1. 파머스 마켓 이것은 당신이 날 것으로 영감을 줄 신선하고 맛있는 음식을 얻을 수있는 진정한 기회입니다. 사람들이 필요한 제품의 재고를 보충하기 위해 가능한 한 자주 자신의 제품을 판매하는 시장을 방문하십시오. 또한 이러한 장소는 생산자를 개인적으로 알고 제품의 품질을 확인하기에 좋습니다. 2. 생 저녁 식사 요리하기 가벼운 저녁 식사가 좋습니다. 당신은 더 잘 자고 아침에 좋은 기분으로 일어나 아침 식사를 위해 부엌으로 빨리 달려갈 것입니다. 다음은 가을 저녁 식사를 위한 완벽한 샐러드의 예입니다(예: 아침에 샐러드를 미리 준비하는 것이 좋습니다): () 3. 식사 계획 우리가 "계획"이라고 말할 때 우리는 항상 식료품을 휴대하고 미리 식사를 준비하는 것을 의미합니다. 신선한 과일 한 그릇 어때요? 아침에 녹즙을 만들어 출근해 보세요! 시금치, 케일, 토마토 줄기, 당근 다발을 많이 구입하십시오. 심리학자에 대한 수많은 연구에 의해 확인 된 그러한 규칙이 있습니다. 큰 그릇에서 더 많이 먹고 먹을 것입니다. 이 규칙은 야채에도 적용됩니다. 4. 건강한 간식은 언제나 당신 곁에 있습니다 예, 음식 용기를 가지고 다니는 것은 또 다른 도전입니다. 그러나 당신은 그것을 준비 할 수도 있습니다. 녹즙, 스낵, 샐러드 및 과일을 위해 특수 재사용 가능한 가방과 유리 에코 항아리를 비축하면됩니다. 열 가방을 사서 당근 스틱, 생 살사, 양상추, 녹즙 한 병을 넣을 수도 있습니다. 식단이 100% 생식이 아니더라도 식단에 더 많은 날 음식을 포함하고, 농산물 시장을 더 자주 방문하고, 스토브를 사용하지 않고 저녁을 요리하고, 야채와 과일을 간식으로 가져가십시오. 생식을 더 많이 먹기 위해 사용하는 비결은 무엇입니까? 의견에 우리와 공유하십시오!
2022-11-11