"금지된 쾌락": 어렸을 때 해서는 안 되는 일을 하는 것

나는 거리를 걸으며 파이를 가지고 다녔다. 집에 가는 길에 미니 베이커리에서 갓 사온 맛있고 따뜻한 음식. 그리고 그것을 입으로 가져 오 자마자 할머니의 목소리가 내 머리에 떠올랐습니다. "물지 마십시오! 이동 중에 먹지 마세요!”

우리 각자에게는 영어권 세계에서 말하는 죄책감 같은 작은 기쁨이 있습니다. 이 표현에는 "금지된" 또는 "비밀스러운" 기쁨보다 더 정확한 심리적으로 정확한 것이 있습니다. 아마도 러시아어의 "순진한"이 더 가깝지만 "not"입자는 의미를 근본적으로 바꿉니다. 전체 매력은 바로 이 죄책감에 있는 것 같습니다. 죄책감은 영어에서 "포도주"로 번역됩니다. 이것들은 우리가 죄책감을 느끼는 쾌락입니다. 그거 어디서 났어?

물론 이것은 금단의 열매입니다. 금지 및 달콤한. 우리 중 많은 사람들이 어린 시절에 한계와 규칙을 받았습니다. 그것들을 어기면 우리는 자연스럽게 죄책감을 느꼈습니다. 가능한 한 우리 자신이나 다른 사람들에게 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. "할머니가 요리한 저녁을 먹지 않으면 화를 낼 것입니다.", "이동 중에 먹는 것은 소화에 좋지 않습니다. " 때때로 우리는 부끄러움을 느꼈습니다. 위반 행위에 목격자가 있는 경우, 특히 금지령을 내린 사람들이 그랬습니다.

1909년 헝가리의 정신분석학자 산도르 페렌치(Sandor Ferenczi)는 “내사”라는 용어를 만들었습니다. 그래서 그는 우리가 어린 시절에 믿음을 갖게 된 무의식적 과정을 사회, 교사, 가족과 같은 다른 사람들로부터 받은 믿음, 견해, 규칙 또는 태도와 같은 내면 세계에 "내사"를 포함한다고 말했습니다.

이는 아동이 안전 규칙, 사회 행동 규범 및 해당 국가의 법률을 준수하기 위해 필요할 수 있습니다. 그러나 일부 내사는 일상 활동이나 습관과 관련이 있습니다. 그리고 자라면서 우리는 그것들을 다시 생각하고 이미 의식적으로 버리거나 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 건강한 식생활을 고민할 때 엄마의 '국 먹기', '단 것을 남용하지 마세요'는 우리의 선택이 될 수 있습니다.

많은 사람들에게 내사는 내부에 남아 행동에 영향을 미칩니다. 누군가는 무의식적으로 계속 그들과 싸우고 십대 시위에 "갇히게"됩니다. 그리고 자신이 금지 사항을 위반하는 것을 허용하지 않는 누군가는 행동의 자유에 대해 다른 사람들을 맹렬히 비난합니다.

때로는 재고하는 과정에서 부모 또는 교사의 논리가 거부 될 수 있으며 우리는 내사를 파괴하고 우리에게 적합하지 않은 금지를 "뱉어냅니다".

소셜 미디어 사용자가 자신의 죄책감에 대해 쓰는 내용은 다음과 같습니다.

• “거리를 걸으면서 헤드폰을 끼고 음악에 맞춰 춤을 춥니다.”
• “토마토만으로 샐러드를 만들 수 있어요! 오이는 선택 사항으로 밝혀졌습니다!”
• “저는 잼을 꽃병에 옮기지 않고 병에서 바로 먹습니다. 할머니 입장에서 보면 이건 죄야!”
• “저녁에 뭔가 할 수 있어요. XNUMX시에 가게에 가서 XNUMX시에 수프 요리를 시작해요. 가족은 모든 것이 아침에 이루어져야 한다고 믿었습니다. 빠를수록 좋습니다. 때로는 이해가 되었습니다. 예를 들어, 물론 그 가게는 저녁이 되자 텅 비었습니다. 아침에 가치 있는 것을 '던졌습니다'. 그러나 합리적인 근거는 잊어 버렸고 일상은 남아있었습니다. 아침에 읽을 수없고, 영화를보고, 뒹굴고, 오랫동안 커피를 마실 수 없습니다 ... "
• "저는 요리하는 동안 팬케이크를 사워 크림 병에 직접 담그고 있습니다."
• "어른이 되어 기분이 좋을 때 청소를 할 수 있습니다. 꼭 토요일 아침에 해야 하는 것은 아닙니다."
• “저는 캔에서 바로 꺼낸 농축 코코아를 마십니다! 구멍을 두 개 만들면 짜잔, 꿀이 쏟아집니다!
• “저는 파마산 치즈나 잼 같은 진미를 오랫동안 '늘어' 쓰지 않고 바로 먹습니다."
• “매장에 가거나 스웨트 팬츠를 입은 강아지와 함께. 부모님이 충격을 받았을 것”이라고 말했다.
• “일반 청소를 하거나 유리창을 닦고 싶을 때 청소 서비스를 요청합니다. 이런 일에 시간을 낭비하는 것은 안타까운 일입니다. 내가 원한다면 주말에 하루 종일 책과 함께 보낼 수 있고 아무 사업도 하지 않습니다.
• "나는 알몸으로 집 주변을 돌아다닙니다(가끔 그렇게 기타를 칩니다)."

