칼로리 함량
| 말린 씨앗 | 칼로리 (칼로리) | 단백질 (그램) | 지방 (그램) | 탄수화물 (그램) |
| 넌출 월귤 | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| 체리 | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| 블루 베리 | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| 블랙 베리 | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| 딸기 | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| 크랜베리 | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| 구스베리 | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| 산딸기 | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| 클라우드 베리 | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| 바다 갈매 나무속 | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| 로완 레드 | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| 아로니아 | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| 흰 건포도 | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| 붉은 건포도 | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| 검은 건포도 | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| 블루 베리 | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| 찔레 | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
다음 표에는 비타민 (미네랄)의 평균 일일 비율을 초과하는 강조 표시된 값이 나와 있습니다. 밑줄 일일 비타민 (미네랄) 값의 50 %에서 100 %까지 강조된 값입니다.
열매의 비타민 함량 :
| 말린 씨앗 | 비타민 | 비타민 B1 | 비타민 B2 | 비타민 C | 비타민 E | 비타민 PP |
| 넌출 월귤 | 8 mcg | 0.01의 mg의 | 0.02의 mg의 | 15의 mg의 | 1의 mg의 | 0.3의 mg의 |
| 체리 | 17 mcg | 0.03의 mg의 | 0.03의 mg의 | 15의 mg의 | 0.3의 mg의 | 0.5의 mg의 |
| 블루 베리 | 0 mcg | 0.01의 mg의 | 0.02의 mg의 | 20의 mg의 | 1.4의 mg의 | 0.4의 mg의 |
| 블랙 베리 | 17 mcg | 0.01의 mg의 | 0.05의 mg의 | 15의 mg의 | 1.2의 mg의 | 0.6의 mg의 |
| 딸기 | 5 μg | 0.03의 mg의 | 0.05의 mg의 | 60의 mg의 | 0.5의 mg의 | 0.4의 mg의 |
| 크랜베리 | 0 mcg | 0.02의 mg의 | 0.02의 mg의 | 15의 mg의 | 1의 mg의 | 0.3의 mg의 |
| 구스베리 | 33 mcg | 0.01의 mg의 | 0.02의 mg의 | 30의 mg의 | 0.5의 mg의 | 0.4의 mg의 |
| 산딸기 | 33 mcg | 0.02의 mg의 | 0.05의 mg의 | 25의 mg의 | 0.6의 mg의 | 0.7의 mg의 |
| 클라우드 베리 | 150 mcg | 0.06의 mg의 | 0.07의 mg의 | 29의 mg의 | 1.5의 mg의 | 0.5의 mg의 |
| 바다 갈매 나무속 | 250 mcg | 0.03의 mg의 | 0.05의 mg의 | 5의 mg의 | 0.5의 mg의 | |
| 로완 레드 | 0.05의 mg의 | 0.02의 mg의 | 1.4의 mg의 | 0.7의 mg의 | ||
| 아로니아 | 200 mcg | 0.01의 mg의 | 0.02의 mg의 | 15의 mg의 | 1.5의 mg의 | 0.6의 mg의 |
| 흰 건포도 | 7 mcg | 0.01의 mg의 | 0.02의 mg의 | 40의 mg의 | 0.3의 mg의 | 0.3의 mg의 |
| 붉은 건포도 | 33 mcg | 0.01의 mg의 | 0.03의 mg의 | 25의 mg의 | 0.5의 mg의 | 0.3의 mg의 |
| 검은 건포도 | 17 mcg | 0.03의 mg의 | 0.04의 mg의 | 0.7의 mg의 | 0.4의 mg의 | |
| 블루 베리 | 0 mcg | 0.01의 mg의 | 0.02의 mg의 | 10의 mg의 | 1.4의 mg의 | 0.4의 mg의 |
| 찔레 | 434 μg | 0.05의 mg의 | 0.13의 mg의 | 1.7의 mg의 | 0.7의 mg의 |
베리의 미네랄 함량 :
| 말린 씨앗 | 칼륨 | 칼슘 | 마그네슘 | 인 | 나트륨 | 철 |
| 넌출 월귤 | 90의 mg의 | 25의 mg의 | 7의 mg의 | 16의 mg의 | 7의 mg의 | 0.4 μg |
| 체리 | 256의 mg의 | 37의 mg의 | 26의 mg의 | 30의 mg의 | 20의 mg의 | 0.5 mcg |
| 블루 베리 | 51의 mg의 | 16의 mg의 | 7의 mg의 | 8의 mg의 | 6의 mg의 | 0.8 μg |
| 블랙 베리 | 208의 mg의 | 30의 mg의 | 29의 mg의 | 32의 mg의 | 21의 mg의 | 1 μg |
| 딸기 | 161의 mg의 | 40의 mg의 | 18의 mg의 | 23의 mg의 | 18의 mg의 | 1.2 μg |
| 크랜베리 | 119의 mg의 | 14의 mg의 | 15의 mg의 | 11의 mg의 | 1의 mg의 | 0.6 μg |
| 구스베리 | 260의 mg의 | 22의 mg의 | 9의 mg의 | 28의 mg의 | 23의 mg의 | 0.8 μg |
| 산딸기 | 224의 mg의 | 40의 mg의 | 22의 mg의 | 37의 mg의 | 10의 mg의 | 1.2 μg |
| 클라우드 베리 | 180의 mg의 | 15의 mg의 | 29의 mg의 | 28의 mg의 | 1의 mg의 | 0.7 μg |
| 바다 갈매 나무속 | 193의 mg의 | 22의 mg의 | 30의 mg의 | 9의 mg의 | 4의 mg의 | 1.4 mcg |
| 로완 레드 | 230의 mg의 | 42의 mg의 | 33의 mg의 | 17의 mg의 | 0의 mg의 | 2의 mg의 |
| 아로니아 | 158의 mg의 | 28의 mg의 | 14의 mg의 | 55의 mg의 | 4의 mg의 | 1.1 mcg |
| 흰 건포도 | 270의 mg의 | 36의 mg의 | 9의 mg의 | 23의 mg의 | 2의 mg의 | 0.5 mcg |
| 붉은 건포도 | 275의 mg의 | 36의 mg의 | 17의 mg의 | 33의 mg의 | 21의 mg의 | 0.9 μg |
| 검은 건포도 | 350의 mg의 | 36의 mg의 | 31의 mg의 | 33의 mg의 | 32의 mg의 | 1.3 μg |
| 블루 베리 | 51의 mg의 | 16의 mg의 | 6의 mg의 | 13의 mg의 | 6의 mg의 | 0.7 μg |
| 찔레 | 23의 mg의 | 28의 mg의 | 8의 mg의 | 8의 mg의 | 5의 mg의 | 1.3 μg |