품질 기능 운동. 수업은 40 분 동안 진행되며 느린 속도로 진행되며 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 세그먼트에는 형태를 개선하기위한 가중치가있는 효과적인 운동이 포함됩니다. 그러나 두 번째 세그먼트에서는 fitball이 필요합니다. 그것 없이도 할 수 있지만 안정성 공을 사용하면 수업이 더 생산적입니다.
섹시한 복근 및 체중 감량에 대해 자세히 알아보기 ..
3. 허벅지와 엉덩이 복합
문제 영역이 허벅지라면 Denise Austin에서 엉덩이와 엉덩이를위한 복잡한 운동을 시도하십시오. 이 7 개의 짧은 강의는 평균 10 분 동안 진행되며 하체의 특정 근육 그룹에 스트레스를 주다. 다리의 피부 이완과 셀룰 라이트를 제거하고, 엉덩이를 조이고, 허벅지 안쪽에 작용하고, 혐오스러운 "바지"를 제거합니다. 짧은 기간의 훈련이기 때문에 전체 시간 프로그램을 구성하고 10 분 동안 참여하는 것이 좋습니다.
엉덩이와 엉덩이 중심에 대해 자세히 알아보세요.
4. 허벅지와 엉덩이를위한 요가 (Buns Yoga)
허벅지와 엉덩이를위한 요가 – 이것은 하체를위한 또 다른 프로그램입니다. 아시다시피 정하중은 체중을 줄이고 탄력있는 모양을 만드는 매우 효과적인 방법입니다.. 그래서 Denise는 날씬한 몸매를 원한다면 정기적으로 요가 연습을 제공합니다. 클래식 아사 나스 코치는 전통적인 피트니스 운동을 희석하여 더 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. Denise Austin의 수정 된 버전의 요가는 다리와 엉덩이의 근육을 강도의 한계에서 작동하도록 만듭니다.
요가 번에 대해 자세히 알아보기 ..
5. 에너지 존 : 신진 대사 개선 (The Ultimate Metabolism Boosting)
이 피트니스 코스 Denise Austin을 통해 신진 대사를 가속화 할뿐만 아니라 몸매를 완벽하게 만들 수 있습니다. 프로그램의 처음 XNUMX 분 동안 칼로리를 태우고 심장 지구력을 높이기위한 유산소 운동을 찾을 수 있습니다. 후반에는 코치가 전신 운동을 포함했습니다. 이 포괄적 인 접근 방식을 통해 과체중을 없애고 몸매를 변형시킬 수 있습니다. 수업의 경우 근육에 추가 부하를 제공하는 탄성 밴드가 필요합니다.
The Ultimate Metabolism Boosting ..에 대해 자세히 알아보기
6. 파워 존 : 마음, 몸, 영혼 (파워 존 : 마음, 몸, 영혼)
이 운동을 통해 Denise Austin은 신체의 질을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 에너지와 조화로 가득 차 있습니다. 이 프로그램은 이름이 붙은 것이 아닙니다. 그것은 세 부분으로 구성되어 있습니다 : 마음을위한 요가, 필라테스는 몸을위한 요가, 영혼을위한 춤입니다. 수업은 40 분 동안 진행되지만 마지막에는 평소의 피로를 느끼지 못할 것입니다. 당신의 몸은 에너지와 힘으로 가득 할 것입니다. 이러한 프로그램은 강렬한 훈련을받을 준비가되지 않은 상태에서 기분이 좋지 않은 날에 잘 수행되어야합니다.
Power Zone : Mind, Body, Soul ..에 대해 자세히 알아보기
모든 운동 Denise Austin 적합 초급 수준의 준비 및 고급을위한 것입니다. 이러한 각 프로그램에는 운동을 더 복잡하게 수정하거나 아령의 무게를 늘림으로써 부하를 증가시키는 옵션이 있습니다.
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