다른 가정에서는 태도가 완전히 반대 될 수 있음이 밝혀졌습니다.

• “치마와 화장을 하기 시작했어요!”
• “어렸을 때 #당신은 여자라서 청바지에 바지를 입고 돌아다니는 것이 허락되지 않았어요. 말할 것도 없이 나는 성인이 되어서 기껏해야 XNUMX년에 한두 번 치마와 드레스를 입는다.

흥미롭게도 가장 인기 있는 댓글은 "다림질을 하지 않는다", "원할 때 청소한다, 또는 오랫동안 청소하지 않는다", "나는 내 침대를 정리하지 않는다"이다. 아마도 어린 시절에 이러한 부모의 요구는 특히 자주 반복되었을 것입니다.

• "이것 때문에 내 어린 시절의 절반을 죽였어! 내가 다림질해야 했던 세마포 산이 생각나면 몸서리를 친다!”
• “집 먼지를 닦지 않기 위해 선반을 만들고 캐비닛을 열지 않고 모든 물건을 줍습니다.”

우리가 정당하다고 인정하는 금지 사항은 흥미롭지 만 우리는 여전히 의도적으로 위반하여 이것에서 특별한 즐거움을 얻습니다.

• “지적인 영화를 보기 위해 괜찮은 곳에 가면 항상 리가발삼 한 병과 초콜릿이나 견과류 한 봉지를 가방에 넣습니다. 그리고 나는 사탕 포장지를 바스락거립니다.
• “달콤한 차를 쏟고 난 뒤 발가락으로 바닥을 닦는다. 의심스럽고 사실적인 기쁨이 끈적끈적한 바닥을 밟고 있습니다.
• “저는 막 씻은 난로에 뚜껑 없이 만두를 튀깁니다.”
• “저는 전기를 절약하지 않습니다. 아파트 전체에 불이 켜져 있습니다.
• “저는 냄비나 프라이팬에 있는 음식을 용기로 옮기지 않고 그냥 냉장고에 넣습니다. 나는 엄마와 달리 공간이 충분하다.

금지 사항에 대한 거부는 자녀 양육에도 투영 될 수 있습니다.

• “주로 깨지는 고정관념은 아이들이 등장할 때 생긴다. 당신은 부모님이 당신과 당신 자신에게 허용하지 않은 것을 허용합니다. 원할 때 먹이고, 함께 자고, 옷을 다림질하지 마십시오. 어떤 날씨에도 모자를 쓰십시오. .
• “저는 제 아들이 원하는 대로 벽지를 칠하게 했습니다. 모든 사람이 행복하다."

그리고 때때로 교육 과정에서 우리는 부모의 태도를 기억하고, 그들의 편의를 인식하고, 그것을 자녀에게 전달합니다.

• “부모가 되면 이 모든 제약이 다시 돌아옵니다. 모범을 보여야 하기 때문입니다. 그리고 모자와 과자를 착용하십시오. 식사 후에만 가능합니다.
• “아이들의 출현과 함께 많은 제한이 즉시 의미가 있습니다. 글쎄, 일반적으로 추울 때 모자를 쓰지 않고 식사하기 전에 손을 씻지 않는 것은 어리석은 일입니다. "

일부 쾌락은 단순히 특정 공통 전통을 위반합니다.

• “나에게는 한 가지 죄책감이 있지만 아무도 나를 금하지 않았습니다. 나는 몇 년 전에 미국 TV 시리즈에서 그것에 대해 배웠습니다. 즐거움은 저녁 식사로 아침을 먹는다는 사실에 있습니다. 우유가 든 시리얼, 잼이 든 토스트 및 기타 즐거움. 미친 소리 같지만 아침 식사가 가장 좋아하는 사람들은 그것을 감사해야합니다.”

