광범위한 피트니스 경험이 없습니까? 찾고있는 초보자를위한 효과적이고 저렴한 교육? 그런 다음 ENVY 코치 그룹에서 체중 감량과 마른 몸매를 만드는 인기 프로그램을 시도하십시오.
프로그램 설명 ENVY : 완벽의 비밀
Team fitness intruction ENVI (Eliana, Natasha, Vala 및 Yvette)는 몸 전체를 개선하고 탄탄한 형태를 얻기 위해 양질의 운동을하도록 초대합니다. 프로그램 ENVY는 단순성과 효율성으로 인해 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 행하다 모든 문제 영역에 대한 간단한 연습 몸을 이상으로 옮기십시오. 매력적인 트레이너가 5 개의 강의를 통해 여러분을 안내 할 것입니다. 각 강의는 신체의 특정 부분에 중점을 둡니다. 엔비의 긍정적이고 즐거운 프로그램“우수한 비밀”은 배, 팔, 엉덩이, 다리를 날씬하고 아름답게 만들어 줄 것입니다.
이 프로그램에는 다음과 같은 비디오 프레임 속도가 포함되었습니다.
- 전신 : 코어 운동 (24 분)
- 손 (22 분)
- 둔근 (25 분)
- 다리 (26 분)
- 프레스 (26 분)
이 수업은 신체의 모든 문제 영역을 해결하는 데 도움이되는 덤벨로 역동적 인 운동에 중점을 둡니다. 모든 운동은 간단하고 저렴하지만 체중 감량에 매우 효과적. 운동 ENVY는 재량에 따라 또는 필요한 것만 결합 할 수 있습니다. 동영상은 20 ~ 25 분 동안 만 진행되므로 자유 시간이 허용되면 두 수업 만 할 수 있습니다.
수업을 위해서는 매트와 덤벨이 필요합니다. 덤벨의 무게는 실험적으로 선택하는 것이 더 좋지만 일반적으로 1-2 파운드를 섭취하는 것이 좋습니다. 당신이 초보자이고 아직 혼자서 덤벨의 무게에 익숙하지 않다면 1.5kg으로 시작 (또는 1.5 l의 물병을 대신 사용하십시오). 가능하다면 더 크고 작은 두 쌍의 덤벨을 사용하는 것이 좋습니다. 일부 운동은 하나의 덤벨로 수행되므로 때때로 약간의 무게를 놓칠 수 있습니다.
체력 훈련을 해본 적이 없더라도 ENVI는 훈련을 시작하기에 완벽합니다. 임시로 사용할 수있는 간단한 운동, 짧은 수업 시간은 활동에 쉽게 대처하는 데 도움이됩니다. 초기 준비 단계에서도. 그러나 광범위한 훈련 경험이 있다면 ENVY 코치의 프로그램이 당신을 놀라게 할 것 같지 않습니다. 또는 참고 : 포괄적 인 운동 Beachbody.
프로그램 ENVI의 장단점
장점 :
1. 운동 ENVY로 당신은 할 수 있습니다 살을 빼고, 지방을 없애고, 몸을 날씬하고 건강하게 만들기 위해.
2.이 프로그램은 엉덩이, 다리, 복근, 팔의 각 문제 영역에 대한 연습으로 나뉩니다. 몸 전체를 훈련하고 신체의 특정 부분에 집중할 수 있습니다.
3. 수업은 초보자와 긴 패스를 마치고 다시 훈련에 복귀하는 사람들에게 적합합니다.
4. 프로그램에서 ENVI는 체중을 줄이고 몸매를 개선하는 데 도움이되는 간단하지만 매우 효과적인 전신 운동을 포함합니다.
5. 훈련은 시간이 지나도 지속되지 않으므로 바쁜 사람들도 할 수 있습니다.
6. 비디오“완벽한 몸매” 러시아어로 번역. 수업 중에 가능한 한 생산적으로 훈련 할 수 있도록 연습에 대한 자세한 설명이 제공됩니다.
7. 수업에는 덤벨과 매트 만 있으면됩니다.
8. 야외에서 매우 밝은 분위기의 운동을 촬영했습니다. 매력적인 강사 ENVI와 아름다운 사진 비디오는 피트니스에 대한 추가 인센티브를 제공합니다.
단점 :
1. 프로그램 초보자에게만 적합합니다. 그리고 집에서 공부를 시작하는 사람들을 위해.
2. 수업은 역동적 인 속도로 진행되며, 프로그램의 진정한 순수 유산소 운동입니다. 체중 감량을위한 별도의 유산소 운동을 피트니스 계획에 추가하는 것이 바람직한 결과를 얻으려면.
Envy는 영어로“부러워“. 몸이 부러워 할 준비를하십시오. 간단하지만 효과적인 코치의 가정 연습 ENVY는 당신의 몸을 완벽하게 만들 것입니다. 또한 읽기 : 초보자를위한 최고의 운동 또는 피트니스 시작 위치?