브로콜리 다이어트, 10 일, -12kg

12 일 만에 최대 10kg의 체중 감량.

평균 일일 칼로리 함량은 460Kcal입니다.

기적의 브로콜리 양배추는 효과적인 체중 감량을 촉진하고 많은 유용한 물질로 몸을 포화시킵니다. 이를 바탕으로 영양사는 체중 감량의 특별한 방법을 개발했습니다. 브로콜리 다이어트는 10일 동안 따라야 합니다. 이 기간 동안 최대 10-12kg을 운전할 수 있습니다. 그런 전망이 인상적이지 않습니까?

브로콜리 식단 요구 사항

우선 브로콜리의 역사에 대해 이야기하고 싶습니다. 과학 데이터에 따르면이 채소 문화는 2 천년 전에 알려졌으며 고대 로마에서 처음 나타났습니다. 이 자연의 선물을 그렇게 명명 한 것은 로마인이었습니다. 로마를 공화국으로 선포 한 후 주민들은 새로운 땅을 정복하기 위해 많은 전쟁을 벌이기 시작했습니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 로마인은 도시와 정착촌을 포위 공격했습니다. 일단 마을을 우연히 발견하고 이곳을 점령하는 것이 어렵지 않을 것이라고 결정했습니다. 하지만 군인들은 얼마나 기다려야할지 몰랐습니다. 몇 달과 몇 주가 지났지 만 로마인들은 계획을 달성하지 못했습니다. 그들은 무엇이 문제인지 궁금했습니다. 결국, 마을 주민들은 들판과 목초지로가는 모든 길이 막혔 기 때문에 오랫동안 음식이 남아 있지 않았어야했습니다. 그 결과 농민을위한 유일한 음식은 거의 모든 조건에서 자라고 일년 내내 열매를 맺을 수있는 브로콜리였습니다. 이 채소 작물은 칼로리가 낮음에도 불구하고 완전히 영양가있는 제품입니다 (100g 단위 – 약 30 에너지 단위). 양배추는 포위 된 사람들에게 힘과 에너지를 주었고, 그래서 그들은 버텼습니다. 그 결과 로마인들은 마을 주민들의 인내와 용기에 대한 존경심에서 물러났습니다.

이전에 주로 이탈리아 인이 브로콜리의 도움으로 체중을 줄이면 가까운 장래 에이 기술이 미국인들 사이에서 인기를 얻었습니다. 아시다시피 브로콜리는 유럽인이 더 날씬해 지도록 도와줍니다. 저명한 인물, 쇼 비즈니스 대표 및 정치인은 점점 더 기적의 야채로 향하고 있습니다. 보시다시피, 사회의 최고층은 신체 형성을 목표로 한 값 비싼 약물 및 절차보다 예산이 많은 식물을 선호합니다.

브로콜리 식단은 여러 단계로 나뉩니다. 처음 이틀 동안 정권 1, 2, 3 일 – 4, 5, XNUMX – XNUMX, XNUMX, XNUMX, XNUMX, XNUMX, XNUMX – XNUMX .

모드 번호 1은 주요 단계로 간주되어 신체에 탁월한 흔들림을 제공하고 체중 감량 과정을 시작합니다. 이제 브로콜리와 삶은 닭고기를 먹어야합니다.

식이 요법 # 2 동안 다른 야채와 함께 브로콜리를 먹습니다.

정권 번호 3은 기적의 문화 외에도 케 피어 및 살코기 사용을 가정합니다.

4 번 모드에서는 호밀 빵을 메뉴에 추가 할 수 있습니다.

정권 번호 5에 따라 여전히 생선을 먹어야합니다.

매일 세 끼의 식사를 준비하고 적당히 먹어야하며 취침 몇 시간 전에 음식을 잊어 버려야합니다.

브로콜리 다이어트의 음주 성분은 깨끗한 물을 충분히 마셔야 하고, 가끔 무첨가 저지방 발효유 음료를 마셔야 합니다. 때때로 차나 커피에 탐닉할 수 있지만 설탕은 넣지 마십시오. 또한 설탕 대체물을 거부하는 것이 좋습니다. 소금에 절인 음식은 허용되지만 적당히입니다.