"죄책감의 쾌락은 우리 삶에 더 많은 자발성을 가져올 수 있습니다"

Elena Chernyaeva - 심리학자, 내러티브 실무자

죄책감은 건강과 건강에 해로운 독성의 두 가지 유형으로 대략 나눌 수 있습니다. 우리는 부적절하거나 해로운 일을 했을 때 건강한 죄책감을 느낄 수 있습니다. 이런 종류의 죄책감은 우리에게 “당신은 실수를 저질렀습니다. 어떻게 좀 해 봐." 그것은 우리가 우리의 잘못된 행동을 인식하는 데 도움이 되며, 회개하고 피해를 시정하도록 촉구합니다.

독성 죄책감은 부모, 문화 또는 사회적 기대에서 비롯된 특정 규칙 세트와 관련된 느낌입니다. 가장 자주 우리는 어린 시절에 그것들을 동화시키지만, 항상 깨닫지 못하고, 비판적인 평가를 받지도 않고, 그것들이 우리 삶의 상황과 어떻게 일치하는지 조사하지도 않습니다.

죄책감은 저절로 생기는 것이 아닙니다. 우리는 부모, 조부모, 교육자, 교사와 같은 어른들의 관점에서 우리가 잘못한 것에 대해 비판을 받고 꾸짖을 때를 포함하여 어린 나이에 그것을 느끼는 법을 배웁니다.

유해한 죄책감을 경험하는 것은 우리가 뭔가 잘못하고 있으며 일련의 규칙과 의무를 준수하지 않는다고 말하는 "내적 비평가"의 목소리에 의해 촉진됩니다. 이 목소리는 우리가 한때 다른 사람들, 주로 성인에게서 들었던 단어와 구를 반복합니다.

내면의 비평가는 끊임없이 우리의 말, 행동, 심지어 감정까지 평가하고 우리를 허구의 거의 달성할 수 없는 이상과 비교합니다. 그리고 우리는 그것에 도달하지 않기 때문에: 우리는 말하지 않고, 행동하지 않으며, "당연히 있어야 할 대로" 느끼지 않기 때문에 비평가는 항상 우리를 질책할 끝없는 이유를 갖게 될 것입니다.

그러므로 죄책감에 주의를 기울일 가치가 있습니다. 그것을 느낀 후에는 우리 자신에게 "그만"이라고 말하고 우리 마음에서 일어나는 일과 비평가의 목소리가 말하는 것을 연구하는 것이 중요합니다. 이 목소리가 얼마나 객관적인지, 그리고 죄책감 뒤에 어떤 종류의 의무나 규칙이 있는지 자문해 볼 가치가 있습니다. 내면의 비평가가 우리를 판단하는 이러한 규칙, 기대가 시대에 뒤떨어진 것입니까? 아마도 지금쯤이면 우리는 이미 행동하는 방법에 대한 새로운 아이디어를 형성했을 것입니다.

물론 특정 상황에서 규칙을 적용한 결과를 결정하는 것이 중요합니다. 우리와 관련된 다른 사람들에게 장단기적 의미는 무엇입니까? 이 규칙이 누구에게 해를 입히고 도움을 줄 것인지를 고려할 때 의미가 있습니까? 오늘날 우리에게 적합한지, 가장 중요한 필요를 충족시키는 데 도움이 되는지 자문해 볼 수 있습니다.

우리의 행동에 무엇이 그리고 어떻게 영향을 미치는지 깨달을 때, 우리의 선호와 가치에 따라 스스로 선택하는 것이 가능해집니다. 그 결과 우리는 더 큰 자유를 느끼고 삶에 영향을 미칠 수 있는 능력을 경험할 수 있습니다. 그러므로 죄책감의 쾌락은 우리 삶에 더 많은 기쁨과 자발성을 가져다 줄 수 있으며, 우리가 스스로 설계한 삶을 향한 발걸음을 내디딜 수 있으며, 시대에 뒤떨어지고 우리에게 도움이 되지 않는 것을 거부하고, 우리의 과거에 합리적이었던 것을 제거하고, 새로운 것을 가져올 수 있습니다.

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나는 오래전에 자랐고, 내 머리에 넣어둔 선의의 제한이 아직도 내 기억에 울립니다. 그리고 이미 성인인 나는 의식적인 선택을 할 수 있습니다. 인내심을 갖고 집으로 파이를 가져와 집에서 만든 (할머니, 당신은 나를 자랑스러워 할 것입니다!) Borscht 또는 이동 중에 바로 파괴하여 큰 즐거움을 얻습니다. 금지된 태아의 같은 유치한 감각에 의해 강화되었습니다. 알다시피 때로는 작은 기쁨을위한 최고의 조미료라는 느낌.