보다시피 배추만 먹을 필요는 없다. 다이어트의 다양한 단계에 대한 메뉴에는 생선, 살코기, 감자, 빵, 기타 야채, 다양한 허브, 사워 크림, 올리브 오일이 포함됩니다. 기간 및 식사 순서를 변경하지 않고 아래 메뉴를 엄수하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 다이어트가 덜 효과적일 수 있습니다.

브로콜리 다이어트 메뉴

브로콜리 식단에 대한 금기 사항

• 의심 할 여지없이 브로콜리를 기본으로 한 식단은이 제품에 대한 개인적인 편협함의 경우 금기입니다.
• 또한 위와 췌장의 질병, 위염 (특히 위의 산성도가 증가 함), 임산부, 모유 수유 중, 청소년 및 노인에게 앉는 것은 권장하지 않습니다.

브로콜리 식단의 이점

1. 브로콜리 자체의 확실한 유용성에 주목할 가치가 있습니다. 그녀가 양배추 가족의 여왕이라고 불리는 것은 당연합니다. 이 양배추는 엄청난 양의 영양소를 포함하는 희귀 식품 중 하나입니다. 브로콜리는 라이신, 트레오닌, 이소류신, 발린, 류신, 메티오닌 및 기타 필수 아미노산 성분이있는 곳입니다. 그들은 체중 감소에 기여할뿐만 아니라 신체에 유익한 영향을 미치고 세포의 조기 노화와 싸우고 젊음과 아름다움을 연장시킵니다. 또한 브로콜리의 성분은 연골과 혈관에 긍정적 인 영향을 미쳐 그 강화에 기여합니다. 자연적으로이 식물은 유해한 성분의 혈액을 정화합니다.
2. 또한식이 요법에 브로콜리가 있으면 신진 대사를 정상화하는 데 도움이되어식이 요법 후 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 브로콜리는 매우 심각하고 심지어 난치병을 예방하는 데 도움이됩니다. 암세포의 성장을 억제하는 설 포라 폰과 같은 물질이 포함되어 있습니다.
4. 이 식물의 줄기는 또한 위궤양, 위염, 백내장 및 기타 여러 건강 문제와 싸 웁니다.
5. 따라서 브로콜리 식단은 상당히 빠른 기간에 가시적 인 체중 감소와 신체의 건강한 각성제를 촉진합니다. 이 기술은 식품 성분의 존재에 의해 상당히 균형을 이룹니다. 따라서 그 위에 앉지 않으면 몸에 부담을주지 않고 몸매를 변형시킬 수 있습니다.
6. 다이어트에서 사람은 활기차고 활기차게 남아 있습니다 (고대 이탈리아 마을의 주민들을 기억하십시오).
7. 다이어트 생활은 평소 일정에서 벗어나지 않아도되며 스포츠를하고 정상적인 심리 상태를 유지할 수 있습니다.

브로콜리 식단의 단점

• 브로콜리 식단에 대한 많은 긍정적 인 특징과 아첨하는 리뷰에도 불구하고, 모든 영양 학자들이 낮은 칼로리 함량 때문에이를지지하는 것은 아닙니다.
• 전문가들은 그럼에도 불구하고 브로콜리로 몸을 변형 시키기로 결정한 사람들은 추가 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하고 지정된 기간 이상 제안 된 원칙에 따라 계속 먹지 말 것을 권장합니다.
• 또한이 그림 변형 방법의 단점에 대해 말하면 모든 사람 이이 야채의 맛을 좋아하지는 않는다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 주로 10 일 동안 사용해야한다는 사실을 감안할 때 몸을 끝까지 변형시키기 위해 고귀한 노력을 기울이기 어려울 수 있습니다.

브로콜리 재 다이어트

브로콜리 식단을 반복하는 것은 다음 2 개월 동안 나타나지 않습니다.